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本帖最后由 JL 于 2013-6-4 21:51 编辑
6月2日的工作坊活动,至今已经过去好几天了。因为最近有点忙,总是找不到整块时间反思周日的活动。但每每想起历次陪伴心旅活动的点滴,总是能给人以这样那样的提醒和启示,影响着此刻的行动。
因为白土窑回访等事情,6月2日参加心旅的伙伴并没有以往那么多,但也聚集了好几位美女,她们是:金粒、姜静、云妹、贾楠、肖琳、佳琳。活动尾声的时候,梁丽,接着是虫子带着美国晚缘的一位志愿者也来了(他们是参加下午活动的伙伴,所以不但不是迟到,还是大大的提前到了呢。)
活动一开始的觉察环节上,叶先生带领我们尝试了一种新的方法:从头顶开始觉察,然后是额头、眉毛、嘴巴、脖子、双手、脸颊、耳朵……整个上半身都纳入了觉察范围。感觉自己平时忙忙碌碌,几乎没有时间来感受自己的身体,这次的觉察,好像在和自己的身体对话,那些从前觉得天经地义存在着、不用理睬的身体器官,重又受到了关注和呵护,仿佛充满了精力与灵气。叶先生还分享了自己应对耳鸣的方法——真诚的对耳朵说抱歉,因为年轻时的军训、疲劳工作,对它造成了伤害。然后轻轻对耳朵说“我爱你”,最后静静离开。这是一种很好的缓解病痛、加速康复的方法。在盘坐了一会儿后,伙伴们都反映说“脚麻了”。大家不约而同的都用到叶先生对待耳鸣的办法,真诚的对自己的身体说抱歉,深深的说“我爱你”。大家真的都感到了不适的缓解,很奇妙。这也是一种陪伴自己的方式吧,与放任自流、不闻不问比,真诚的关怀更能使身心灵感到温暖与愉悦。
在课件讲授过程中,有三个片段让我记忆如新:一个是叶先生讲解了“倾听”的含义。“倾”,有侧身、俯身的意思,也有全部、竭尽全力的含义。而“倾听”并不意味着要伸着耳朵使劲听,它蕴含着放低自己、放下身段、敞开胸怀、准备好去迎接、重视倾诉者的诉求与需要的意味。叶先生说这是自己在前一天夜里一点多忽然想到的,随后就一直很兴奋的睡不着了。呵呵,真的呢,可以看得出,叶先生在讲授的时候依然蛮兴奋的。听到这样对“倾听”、“聆听”透彻又形象化的解释,我们也觉得好过瘾:)
第二个记忆深刻的片段还是围绕着该不该say no,和如何say no展开的。与上一次课不同,这一次叶先生特意将语境转移到志愿服务中:作为公益机构的一员,公务繁忙中有志愿者向你提出倾诉请求,希望能说说自己在服务中的困境,此时该不该倾听呢?如果倾听,后果是耽误了时间、因为自己的失职而使机构失去了重要的发展机会,辜负了领导和同事的信任。若不理睬倾诉者,倾诉者又会陷入强烈的负面情绪和怀疑中难以自拔。伙伴们就此都谈了自己的看法。我当时说的是放下一切事情尽力倾听,因为是伙伴的声音。但想想耽误了机构的工作也是非常不合适的,正如叶先生后来点评的“不想到自己怎么得了?!”
最后是一个技术层面的分享:倾听中如何进行反馈?一是要在被邀请给意见时候才能分享自己的看法与感受;而是仅分享自己的观察与感受、看法,用“我觉得……”,“我会……”等语句开头,但不要给予自己的意见。另外,所谓分享自己的“看法”主要表现在四个层面:1.知识;2.自己类似的深刻经历;3.应对方的要求;3.尽量回归到探索感受与诉求的内容。
倾听,需要专注与“忘我”,这是一个长期实践的过程,否则倾听非但不是一个礼物,反而成了伤害。
我个人在此还要特别要感谢金粒在分组倾听中贴心的倾听与分享,很到位、很受益。唯一遗憾的是我先说了,结果没有时间好好听听金粒的倾诉,希望下次有机会让我也作一朵“解语花”,呵呵。
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