陪伴心旅工作坊分享之一磊子

cocoale · 发表于 2012-3-6 23:36:25

本帖最后由 cocoale 于 2012-3-14 20:19 编辑

我的第一次觉察练习，是在去年祖禹主持的中期理念培训上，那次活动，使我对觉察有了一个体验式的了解，而之前，都是听伙伴们讲起觉察训练。从那次活动之后，自己在生活中就再没有进行过练习，直到上个星期天，第二期陪伴心旅工作坊的开始。
   这次由于一些原因，没有做好课前布置的作业，可以说是准备不足。不过在参加活动的路上，总结了几点对于参加这次工作坊的期望。
   由于相当一段时间，感觉自己的心境始终飘浮于中。举例来讲，我有多年的阅读习惯，每天晚上休息前都会看一会儿书才会入睡，否则感觉少了点什么，就无法安稳入眠。而现在的状况是，拿起书来，读不到5分钟，便无法进行下去。有时候会觉得可能是书的内容自己暂时不感兴趣吧，于是换第二本，但是情况和第一本一样，再换一本，还是如此，索性就不看了。其实是自己心态的问题，不是书的问题。还有在平时的工作中，我经常会不满意工作的进度以及质量，对同事也缺乏耐心，急躁，讲话不择方式等等。这些一直都困扰着我，希望能够通过觉察训练，通过工作坊以及各位伙伴的支持，让自己能够达到一个比较合适的状态。
   从去年了解工作坊和陪伴心旅小组到现在，看到了伙伴们很多高质量精彩的分享，我想，通过这个活动，大家一定收获很多。工作坊的一些方法，是祖禹经过很多年整理分析总结出来的，我想在处理一些生活中的问题，提升自己静听，爱的陪伴的能力以及多角度的理解周围的世界具有很高的指导和参考价值，尤其是对于我们年轻人来讲。所以我十分有幸和期待能在祖禹的主持下和大家一起学习这些东西。
   我现在处于大朋友项目的服务状态，我觉得参加工作坊，对于提升自己的陪伴能力也会有很大的帮助。虽然我暂时还不是十分清楚这到底还能够能给志愿服务带来其它的什么益处，但是我觉得一定会有。
   活动中的感恩环节，是我印象比较深刻的。之前的一次作业中，我也曾感恩，但是方式不一样。之前是让脑海闪过很多人，或者说努力的寻找这些需要我感恩的人，然后回忆起他和我之间发生的一件让我印象深刻且值得我去感激他的事情，或者说是自己提供一个感恩的理由。30分钟的练习，前十分钟是感恩环节，对于我来讲，不算难事。这次感恩，我换了一个方式，随着叶先生音乐的响起，我集中感恩我的父母。回忆我从小到大和父母一起过来，生活中他们给与我无私的爱，他们为了爱而付出的许多许多……于是，3分钟后，我泪流满面，抽泣起来。之后我总结，感恩可以让我们的心满满的；满满的恩，满满的爱，满的心无法承载这么多的恩情和爱，于是溢出来，就流下了眼泪。
   活动中还有一个体验环节，是以几种不同的速度行走，同时感觉自己的脚步、身体。在这个环节，我的体会是，当我以平时四分之一的速度行走并且带着觉察时，和以平时二分之一以及一样的速度行走还有带着关怀时的行走感觉完全不一样。最慢的速度行走，感觉自己的脚每迈出一点，都和心是同步的，心到哪里，脚到哪里，脚在哪里，心也在哪里。我的腿，我的脚是我自己的，它们和我的融合达到了前所未有的程度。它们反映和代表了我的主观意志。当我以平时二分之一速度行走，这种感觉就淡了很多；我以平时速度行走的时候，基本上没有感觉了，就是机械的行走而已，腿脚就是腿脚，心灵就是心灵，看起来没有什么关系。这让我想起了去年因为某件事儿纽约时报的一句话，我给它稍加摘改就是：“放慢你的脚步吧，别让你的灵魂追不上你”。值得分享的还有就是，当我慢步，找一个对象，拿着关怀的情愫去觉察的不同体验。我找的对象是木板，我始终低头看着地板慢步，我感觉到地板是有生命的，或者说是一个生命，所以我们之间是平等的。在慢步觉察的过程，就是我和地板相互交流的过程，或者说，就像朋友在一起一样，可能我们之间不说话，但是我们都在那里。
   以上实践的过程，我觉得真的好奇妙和美妙哦！这真是我生命中的一个礼物，感恩祖禹，感恩大家。
   我家里现在住人比较多，可能做觉察训练不太方便；另外，我觉得晚上做觉察训练不如早上效果好，因为忙碌了一天，人是有些疲惫的。我今天比以往都要早起，因为我把训练放在了早上，且挪在了工作的地方做。在做的过程中虽然杂念过多的侵扰，还有左腿麻木，以至于完成之后不能行走，但是我坚持了30分钟，无论以后用何种方式，还会继续坚持。
   做完以后，距上班还有一段时间，就给祖禹发了一封邮件，请教我在觉察训练中的一些疑惑。大体是想通过寻求一种更好的方法，使自己能够不受外界的过多干扰。晚上，祖禹给了我电话，谈起此事，分享了他的一些经验，且建议我以一种更开放，更接纳的，没有包袱的心态来面对训练，也许会更好些。可能是我自己太过于注意自己训练时的意念不定这个问题吧。由于在上星期天的实践过程中，对于慢步这种方法印象深刻，祖禹也在帮我寻求尝试这种方式的机会，同时我也在找合适的环境来尝试。刚才想到，我不远处有一公园，虽然没有去过，并且上班可能会绕一些，但是我还是愿意尝试。这里不行，远处还有一个比较大的公园，早上早点起来，骑自行车过去，锻炼了身体，还能做觉察训练，岂不是很好吗？
   在这里，想和第二期的伙伴：树功大哥，桂芹、莲玉两位姐姐、知县、陆非、红杰、老王大哥、企鹅、媛媛、贾楠、千闻、佳林、以及郭姐说：很高兴有缘分和大家一起学习、探讨和分享。希望在爱的路上，我们，还有一期的伙伴，以及美新路的朋友们能一起携手行走，走的更远。最后感恩吧，感恩我的生命中有诸位朋友的相伴，有你们，我很温暖。