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发表于 2012-10-8 19:37:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
这一期的活动原应在930日进行,我推迟了一周到107日。参加者:梁立(前半程),金粒,饶睿(后半程)。
感谢梁立早早来开门。感谢千痴帮忙。假期里我没准备好,忘记了提前联系好开门的事情。
梁立、金粒和我进行了安静的觉察。从去年开始接触觉察、冥想,能感觉到叶先生多么希望我们可以觉察的久一些,亲身感受到觉察的好。不过我没有坚持下来。暑假里有一段时间神经性头疼,确实是通过静心冥想治好的。金粒说,可以尝试有声音指导步骤的觉察,或者有音乐的觉察。
一周分享:大家的感受都与假期有关。
接下来我和金粒面对面聊天,没有按照程序分析冲突事件。

饶睿加入后我们回到了“2012年的愿望”这个主题。
我:元旦的时候参加了一个2012梦想笔记的活动,写下了生活中六个方面想要改变的地方,都是小事:学会打羽毛球和瑜伽;坚持学英语;记住家人朋友的生日;……11日的陪伴心旅活动我也选择了这个主题。在四分之三的节点上回顾这些小事,有的做到了,有的坚持中,有的想推迟到明年。不过,这是我做的最好的一次。还有三个月的时间,我想圆满的坚持下去。在小事中积累面对困难的力量。
这类似于“培养习惯”的过程。2011年的看《哈佛幸福课》,有一课讲到建立习惯不是随随便便的事情。人的自制力是有限的宝贵资源。如果我在某天列出一个改变清单,下定决心要在若干方面做到如何如何,那么这种决心并不足以支持多久。一次只建立一个习惯,为这个习惯创造环境,保持固定的时间,建立例行公事,坚持一段时间,成为自然而然的事情,逐渐不再消耗自制力和意志力。对于建立习惯的时间,有一种说法是21天,而李笑来在《把时间当朋友》里说要5年……大概是因人因事而异吧。我想,越是有具体步骤的事情越容易完成。越是模糊的事情越容易拖延。
最后我忽略了感恩的环节。少了程序感,更像一次见面聊天。
后来企鹅和魏佳都问我这次活动是不是只有我一个人来,怕我失落。很感谢小鹅和魏佳,我没有失落,怎么样都好。想起来《哈佛幸福课》的泰勒教授,他每次上课之前都会紧张,他缓解的方式是——蹦床。轮到我主持的时候也很紧张,不过我不会蹦床,幸好有30分钟的觉察。
不知道下次是由哪位伙伴主持。如果大家喜欢这个主题,可以再做一次J

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QQ
发表于 2012-10-8 20:14:11 | 显示全部楼层
嗯,习惯建立通常既因人而异,又因事而异,但类似的事情,类似的人,会有一定的经验数据供参考。觉察,或许可以更容易的帮我们较快找到自己的经验数据。

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QQ
发表于 2012-10-8 20:53:39 | 显示全部楼层
很感恩你文字里平和的气息消散了我的戾气:)对于那种“孤独的”主持经历我也有过,但内心里的拧巴却久久挥之不去。看了你的文字,我反问自己,为什么要那样呢?那样做有什么意义呢?做生活的智者而不是“暴徒”或者“懦夫”,不正是我们觉察的意义么?
<font color="DarkGreen">(用心,有情。有心情。爱的道路上,让美好的心情像歌声般流淌,陶冶自己也为忙碌的大家带去一缕清风。——“品味生活”版块“路上的诗社”愿意倾听你的诗歌。)路上的诗社 诗友QQ群:109892991

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发表于 2012-10-8 21:19:27 | 显示全部楼层
一看就知是理科生的分享,你大概是读到了博士,感觉条理性在你身上打下了深刻的烙印。

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 楼主| 发表于 2012-10-8 21:45:24 | 显示全部楼层

建立习惯的经验数据,可以来自交流、记录、尝试和坚持。觉察也像是一个习惯。
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 楼主| 发表于 2012-10-8 21:48:57 | 显示全部楼层
JL 发表于 2012-10-8 20:53
很感恩你文字里平和的气息消散了我的戾气:)对于那种“孤独的”主持经历我也有过,但内心里的拧巴却久久挥 ...

也许这使你联想起了某些回忆和情绪。
相较于内心对主持活动的紧张和准备不足的忐忑,来的人少,我反而觉得松了一口气……呵呵。如果我是精心准备好,抱有一些期待,可能心情又会不一样了。
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 楼主| 发表于 2012-10-8 21:49:56 | 显示全部楼层
ziranse 发表于 2012-10-8 21:19
一看就知是理科生的分享,你大概是读到了博士,感觉条理性在你身上打下了深刻的烙印。

哈哈,可能是吧,以后会不会像《生活大爆炸》里面的谢耳朵那样??
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发表于 2012-10-9 09:14:42 | 显示全部楼层
云舟远航 发表于 2012-10-8 21:48
也许这使你联想起了某些回忆和情绪。
相较于内心对主持活动的紧张和准备不足的忐忑,来的人少,我反而觉 ...


精心与否,在活动没开始前以及在未参与的人心里都是一样的,关键看怎样面对一个结果,有没有承担一切后果的勇气吧。或者说
“无知者无畏”?
<font color="DarkGreen">(用心,有情。有心情。爱的道路上,让美好的心情像歌声般流淌,陶冶自己也为忙碌的大家带去一缕清风。——“品味生活”版块“路上的诗社”愿意倾听你的诗歌。)路上的诗社 诗友QQ群:109892991

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发表于 2012-10-10 01:28:04 | 显示全部楼层
无论什么样的心情 有就比没有好
如果有天无感了。。。那我想 不妙了
Live life to its fullest, and be positive always... in spite of difficult times!My heart will go on!
如果说我们是浪漫主义者,是不可救药的理想主义分子,我们想的都是不可能的事情,那么我们将一千零一次回答,是的,我们就是这样的人。
去爱吧,如同从来没有受过伤害一样
跳舞吧,如同没有任何人注视你一样
唱歌吧,如同没有任何人聆听你一样
工作吧,如同不需要金钱一样
生活吧,如同今日是末日一样
生活很简单,喜欢的就争取,得到的就珍惜,失去了就释怀
像呼吸一样频繁地开怀笑,像生命一样长久地全心爱

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发表于 2012-10-10 12:21:06 | 显示全部楼层
说起来7号那天是我生日。选择和男朋友过二人世界了。其实很应该利用这个机会给自己的2X某岁一个总结的。男友泡泡说他在我这个年纪时以为自己明白很多事,自负和莽撞。好吧,时刻谦逊时刻自勉。

此刻我只想感慨下,夏天过去了,我的美衣服还没有全部穿一遍呢......
我看青山多妩媚
料青山见我应如是
情与貌 略相似

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 楼主| 发表于 2012-10-10 17:06:58 | 显示全部楼层
teastart 发表于 2012-10-10 12:21
说起来7号那天是我生日。选择和男朋友过二人世界了。其实很应该利用这个机会给自己的2X某岁一个总结的。男友 ...

生日快乐:)

绚丽多姿的美~
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