[第三次作业]练习静听

云舟远航

上周在办公室练习“静听”环节的时候，我尝试了忍住不说话是什么感觉。眼睛看着对方，用表情和动作表示我在听、听懂了，而不会分神去想我该组织什么语言来回答。这种感觉很棒，因为彼此配合，即使出现了空白也不会觉得尴尬。（而且，女生之间的友谊很容易从分享秘密开始）。同时我想起了身边一位学心理学的朋友，他是一个标准的静听者。开始我对他的沉默感到很生气，最近感受到了他给予我的力量和支持是多么重要。自己亲自体会过静听的不容易做到，才更加佩服他的职业素养。
找机会送出静听的礼物却不容易了。
中秋节那天去堂哥家里，和大嫂看电视聊天。往常都是大嫂很关心我，问起我的生活的方方面面，我也很享受这种关心，好像这是理所当然的（我是客人）。这次我决定“先发制人”，让她做主角，有意识的问起她的方方面面。她说起了自己颇为得意的十字绣作品，以及过程的细节，她说这是“送给自己四十岁的礼物”。接着说起单位上发生的趣事，家里的状况。原来她有很多很多的故事，而且这种感觉更像是朋友。
每天早晨我和同学约好一起下楼、吃早餐、去实验室（感谢有她，我每天都早起），所以我选择这40分钟作为练习静听的机会。每次出门之前，我都叮嘱自己“今天练习静听，耐心的让她说完，不打断、不插话、不主动发起话题”，不过每次都没有完全做到。走路的时候不是面对面，面对面的时候又是在吃饭。她说话的时候我会给一点简单的回应“哦”“原来是这样啊”“太好玩了”。当我们之间的空白时间超过1分钟的时候，我就开始挣扎要不要开口说话，毕竟这样有点怪怪的，她并不知道我在练习静听。有的时候等到她开口为止，有的时候我问一个问题。这其中的进步是什么呢？是我逐渐做到了“不打断、不插话”，全神贯注的听她完整的说完一个话题为止，这在以前是没意识到的。
我还尝试把静听的礼物送给妈妈。和妈妈通电话的时候，也是从“不打断、不插话”开始做起（说起来，喜欢插话的习惯真是顽固啊）。
希望以后找机会送出真正的静听的礼物：眼睛看着对方，停下手里的事情，全神贯注的听，把我的心交给对方。

keyla

“把心交给对方”真不容易做到呢！

mhfnm

加油加油！明天俺要见到大家喽！~

sandy小

对对，眼睛看着对方，觉得这点很重要呢~~

romedawn

不打断，不插话----真的不容易。突然想到了不抛弃不放弃。。。。。。

胡杨树

或许送出礼物的机会也需要对方准备好的机缘下。
我有过一个经验，是想方设法让妹妹诉说，不是为了完成静听的作业，是有担心在。尝试了很多次，终于有一次她愿意说一说。这以后她愿意多聊聊。

云舟远航

昨天有一件事启发了我对静听的理解。
平时我和朋友说话时有一个不好的习惯：经常反复确认对方是否真的100%理解了我的观点。好像生怕有一丁点儿的误解，非得要对方说出完全符合我心中所想的话为止。比如：
我：XX同学毕设没通过，那位老师太过分了。
TA：是啊，不过也有他自己的原因吧。
我：明明就是他的导师没好好指导他，丢给他一个莫名其妙的题目让他做。
TA：呃……如果他自己多下功夫，多找老师沟通，也不会出现这样的结果吧。
我：你怎么不明白呢？！他遇到这种陌生的难题肯定茫然无助，导师又凶。唉，为什么要这样刁难他呢？
TA：好吧……别吵了，这是别人的事情，对吗？
我：你怎么没有一点同情心。
……
这样的对话会变成一个死循环，因为TA每说一句，我都会发现新的漏洞：“不是这样的。我是觉得……”最终我很着急、TA很烦，出现双输的局面。这个问题无解：TA不是我肚子里的蛔虫，怎么能够100%理解我的话呢？况且大部分时候我都不确定自己的观点是什么。有时候TA取笑我：计算机是二进制的，难道你的大脑也是二进制的吗？事情不是非“0”即“1”的，差不多就算了吧。

昨天和朋友聊的时候，我突然想要试一下不反驳的状态是什么样的。无论TA说什么，我都克制住想要反驳/纠正/补充一点的欲望，思考几秒钟，想一想TA说的话是不是有道理。然后笑着点头说“是这样的”“对”“可以”“好啊”“我试试”。其实都是平常的小事，不会出现我担心的误解。这个过程很舒服，因为能量和精力没有耗费在较真上，我也真的把TA的话听进去了。

在实现静听之前，先要做到不随便打断和插话；然而在这之前，我还得先做到不反驳、不纠错。路漫漫，其修远。