2012.12.30活动分享

cocoale

主持人：魏佳
参与人员：王云、金粒、魏佳、庆军、张磊
（以下是根据自己的记忆和理解写下，可能不准确，欢迎指正补充）
       磊子是最晚到了，九点五分才踏进办公室。为了等伙伴们，我们在觉察练习之前又交流了一会儿，给我印象最深的是庆军和王云的分享。
      魏佳在问到王云参加心旅之后的体会时，王云说到：自己的觉察练习一周三次，有一次大约是任务性的，就是自己给自己下的任务，自己觉得“应该”做的，其它二次都是体会到觉察带给自己有益的变化时，积极主动去做的。
      王云讲，2012年自己最大的收获是能够“做自己”。在工作生活当中，跟着内心的指引和原则去处人处事，不被外界环境左右自己的选择，不轻易去妥协。这样坚持下来的结果是赢得了同事、领导等周边人更多的尊敬。
      在魏佳提及王云的变化，比原来少了很多建议时，王云说：每个人的生活环境和经历都不一样，你给的建议是自己的经验，自己的处理方式，可能并不适用于他人或者说他做不到。
     在庆军阐述自己的理念时，举例说你因为某一件事儿而恼火、痛苦等，此时你把事情和情绪混在一起，无法从痛苦的泥潭中挣扎出来。事件是客体，事件有很多很多种，就比如不同形状的石头，而作为主体的当事人是不同人，也就是说同样类似的事件在不同人面对时，就会有不同的情绪出现，有些人可能没有情绪出现，因为事件根本影响不了他。同样一件事儿，不同人不同角度去看待和理解，产生的反应也不尽相同。所以我们最好能把事件和情绪剥离开来，专注觉察于情绪方面，因为事件很多，但负面情绪就那么几种。这让我联想起祖禹处理冲突事件的步骤，其中有一步就是情绪和事件脱离，这都是一样的。
     虽然庆军是刚加入心旅，参加活动也就是几期，但是可见他的理念和心旅是多么契合，今天听了就好像和祖禹一起温习功课一样，感觉那么清晰准确，直达重点。
      谢谢今天的心旅活动，谢谢各位的到来。

ziranse

磊子和庆军的到来让我松了一口气......

keyla

分享的很生动，仿佛历历在目。又见祖禹两字，哈哈。希望下次见面时也能听到你这么叫

ziranse

这一期的活动让我考虑了两个问题：
1.觉察的形式可能并不是那么重要，不管是观呼吸，还是关注身体的各个器官或者是心中什么都不想，最重要的是觉察让我们向内看，让我们更清楚地认识自己，如果我们不能体会到这一点觉察很可能就无法持续也难以给我们帮助。
2.叶先生建议我们在静听之后确认情绪，但是我发现很多时候说的一方已经没有那么大的情绪了，身在其中的感觉已然淡了很多，多了几分对事件和情绪的思考，这时我觉得我们如果有过相同的经历能表明自己能体会当时的那种感觉可能会更好，或者说确认情绪不应该成为一个僵化的过程而应该是真诚地流露，积极地肯定和回应。
这一次的活动因为我身体不太好，大家帮了我很多，金粒帮我放音乐，磊子庆军帮我拿垫子收拾垫子，而且一周分享我们也没有关注一些具体的事件而是集中讲了讲对觉察的体验和感受，总之我觉得这次活动重新回到了更健康的方向上。

mhfnm

那一刻我在回家的路上，体会了地铁八号线直接转二号线，体会了新开到家乡的高铁，感觉这焕然益新继续着

cocoale

ziranse 发表于 2012-12-31 19:58

                               
登录/注册后可看大图

这一期的活动让我考虑了两个问题：
1.觉察的形式可能并不是那么重要，不管是观呼吸，还是关注身体的各个器 ...

        十分赞同。至于觉察的方式，这个不是固定的，个人根据自己的情况来选择，这也是一直以来叶先生就支持的。至于情绪确认或者在之前静听过程中遇到的一些问题，我觉得是有必要讨论下了。
      在以前我倾诉的时候，遇到过这种情况。对话环境不是陪伴心旅活动，对象是我们成员。我说了一大堆，说完以后还是想得到对方的回应，哪怕建议也好，表示理解也好等等，反正想得到对方的抚慰。可是我说完以后，等于是把话语权转移到对方，而对方一声不吭，场面有点小尴尬和冷场。当时我在想，是不是对方按照心旅里的流程和方法来的呀，当时心里觉得有点失落。
      正如魏佳所讲，如果感觉对方有情绪，那么需要确认情绪，深入对方处境去体会他的心情，我觉得这个很重要，不然就像我那样，心里还会很不舒服的。
      如果对方没有负面情绪，为避免流程化带来的僵硬、刻板、目的性，那我觉得这个过程是不是可以随意些，或者说我们中间不要停留，接着轮换下一位去做倾诉者。类似于上周的情况，我经历的不是一次两次了，自己诉说完或者静听完以后，总会觉得别扭。一方面我们要改变以往的交流方式，避免陷入理性解决问题的方向来，这个是多数人多年来形成的习惯，要转变方式需要一段时间；一方面是不是还要想着，在没有陷入理性思维的前提下，还要说点什么？因为我们需要“确认情绪”。当然，我理解的确认情绪也可以是肢体语言之间的交流，比如眼神和拥抱。我觉得倾诉完以后，我们要该怎么做，需要好好的思考一下了，我也不赞成有些东西生搬硬套。

cocoale

mhfnm 发表于 2012-12-31 21:02

                               
登录/注册后可看大图

那一刻我在回家的路上，体会了地铁八号线直接转二号线，体会了新开到家乡的高铁，感觉这焕然益新继续着[em0 ...

你坐高铁回去的？

mhfnm

cocoale 发表于 2012-12-31 21:17

                               
登录/注册后可看大图

你坐高铁回去的？

嗯呢