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[持续更新] 我的第一次和一颗植物独处静坐

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发表于 2013-11-7 16:42:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
我的第一次和一颗植物独处静坐

我选择的是和一颗植物独处静坐。今天是第一次尝试,是我以前经常做的用一块湿抹布擦去每一片花叶上的灰或小虫。因为叶先生说要20-30分钟,为了怕不知道时间,上了闹钟。总的来说是一次不成功的尝试,整个过程担心很多事不知道是否应该做,比如中间是否可以清洗抹布,用剪刀剪去枯叶,把花枝整理成合适的形状等,所以反而变得有些焦虑。平时因为是在一个很轻松的状态下去擦花叶,很容易就进入一种很安静的状态,今天完全不行,而且好像感觉效率也不高。

除去担心做的不对外,还穿插着很多其他的杂念,想到很多应该做的事还没有做。

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发表于 2013-11-7 17:35:33 | 显示全部楼层
本帖最后由 keyla 于 2013-11-7 17:37 编辑

嗯嗯,我一开始在走路静听时也会有点不自然和焦虑的感觉。好像是在按照叶先生的标准在完成一个任务。今天稍微好一些,不刻意的想叶先生的话。只是自己随意的走,随意的听,却比前几次专注许多,听到了叶子一片片落地的声音,很开心。
貌似我觉察时也老会想到没有完成的事情,感觉到自己一颗心在着急的往前跑。

问余何意栖碧山,笑而不答心自闲。桃花流水窅然去,别有天地非人间。

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发表于 2013-11-7 17:44:56 | 显示全部楼层
记得在第一期的培训中时,让我们找一株植物,静静地和他相伴,刚开始我只是在看着他,内心空荡荡的,过了一会儿,我逐渐感觉到他的生命,感觉到他也可以和我交流,我便把他当做一位朋友开始做内心的聊天,然后,当我准备和他说点什么的时候,眼睛里却涌满了泪水。

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发表于 2013-11-7 17:45:03 | 显示全部楼层
第一次呢,真好,看到您第一次觉察的分享,内心真的很喜悦

忘记叶先生说的话,忘记这是个任务,如往常一样和植物在一起吧,有时候如果为了觉察而觉察反而适得其反

有时候那彻底的感悟都是不经意间得到的。O(∩_∩)O~

祝福传朔大哥
Live life to its fullest, and be positive always... in spite of difficult times!My heart will go on!
如果说我们是浪漫主义者,是不可救药的理想主义分子,我们想的都是不可能的事情,那么我们将一千零一次回答,是的,我们就是这样的人。
去爱吧,如同从来没有受过伤害一样
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发表于 2013-11-7 17:53:14 | 显示全部楼层
的确是,有时候杂念太多不容易"入定",感觉如果能使自己"入定"就真是自我调整能力提升的一大进步呢:)
<font color="DarkGreen">(用心,有情。有心情。爱的道路上,让美好的心情像歌声般流淌,陶冶自己也为忙碌的大家带去一缕清风。——“品味生活”版块“路上的诗社”愿意倾听你的诗歌。)路上的诗社 诗友QQ群:109892991

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发表于 2013-11-7 23:01:46 | 显示全部楼层
谢谢传朔的分享以及伙伴们的支持和分享。既然这是我们每个人为自己找一个比较喜欢的独处觉察方式,那就没有什么不能做的,否则就不是自己的方式了。只是在我的体验里,当我们不动时,我们比较能更多的观察到内心的种种意念、情绪、以及身体的感受。在擦叶子时,只要用一个能使我们平静安然的速度就挺好了,可以试着把速度比平日方缓一些,因为我发现当我适度的放缓一些时,可以更安然和觉察的更细微,却无损我的平静。

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发表于 2013-11-8 13:50:01 | 显示全部楼层
让我想起了我在办公室擦拭叶子的那次经历

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 楼主| 发表于 2013-11-9 10:01:33 | 显示全部楼层
谢谢各位的鼓励、支持和指点!

