心旅流程更改 讨论加新2013年6月23活动

cocoale

参加人员：姜静、庆军、张磊、金粒、黎明、云妹、饶睿



      今天，按照新更改的活动流程，九点钟准时进行觉察练习。庆军在活动之前就已进入状态。静坐开始前，黎明问到我需要做什么准备，我看了他的坐垫，感觉有点低，他穿的是厚帮的运动鞋，坐垫太低会对他盘腿造成比较大的压力，可能引起中途脚腿不适，所以我让他又加了两片垫子；并且告诉他，在觉察过程中，腰板一定要挺直，过程中发现腰背弯曲，要及时调整过来。腰背弯曲会造成气血无法顺畅抵达脑补，容易昏睡。大家都顺利的做完了30分钟的静坐觉察和20分钟的自由书写。
      倾听分组，我和姜静一组，庆军和云妹，饶睿、金粒和黎明一共分成三组。我要说的内容十分松散，并非特定的某一件事儿，也没有带特别多的感情。在倾听姜静的过程中，她刚平静的诉说了不久，我便无法控制自己，反而是我先宣泄了自己的情感，泪珠在眼眶里打转。突如其来的这种状况让我担心会影响她，陷入一种短暂的顾虑，分心让我丢掉了她的几句讲话。认真用心的听她诉说，让自己置入她一样的处境，加上之前和她有类似的经历，又想起叶先生讲选择是十分困难的，难的是我们要舍去其中一样东西。到这里，我实在控制不了情感的流露。我不知道此时我带给对方的是什么一种感受，是一种支持的力量？还是一种专注的力量？还是对方看到此况，感觉一时慌张，不知所措？当你情到深处，是要说点什么还是不说点什么，还是就默默坐在那里？总之，那时我的内心还是不那么自然。也感觉到短暂的时间无法能让你充分的表达，如果有需要和时间，下次还有机会。
      今天接好polycom的电话机，测试了一下完好。在一周分享阶段，边分享边等先生电话打入。傍晚的时候，先生电话打到我这里，说由于时差的缘故，还是比较累，身体没有恢复过来，也记错了活动时间。讲到这里，连连抱歉。其实我们大家都能理解并心疼先生身体，希望您保重身体，我们下次活动还可以一起分享交流。
      一周分享，饶睿介绍了和一个负面情绪朋友相处有意思的经历。在饶睿和这位朋友见面之前，已经有一位伙伴前去陪他，但是陪他聊陪他玩了一整天也没有见那位朋友提起这件事儿。饶睿去了以后，貌似只用一顿饭的工夫，没怎么讲话就让这位朋友诉说衷肠，好好宣泄了一番。于是，那前去的朋友问饶睿，陪伴心旅到底是干嘛的？我一天多都在他身边，啥也没说，你来一顿饭后就让他全倒出来，吵着也要加入心旅。{:soso_e113:}饶睿正是用了倾听工作坊叶先生所授方法，完成了一次不错的倾听体验。
      黎明谈了朋友抱怨工作生活的事儿；庆军谈了赞扬别人的时候，觉察到自己的心态以及关于烦恼和朋友的攀比；金粒分享了新伙伴加入和心旅成员之间的沟通；云妹则谈了和志同道合的朋友成立共读社的想法；姜静分享了搬家以及周六去品茶的事情。磊子主要分享了克服客观环境对觉察的影响，最近一周作息时间顺利调整，每日晚十点半休息，早五点左右起床，洗冷水澡，然后做静坐觉察练习。
     在共同分享的最后阶段，大家重点讨论了新加入伙伴的流程，加入基本条件，引荐人，前期沟通，适应期，培训等。大家达成了大部分的共识。具体细节，会有伙伴专门发帖分享，大家拭目以待。讨论环节，大家都很享受，畅所欲言。让我感觉最为深刻的是，大家为了心旅小组的发展和美好献言献策，尽力的促成这件事情；当观点不和或针锋相对时，大家都能平静的彼此包容不同观点不同声音，一步一步达成一致。伙伴们的补充有时候也是十分的精彩。都能感受到这种努力的心情和成就感，以至在感恩环节，有伙伴专门提到今天的活动。
     

