活动分享——陪伴心旅2012年第30期（7.29）自选主题——云妹

云舟远航

    本期的活动由我主持，参加活动的有：魏佳、珍宇、小华姐、贾楠、饶睿、邱霞、一北和叶先生。一共九个人，在音乐中安静的到9点钟准时开始：）

    我是第一次见到三期的伙伴饶睿和一北。

    大家的很多分享我没有记住，也没有记录下来，实在很抱歉。到场的伙伴如果愿意的话，欢迎回帖或者单独发帖来进行分享J

（一）关于觉察

我不确定最近的觉察形式是怎样的，问了叶先生。叶先生建议不放音乐引导，尝试进行40分钟的觉察。（相比于以前，没有5分钟感恩和最后3分钟的凝望善意，不知道是不是我理解错误给漏掉了）。

在觉察结束时，叶先生提醒我先就觉察的感受进行一轮分享。大家的反馈是没有进入的“静”的状态。叶先生说以后可以还是进行30分钟的觉察，在30分钟里尽量不要动。静坐不是感受宁静、与自我联结的唯一方式，但真的是很好的方式。我们能吃多少苦，就能感受到多少的宁静。在生活中其他方面也是同样的。

（二）一周分享

魏佳分享了关于包容的感受。（抱歉不太记得了）

珍宇分享了和好朋友告别的感受。

小华姐分享了最近的身体状况。不得不给自己放假的日子里，看《笑猫日记》，朋友帮忙画了很多画。还是忍不住去忙工作的事情。

贾楠分享了做公益活动的感受。她在团队中感受到了亲近和激情，大家一起完成全部的从无到有的过程，并且进行的异常顺利。

饶睿分享了北京大雨的感受。这场大雨的后果让他感到不可思议，和同事的交流中他也看到了北京的好的那些方面。

邱霞分享了和权威人士的感受。（抱歉不太记得了）

一北分享了最近一周的身体状况和一位同事的关系。

叶先生分享了和家人相处的感受。

我分享了和家人的一次沟通。我和嫂子平时的交流不多，客气有余，亲密不足。我用陪伴心旅中静听+确认情绪的方式，陪伴她的感受，听她讲了工作中的一些困扰。以我的经验范围没法给她具体的建议，不过她感受到了我的支持，并且很慷慨的表达了对我的感谢。

珍宇和一北的分享我一些共鸣，当时很想给反馈，不过后来忘记了。

（三）自选主题

这周我没有好好准备一个主题，因此是自选主题。15分钟的书写和短暂的休息之后分组静听。分组按照一期、二期、三期分的，叶先生参加了二期伙伴的静听。对于静听环节的反馈择取一二：

一北提出了一个问题：如果对方讲述的事情是自己没有经历过的，不能很有共鸣，同时又很想帮助对方，该怎么做呢？叶先生说从专注的陪伴自己开始做起，魏佳稍后和一北说，可以什么都不说。在陪伴心旅中，如果没有想说的话的时候，也可以选择不说。

我感觉一北提的这个问题有很多可以分享的。在生活中，当我遇到这样的状况，通常会有一点不知所措、无力感，这时便无法全心全意的陪伴对方。如果是很亲近的人，无力感会更重。希望看到大家的讨论：）

我对确认情绪好像还搞不清楚，魏佳给我做了一个示范。她的感受很细腻。

（四）感恩

邱霞为大家唱了一支歌~

活动结束后大家讨论了排班、三期伙伴的活动方式和开门的问题。

企鹅PINGU

云妹 做的很好  在网络的这头 感受你的感受{:soso_e100:}

teastart

云妹好速度啊！！！后来和大家的午饭也很开心。。。PS秋霞我后来昨天还和朋友说起我们饭桌上讨论的话题，，，我们私下再讨论下嘿嘿。

小宁

感谢分享~