由于前次的不成功,今天回到一个相对比较随意的状态,与平时的不同只是稍稍注意了一下自己内心。可能自己以前从没有主动觉察,一开始觉得自己相对比较简单,只有应该做的和不应该的两种,没有什么可想的或需要陪伴的。后来开始发现有时自己表达时不注意对方的感受,以后应该注意调整。这可能算是一点点觉察吧。

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 楼主| 发表于 2013-11-11 17:04:31 | 显示全部楼层
今天这次基本上恢复到了原来整理植物的状态。基本上能够加入一个比较安静的状态,偶尔会有一个念头出现,一会就会过去了。大概自己独自安静的呆了40多分钟,好像没有觉察到什么?觉察是不是有点“信则灵”啊?
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 楼主| 发表于 2013-11-11 17:08:28 | 显示全部楼层
mareiya 发表于 2013-11-7 17:44
记得在第一期的培训中时,让我们找一株植物,静静地和他相伴,刚开始我只是在看着他,内心空荡荡的,过了一 ...

星期日我们是通过Skype传递图像,有麦克风的电话与叶先生通话的。  你要我们下次试着用Skype把你接进来吗?
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发表于 2013-11-11 21:56:29 | 显示全部楼层
chuanshuo 发表于 2013-11-11 17:08
星期日我们是通过Skype传递图像,有麦克风的电话与叶先生通话的。  你要我们下次试着用Skype把你接进来吗 ...

太好了,我与您联系,看能否提前试试过程。

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发表于 2013-11-11 22:52:21 | 显示全部楼层
chuanshuo 发表于 2013-11-11 17:04
今天这次基本上恢复到了原来整理植物的状态。基本上能够加入一个比较安静的状态,偶尔会有一个念头出现,一 ...

觉察在玩捉迷藏
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发表于 2013-11-11 23:28:54 | 显示全部楼层
记得大家很爱说润物细无声,觉察就是这样,每天体验都是不同,时间长了成了习惯了,觉察就能深入到内心。相信传朔这么用心一定会获得觉察的力量。加油!

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 楼主| 发表于 2013-11-12 15:41:12 | 显示全部楼层
chenhongying 发表于 2013-11-11 23:28
记得大家很爱说润物细无声,觉察就是这样,每天体验都是不同,时间长了成了习惯了,觉察就能深入到内心。相 ...

谢谢!
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 楼主| 发表于 2013-11-12 15:48:09 | 显示全部楼层
mareiya 发表于 2013-11-11 21:56
太好了,我与您联系,看能否提前试试过程。

可能你上班时间都没有空吧?中午?晚上?你方便的时候,我们先试一下吧
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 楼主| 发表于 2013-11-12 22:31:39 | 显示全部楼层
11月12日今天在整理植物时既没有进入一个比较安静的状态,也没有紧张。30多分钟,比较平淡,没有什么特殊的。

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发表于 2013-11-13 20:03:28 | 显示全部楼层
chuanshuo 发表于 2013-11-12 15:48
可能你上班时间都没有空吧?中午?晚上?你方便的时候,我们先试一下吧

谢谢您!我和您联系。

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发表于 2013-11-13 20:17:23 | 显示全部楼层
chuanshuo 发表于 2013-11-12 22:31
11月12日今天在整理植物时既没有进入一个比较安静的状态,也没有紧张。30多分钟,比较平淡,没有什么特殊的 ...

哇,从头看,真是一步一个脚印!
用心陪伴,真诚相待,不乞求,不彷徨,相信自己,顺其自然!

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 楼主| 发表于 2013-11-14 20:18:03 | 显示全部楼层
KB_fqjisc 发表于 2013-11-13 20:17
哇,从头看,真是一步一个脚印!

有点觉得是一步一个脚印在原地走:-(
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 楼主| 发表于 2013-11-14 20:35:38 | 显示全部楼层
11月14日安静的整理植物约30分钟,能够感受到一种安静、平和,但不是没有目的的专注,而是一种恬静、一份安心,只是偶尔有其他意念进来。 我很想知道做什么样的事,就可以学会觉察,或者说想看到一个走向觉察的地图。可能越有这样的心态越不行吧?
Chuanshuo
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