做到才是王道—第90期秋季养生美乐汇分享

企鹅PINGU

秋季养生，这个分享迟迟没有动笔。

因为，如果自己还在凌晨分享的话，我觉得首先就是没有真正懂得养生中睡眠对身体健康的重要性

那么这种分享对自己来说也是一种苍白的无力感，所以刚刚看到自己写的时候，还是十点……现在又到了11点半，零点前搞定吧。

第一个是，千喜（高彦峰）姐姐那天的养生PPT已经上传到美乐汇群空间了，欢迎大家下载一起分享。

第二个是，昨天我真正的艾灸了下下，结果发现……整个家都弥漫那样的味道，用了一晚上开着窗户才出去，衣服也……所以下次会选择在户外，另外艾灸的时间，我觉得我也需要再调整和固定，老师建议我们坚持艾灸合谷穴和手心，（分男左女右），如果长期坚持会对身体有帮助的。艾的时间的话，大家有木有什么建议？？？

第三个是，我们和大师傅一起练了易筋经的三节……肿么说呢，对我这个小胖子，外加平衡力不是太好的孩纸来说，真的好难，不过师傅有鼓励我们，他也是练了两个月，才达到四平八稳……因为这个易筋经里有很多是垫脚的环节……我后来感到自己已经抽筋了……所以，心里的体会是，无论练任何，要量力而行。并且根据自己的情况，选择比较合适的，能够坚持做的。三天打鱼两天晒网基本就{:soso_e147:}，甭想啦~~~


第四个是，我们吃的养生餐，千喜姐姐非常的用心，根据时令，按照养生季节，选择的不同颜色的餐，我记得我们吃的是，胡萝卜，豆腐，紫米粥……还有是……大家可参看千千的分享帖，有照片的~~~第90期美乐汇活动“秋季养生”分享
http://www.newpathfound.org/bbs/ ... 23443&fromuid=25959
(出处: 美新路志愿家园)


第五个是，养生不是一朝一夕的事，很多时候，天生父母给的好身体，会因为我自己后天的折腾，而有变化，不过，身体，也是在不断变化中的。所以，还是有机会可以再变好的，要有信心哦~~

第六个是，时不我待，也许会给自己很多理由，明天再说，我还年轻……但是身体是自己的，对于身体的消耗……有些是永远也不能补回来了，所以，养生要趁早哦~~~

第七个是，我要去睡了。一位好朋友刚刚和我说，分享也没有身体重要，我要在12点前睡，去刷牙啦~~~晚安大家

第八个是，养生是个关乎大家身体健康的长久话题，今后很想定期的做一些养生分享活动，不知道大家有没有兴趣参加哩~~{:soso_e113:}

第九个是，养生说再多都没用，做到才是王道！！！

第十个是，特别感恩千喜姐姐，幻灯里有去年我们一起活动的很多回忆，让鹅非常的感激……也非常的幸福。真心感谢，这些美好的回忆。

非常喜欢千喜姐姐的那句对联，非常好的，不信，你们看{:soso_e104:}

清风正气美乐汇

上联：一身正气强脾肾

下联：两袖清风壮肺肝

横批：心诚则灵

祝福所有的伙伴，身心健康每一天，我们一起慢慢变老~~~{:soso_e190:}

cocoale

呵呵，这帖子很不错很不错，还有对联