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自我接纳

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爱心精灵

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发表于 2018-8-21 01:52:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

自暴自弃,通俗来讲就是对自己的不认可,不相信自己会成功而产生的一种悲观,失望和逆反心理。

自知那些美好的愿望不能实现,不行动,从而轻视与小看自己。

而自我接纳是在了解和认同自己的基础上,放下不切实际的想法,接受自己的不完美,重拾自信。

他们之间有什么区别呢? 一、感受不同

自暴自弃的感受是无奈被压迫、愤怒之后无能为力的挣扎之感,是无助,被动,恐慌的心情。

而自我接纳是开始放下和接纳的自己的不完美,成功时欣喜而不迷失,失败时客观对待失意而不气馁,克服了心理焦虑,变的从容淡定。 二、状态不同

孟子说:“自暴者不可与有言也,自弃者不可与有为也。言非礼义,谓之自暴也;吾身不能居仁由义,谓之自弃也。

自暴自弃者的外表总是带着戾气、愤怒,言语攻击,有点反社会人格,又或者内在自卑,低自尊,习得性无助,自我厌弃等。

而自我接纳是一种轻松自在和愉悦的状态,它不是放弃,而是开始悠然自得地享受当下的自己。 那如何做到自我接纳呢?

生活中,我们总是拼命地想要改变自己,却轻易地被打回原形;我们努力想要逃离现状,而现状就像地心引力一样,把我们牢牢吸住。

因为我们都无法接纳那个不完美的自己,导致外在的自己与内在的自己分离,这也是为什么我们会痛苦的原因。 1.接纳自己的不完美

金无足赤,人无完人,没有人生下来就尽善尽美,但这并不妨碍我们成为一个优秀的人。

拿破仑是个矮子,苏格拉底是个丑角,但是这一点儿也没有影响到他们变得伟大。高是优势,但矮的人也许身体灵活。瘦是优势,但壮的人也许力量强大。

所以啊,接纳自己你得学会接纳自己的短板,敢于审视自己的缺点,分析他们哪些是可以通过努力改变的,哪些是难以改变的。

对于可以通过后天努力改变的,自己就要努力去改变,让自己变得更好,对于不可改变的,那就坦然接受事实,也是一种接纳。 2.接纳自己的平凡

周国平将人生分为三个境界,第一境界是平凡,其次是超凡脱俗,最高境界是返璞归真的平凡。

真正活明白的人,是接受自己的平凡,接受并不是妥协,而是认清了平凡人有平凡人的伟大。

接受平凡的自己,承认自己有不足有缺点,承认自己的眼界有限,用心去倾听身边的每一种声音,包括赞扬也包括批评,然后不再纠结,你才能活的轻松。

最后当我们可以接纳自己,允许自己犯错后,我们对其它事也会更加包容,不再逼迫自己。

同时也会允许别人按他的生活去生活,而不是强迫对方满足我们的要求和需要,因为我们需要的,我们已经可以自己给自己了。

本文来自大风号

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