又见星期四——第二次线下觉察体验

keyla

这次觉察整个人感觉很放松
依旧是坐在床上，关了灯，用被子盖着腿。因为上次对不同部位的扫描效果不好，所以开始时一直在观呼吸，把自己带到平静的状态。窗外车来车往的声音不时飘过来，隔壁的喧闹声起起伏伏，想起珍宇上次回帖说暗示自己在一个更大的所在之中，所以听到这些，反而觉得是自己和外界的一种融合，心情更加宁静了。后来尝试对不同部位扫描，感受不到某些部位时，会想起叶先生说的江河万态，所以不怎么焦虑，比较坦然的面对暂时的无法感知。和珍宇一样，思绪有时会飘到觉察后和大家分享的场景中，不自觉的把自己当成记录机，还好当时感觉出来了，就对自己说最重要的是此时此刻。慢慢就回来了。身体方面除了腿有点酸，后来调整了姿势外，其他地方都没有什么不舒服的。有时候背部不自觉的想要靠着床头舒服些，都及时的制止啦。整个过程下来心情挺愉悦的，闹钟响的时候第一次没有了如释重负的感觉。虽然心还不够沉静，但是能慢慢的感到有不一样的东西慢慢流淌出来。

还有一点感受就是心旅之外对于自己静坐的认同和支持也蛮重要的。静坐前正好接到朋友的电话，本来自己是带着完成任务的心态顺口提到了这次活动，他却表现出来极大的支持，举了乔布斯等人到印度学禅的例子，又分析关闭一些感官时，与内心连接的紧密，鼓励我做好这次的尝试。后来想其实他所讲的，叶先生或是心旅里的伙伴也会常常说，自己也就是一听而过。但是在这个圈子之外听到这样的话，似乎感到了更多的认同，变得更有力量了

祖禹

真好。

mareiya

看来静坐的世界性普及还是很广的，有机会涉猎些这方面的知识或许能有些帮助！