一股自然的风——2013.05.26陪伴心旅活动分享

ziranse · 发表于 2013-5-29 14:20:13

从上周日到今天已经过去三天了，我才有空来好好回想叶先生在陪伴心旅里跟我们介绍的一点感受。
为了让大家能更好地走入觉察，叶先生带我们做了简短的体验，先用两分钟来感受我们的头顶，然后让大家说说自己的感受。有的可能能感受到，有的可能感受不到，也有的试图会在意念里用眼睛去看。然后用十分钟再感受一下，是不是会有一点不同。之后又感受了可能会比较容易感受到的耳朵和手，最后又回到感受头顶。
我对觉察并没有太深刻的体验，应该说也因此并没有从中得到太多的受益，但是我很喜欢叶先生在开始觉察之前跟我们说的一小段——在美国时，家门前有一条河，它很宽，最后汇入大海（具体名字我忘记了），叶先生说他几乎每天（天气晴好时）都会坐在那里看河里的波浪，每天如此，“你会觉得每一层波浪都一样，又都不一样。”也许就像我们每一个个体，都是普通人，但又是一个独特的个体，就像我们的意念，每时每刻都在变化，但可能我们并没有感觉到。觉察就是帮我们去体会我们自己，觉察到自己的感受、情绪，才能让我们更好的去陪伴自己、他人，倾听他人……
自然真的是很好的老师，也是很好的疗愈师，记得有一次下班回家，才五点半，天气晴好，我不想这么快就回到屋子里，于是跟一起回家的老公说我想去后面的凉水河绿化带走走，他低着头说好，然后就独自进了单元门。我就一个人向小区后面走去，当时槐花开得正好，山坡上还有好多不知名的小花，我迎着晚霞去看了我特别喜欢的一颗珙桐树，这里就只有一棵，我看见它已经长出了小小的新叶。
然后我又慢慢向山坡上走去，我看见有一位老人家坐在长凳上，静默地望着远方，鸟儿在树冠上啾鸣，风在树丛里沙沙地响，一切是这样静谧，但这许多的声音又这样祥和，我本来对老公没有说要一起走走感到有一丝不快，但站在这里，我忽然觉得心情好多了，我觉得我一个人静静地来这里体验很好，我不需要跟人说什么，我只是满心欢喜地享受这美好的初夏的傍晚。
当我们在宽广的大自然的怀抱里时，一切都变得不是那么地重要了，我们更能感受到我们自己内心的声音，听着风声，鸟鸣，花语，看着潮涨潮落，云卷云舒，是不是心情也变得舒展开来了呢。
言归正传。接下来，叶先生跟我们分享了他对倾听的理解，陪伴心旅的伙伴们已经在小组活动里练习了很多次地倾听，但是我们还是会感觉自己对他人的支持并不是那么强大，那么什么样的倾听才是有力量的倾听呢。我记得叶先生做了一个比方，真正的倾听一旦开始，就像是运动员开始了他的比赛一样，一个好的运动员，他在参加大赛时，很少会有得失感，他只是全身心地投入，倾听也是一样，一旦开始，会完全进入情景中，但是我们只看到运动员登上了领奖台，打破了记录，却很少会看到他们之前的艰苦训练。倾听也是如此，没有之前的准备就不可能送出一份像样的礼物。陪伴是我准备好了，但并不出手，可是只有准备好了，我们的出手才是有力的。我忽然就明白了，为什么我在家时常常觉得不耐烦，因为我并没有准备好，这时不管是对哪位亲人，我的出手都是那么地仓促，显得那么地不尽心。
中途休息的时候，叶先生放了一支美国早年的舞曲，他跟我们解释说，周四的时候他准备今天跟我们要分享的内容，因为时差还没调整过来，他很困，当时他就是听着这支舞曲，跳了十几分钟，自己才清醒过来，然后他又工作了半个多小时才去休息。此时他觉得真好，因为他已尽心尽力。今天在我敲下这些文字时，我的眼泪依然忍不住流出来，我好像想不出来自己什么时候为一件事，为某个人这么尽心尽力过。
之后叶先生向我们推荐了【非暴力沟通】这本书，并和我们一起讨论了一些实例。我能感到叶先生对培训形式的不断地调整，他为了让我们年轻人能从中受益，一直在寻找更适合年轻人的培训方式。
下一次陪伴心旅，叶先生将从拖延着手，带领我们体验不一样的觉察之旅，我和另外三位伙伴要去白土窑回访，希望能看到参加的伙伴们的分享。

JL · 发表于 2013-5-29 16:54:17

感谢魏佳如此尽心的分享。周日的活动我迟到了，好像一开始很难进入状态，再加上头一直晕晕的，对于身体的觉察并不那么放松。但的确，我也很感动于叶先生在休息时说的，累了跳一支舞，继续打起精神工作。还记得吃饭的时候，叶先生说回来就是为了志愿者和草根公益人。看到叶先生已经那么忙了，却依然愿意精神抖擞的为我们这群年轻的志愿者付出着，内心有种无以名状的酸楚和崇敬。

接下来继续谈谈对于本次陪伴心旅活动的收获吧。叶先生说要在过程中体验快乐，因为结果是瞬间的、无法持续的。对于倾听也是如此吧。记得周日关于“如何说不”的讨论，我感受到了在拒绝的同时，帮助对方寻找到解决问题的方法或是转移出口的路径才是负责任的态度。

活动最后，很荣幸，我拿到了《非暴力沟通》那本书。刚看了几页就觉得非常不错，沟通技能的训练也是我急需的。但是这几天由于这样那样的原因没有继续学习，看来拖延也的确是个该治理的问题，呵呵。我想，如果有机会，会发帖谈谈对于《非暴力沟通》的读后感，也希望读了此书的伙伴们一起来讨论，共同学习与成长：）