推荐几本老年养生经典古籍：）

JL · 发表于 2013-3-1 23:39:09

本帖最后由 JL 于 2013-3-2 18:15 编辑

在网上书店闲逛，碰巧发现几本很有意思的养生古籍：《寿亲养老新书》、《老老恒言》、《遵生八笺》……其中《寿亲养老新书》、《老老恒言》更是专为老年人养生撰写的经典读物，起初还真是没想到那么久以前的古人就已经注意收集、整理专门针对老年人的保健知识了。这也再一次证明了尊敬老人是中华民族的传统美德。

本着“厉行勤俭节约，反对铺张浪费”的原则，我先买了一本《寿亲养老新书》研究研究。（其实还有灰常重要的一个原因：现在买书不敢多买，也主要是因为家里地方小，书太多，没地方放，老爸老妈已经很气愤了。。。特意提醒和我有同样困难的书友注意购书千万要有节制）。尽管是宋元时期的遗作，满篇都是古文，但大概也是那时候的科普读物吧，少了许多之乎者也，现今的人读起来并不很费劲，很多还可以作为和老人们交流的谈资。

《寿亲养老新书》论述老人养生保健知识与方法，内容包括饮食调治、形证脉候、医药扶持、四时养老、食治养老、行住坐卧、宴处起居等。书中对气功养生、食后将息法、养性、种植、药酒养生内容论述尤详，并倡导“嘉言善行”，弘扬慈爱之心。该书为历代医家、养生家所推崇，流传甚广，为养生必读之作。

我看得页数还不多，找出来几句自认为比较有益的句子与大家分享：

1、“凡老人有患，宜先以食治，食治未愈，然后命药，所养老人之大法也。”

2、“牛乳最宜老人，平补血脉，益心长肌肉，令人身体康强，润泽而目光，悦志不衰。故为人子者常须供之为常食，或为乳饼，或作炼乳等，恒使恣意充足为度，此物胜肉远矣。”（我多说一句哈，乳糖不耐受症的人可以食用酸奶或是其他奶制品。）

3、提倡精神摄养的方法：“一者少言语，养内气；二者戒色欲，养精气；三者薄滋味（即饮食素淡），养血气；四者咽津液，养脏气；五者莫嗔怒，养肝气；六者美饮食，养胃气；七者少思虑，养心气。”“五事”养性方法：静坐、观书、看山水花木、与良朋讲论、教子弟。“十乐”养性方法：读义理书、学法贴字、澄心静坐、益友清谈、小酌半醺、浇花种竹、听琴玩鹤、焚香煎茶、登城观山、寓意弈棋。（上述精神调摄方法，具有药食不能替代的作用。看来古书中就有了“陪伴心旅”的精要，又阐述了“晚缘”陪伴的益处，真是善莫大焉！伙伴们，我们一起加油！）

4、顺时奉养。有道是“春生夏长秋收冬藏。”四时养生向来备受医家推崇，论述也很多。此处我仅举书中两句迎合现在时节的：“春时应时寻花木游赏，登高放意远眺，畅其生气，饮食宜减酸益甘以养脾气，正二月间，乍寒乍热，老人气弱骨疏，卫外力弱，不可顿减棉衣。”

中医素来讲究“防未病”，疾病以预防为主。本着这个原则，在没有得病的时候先注意养生保健，才能在今后少生病、不生病，所以看看、学学老年养生读物，不但能帮助老人身强体健、延年益寿，更能教导年轻人养成健康生活的好习惯，这样今后才能健康长寿：）

祝愿大家和家人以及老人们健康长寿！