觉察地铁

chenhongying · 发表于 2013-11-13 13:53:54

每天都要坐地铁去上课，周日上了第四期陪伴心旅工作坊，告诉叶先生我采用瑜伽静坐的方式觉察，同时在魏佳的提醒下我还想采用在地铁里进行觉察，这样也可以充分利用长达90分钟的坐地铁时间。
我很幸运每天能在宋家庄乘坐10号线16点40始发的高峰地铁，走进车厢找到一个人少的座位，坐直身体，微微低下头，闭上眼睛。首先听到的是车门关门前的报警铃声，“叮铃”，随后车门关闭，播音员开始报站，同时列车开始启动，大概十几秒的时间，广播里播放英文版的报站时，列车已经加速，车轮与轨道摩擦的咣当声，车身穿越隧道产生的呼呼声，这两种声音很快掩盖了播音员的声音，这两种声音在列车最快的速度时合成一种咆哮的声音，很快很震耳，我的心开始被带动着起伏很大，但很快适应了，渐渐的车速放慢，震耳的声音也慢慢平缓下来，就像一条小溪撞击岩石后，汇入一条平缓的河流，声音从噪音变成了班得瑞的山间流水音乐，有一种和谐的感觉，车到站了，声音停止了，车身随着惯性前后行驶了一下，我的身体也随着前后摆动。
坐了很长时间的地铁，第一安静觉察地铁，第一用心感觉了地铁的启动、行驶、停止，最大的感觉是它产生的声音，真的很奇妙，我的词汇无法描述，其实每一站发出的声音都不同，因为轨迹不同，车速细微的差异，还有车厢里人员的数量及发出的声音，这里就像大自然一样，有各种声音，混合在一起，也是一曲宏伟的乐章！