我的觉察记录（131202-131207）

庄秀丽

近期发现自己不断地在进步。（我以往的觉察记录在这里http://www.newpathfound.org/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=23591&extra=page%3D1 ）

12月2日中午我去学校开会，发现自己能很平和地倾听别人。是送出一段时间，全然地参与状态。我自己没有批判和烦躁的状态。

12月3日中午去学校，下午约了跟几位实习生返校的总结交流。我是走着去学校的，主要是练习叶先生的指引“如何走近与周围万物联结：练习带着关心上路，先从上班和回家中的任何一段路开始。” 我发现自己一路上，多数的时候，还是活在自己内心思绪纷飞的世界里，偶尔会回来，关照到自己当下走路的状态，身边的人和物。有个人问路，我十分详细地做了回复和指引。
下午从3：30-6：00，几位实习生做了实习生活的分享，我做了很好的倾听，交流氛围很愉悦。这个过程中，发现自己跟学生的交流，改进了很多。我还带了两本书推荐给他们、并借给他们阅读一段时间然后还给我。
我今天中午去学校路上，我还去了美新路办公室送信，我还给小朋友送了一本书，我发现我在给小朋友选书的时候，角度和心态都很好，我选的是艺术类的，拇指画，简单好玩的。我希望以后跟自己孩子相处时，能够用这种心态去相处，能够站在孩子的角度去思考。

12月4日-5日，我这两天对自己身体的一些变化反应，有了一些敏感和觉知。我很久没有喝过咖啡和茶，3号晚上我就拿出一点红茶出来泡，当时想着要把这个茶叶喝掉，担心放久了会坏。后来发现自己的身体对此发生很大的反应，我到半夜3点都睡不着，后来干脆起来看书，并写了一篇读书笔记。当然后来4号白天，我感觉有点昏沉。我觉察到了昏沉时自己头脑被充满的那种状态。不过4号下午，我还是做了很好的善意连接，我把我看的书——区纪复老师写的《愈少愈自由——盐寮乐修二十年》（我手头有十几本），我送给了妈妈、爸爸、婶娘、嫂子、妹妹他们各一本，还送了几位朋友。我对自己想到送给爸爸妈妈感到满意，我开始用行动来帮助他们生命成长。

5号中午去学校，我又走着去，心理想着要在一路上去跟万物产生连接。我观察到了路边的树，没有叶子的树干，原来有很多不同的颜色，有的树干黑得很，跟浓墨一样黑，有的树干实际是灰白色的，在白与黑之间，有各种不同的颜色。我还观看树的枝条形态，仰头观看，蓝天像是画布，树的枝条形态在这样的画布中，显得很虬劲丰满，我还拍了几张照片。

不过，每次我走过马甸桥北侧这边的桥洞时，都碰到一位妈妈带着她五六岁左右的女儿，她们一直在桥洞的一端摆地摊卖盗版光盘。我不知道如何做，能产生对她们有助的善意行动。也许下一次，我可以从家里带一本图画书送给那个小女孩。

5号还发现自己一个重要的成长。以往在工作或项目合作中，我还是比较容易对别人产生“看法”，尽管不说出来，但是会一直埋在心理，甚至自己觉察不到。今天从一件事情中看到自己的这一点，然后发现自己会去感受别人的视角和感受，然后我那种对别人“看法”，就消失了，心理也觉得很轻松。

我差不多6号下晚得知一位同学生了重病，让我身心感觉很沉，我内心沉重的时候，在身体上有很明显的反应，即头胀、头皮疼、后上背疼。这两天一个人的时候，总是眼睛酸酸的，止不住地流眼泪。这种状态下，常常不能很好地做觉察。甚至感觉连静坐的力气都不足。

chenhongying

谢谢秀丽的分享，经常习练，一定会有感觉的。看了你的微信，你的颁奖会，好羡慕，见面要分享一下。

庄秀丽

chenhongying 发表于 2013-12-4 09:44
谢谢秀丽的分享，经常习练，一定会有感觉的。看了你的微信，你的颁奖会，好羡慕，见面要分享一下。

没啥好羡慕的，:-) ，我还羡慕你能参加唱歌比赛，很了不起的。

keyla

感觉到在爱的路上行走着，善意满溢。。。

keyla

看到你每天都这么用心的”做功课“，有点惭愧啊，我也要加油啦，呵呵。