云舟远航

tpufang 发表于 2013-6-24 14:15
云妹是哪位呀？共读社是什么类型的组织？我想了解

是我：）

共读社是《富兰克林自传》里提到的一种组织。百度搜到了一个链接有解释：
http://www.jiese.org/bbs/viewthread.php?tid=48243

我是和朋友约好一块看书学习，然后聊到了共读社，觉得很向往。但是还没有组织自己的共读社，呵呵。

企鹅PINGU

祝福{:soso_e166:}

PS：看到你说泪珠在眼里打转以及情感的宣泄……我反而感到那是你与姜静在那一刻的情感或感受的共鸣  你和她走进了一些 挺好的

或许是对对方的倾诉有影响 但谁又能说 那不是一种不同的支持吗 这个还是要和当事人聊一聊 去求证吧

真诚无敌

感谢分享，感谢伙伴们包容与引领！

mareiya

很详尽的记录，谢谢磊子！

Rip_Michael

再看磊子的帖子，亲切感依旧~

tpufang

云妹是哪位呀？共读社是什么类型的组织？我想了解

祖禹

谢谢张磊的分享，读起来感到很亲切，也很坦诚。
在我的体验里，能感受和融入到对方诉说的情绪里是挺好的一步，而要能很快的出来才能完整的支持到对方。因为在诉说时的情绪通常不管是感伤或是愤怒等，一般都比较负面，我们要能不随着它转，重新回到专注的在那里和接纳的状态才能更好的陪伴对方一起面对，或甚至有机会一起走过它。这通常需要一些定力，也就是不太受外界影响的能力，这会帮助我们比较不去执着一件事情或一个人，但却不减少我们对他的深切的关心、信任和欣赏。
    我自己走近它的方式仍是在安静觉察中逐渐的走近内心的平静，而能把事情看的更清楚一些，也就会更接纳一些。有时我们的反应也会是因为对方讲的事我们有类似的经历和感受，那么这时的反应要看清楚是因为对方的感受而有触动，还是心里原在的一些情绪又浮现了上来。
    和高兴看到大家的分享。我来回飞越太平洋已不下一、两百次，对时间的差别一向还清楚，这次却弄错了。Well，接纳了，也再次抱歉。

chenhongying

感谢磊子的真诚分享，能走到对方的情绪中去产生共同的情感，也许这叫共情，磊子的倾听很细，真好！也许这样才能给对方支持和理解。

ziranse

看来新的改变之后还不错，希望好的势头能继续。

keyla

刚把周日的讨论发到大家的邮箱和群共享里了，不然都不好意思回你贴。
我倒不认为倾听和倾诉双方角色一定是要固定的，你的真情流露也让我感到了一份信任和认可，反而放松下来，也释放了心里的东西。虽然记不得后来说了什么，但是整体氛围感觉蛮好的。很喜欢叶先生上次讲倾听最后达到的共享美好时光的说法，这也算共享的一部分吧。

keyla

对于说或不说的问题，我个人的感受里，当场可能语言的力量感觉会强大些。但是回顾那些场景，一切仿佛成了默片，但那支持的力量仍在。印象最深的是有一次心情不好，男友加完班后过来安慰我。寒风凛冽的晚上，他脱下厚厚的手套拉着我在街上慢慢的走。其实说了什么都不记得了，但那种被支持的感觉却十分的深刻和久远。

tpufang

云舟远航 发表于 2013-6-24 17:15
是我：）

共读社是《富兰克林自传》里提到的一种组织。百度搜到了一个链接有解释：

谢谢你提供的信息，也激起了我了解富兰克林这个伟大的人物以及共读社的兴趣。