如何化解坏情绪

姚鸿钦

很多人，甚至是每一个人，都会在某个时间，陷入泥沼，越挣扎越深陷，像是被人卡住了脖子，无法呼吸。我们迫切想要知道一种办法，跳出泥沼的办法。

最坏的办法，是一个人闷着，把情绪慢慢压下去。

可压下去的情绪，并没有消亡，它藏在你心里的某个地方，等着爆发。下一次再来的时候，就会是更凶猛的恶魔。总有一天，这个恶魔会超出控制极限，吞噬了你。



最笨的办法，就是找个树洞，一个不会卖你不会害你的树洞。把不开心的那些事情，一股脑倒给他。纵然你知道，他不能给你任何帮助，却已经把自己濒临爆发的情绪扔了出去，不至于下次更可怕。虽然事实上，坏情绪的种子仍在，可起码已经失去了累积爆发的力量。

如果你够幸运，会碰到一个能生产善良和温暖的树洞。当你把坏情绪倒进去的时候，他把那些善良和温暖送给你。等你带着瘪了的坏情绪种子离开的时候，它已经被化解得更小了。

只是，这样的树洞，不容易找到。

事实上，还有更好的办法，不止一个。只是需要提前做很多准备，在情绪好的时候。

我们可以在自己心情很好的时候，去做一些简单而美好的事情，比如某一种运动，比如做个手工，比如做几道好菜，比如采集树叶，比如骑着车子去兜风……

所有这些事情，这些能够给你更多温暖和美好的事情，平时你就要多做，做它几百几千几万次。让它固化在你的身体里，超越大脑和心灵，遍及每一个细胞。

等到坏情绪来临，大脑和心灵已经丧失了抵抗，我们就有另一种力量，筑起防线。

更可贵的是，这个防线，会自动运行，无需操控。

我把自己的美好向往，给了绿茵场，给了三尺讲台，给了一个小秘密一样的爱好，也把她们，藏在孩子爽朗的笑声里。

若是坏情绪来袭，我会先抱着黑白相间的皮球，跑向绿茵场，哪怕一个人。通常，会有很多坏东西在我挥汗如雨的时候，随汗水一同消散；

我也可以带着我的小爱好，躲在一个无人的角落，用它轻轻拂拭心里每一个细小的伤口。往往，都有很好的治愈效果。

三尺讲台于我，是一个世界，一个超脱的世界。只要进入这个世界，我就一定会拼尽全力，调动我所有的美好和希望，散播开去。坏情绪，进不了这个世界；这个世界的正能量，却能留存下来，赶走坏情绪。

即便，所有的这些，都失了效。还有一件灵丹妙药，可以让我唤醒希望，那就是孩子爽朗的笑声。包括火火，也包括小跟班们。

孩子们，你们一定从未想过，你们对我，如此重要。

还有一种更好更好的办法，比这些美好的事情更能触及根本，那就是淡化自己。

每个人快乐的真正来源，都在价值和奉献，而不在获得。虽然当我们有一些收获的时候，会有比较明显的愉悦感，但是这个愉悦，通常不能持久；相反当我们得不到自己想要的东西，却会长久的不开心。

当我们把主要精力放在自己身上，就会被生活里的各种小悲哀打败，这个不合适，那个不如意。

如果，我们能把自己生命的意义，分散开，分散在很多的别人身上，去为他们付出和奉献，情况就会完全不同。

我们仍然会碰到这样那样的不如意，它们试图击溃我们积极生活的信念。此时此刻，我们帮助和奉献的那些对象，一定有人是开心的、愉悦的、幸福的。他们这些开心、愉悦和幸福的一部分，由我们而来，也会因此属于我们。



我，也因此不再是狭义上的一个我，是一个能够抵御更大精神风险的强大的——我。

爱人，爱物，爱世界，就是最大的爱自己。

本文来自大风号