今天的陪伴心旅让我想起了很多去年的事情,曾经我以为我们第一期陪伴心旅的学员挺“亏”的,因为叶先生第一次给我们讲,没有任何经验可以借鉴,后来的两期因为有了反馈,叶先生不断地在改进,但是今天我忽然非常感恩我是第一期的学员,虽然那时叶先生常常跟我们讲得很深,体验得很深,以至于开始有些地方我们都不太懂,但现在回头来看,很多伙伴的问题在那时叶先生跟我们讲的体会里都有答案。 去年叶先生给我们讲的第一堂课是说觉察的体验,我们当时带着作业去的,叶先生让我们“请在你日常的生活里,找到一件你不太喜欢但又经常要独自做的事情(譬如坐地铁或公交车上下班、洗碗、打扫卫生等等),然后尽可能每次专注的觉察自己在做此事时的感受,持续至少十分钟。”后来我们的第一次课,叶先生又带领我们用平常步速的二分之一的速度,甚至更慢的速度和原本的速度去感受放慢的感觉,这样的体验一直到现在都对我非常有用,我现在常常洗碗,以前总感觉自己急急忙忙地,想要赶快做完了,去看电脑,或者看电视,或者做别的什么事,其他事情也差不多就是在赶流程,所以我内心里一直很抗拒洗碗。现在我常常慢慢地洗碗,感受水温,感受餐具慢慢变洁净的过程,感受厨房由脏乱到整洁的过程……由此产生的结果就是洗碗会变得跟我看书,工作,走路等等一样而不再是一个枯燥乏味的过程。今天当听到贾楠说到她觉得时间很紧张不够用的时候,我将这段过往讲给她听,希望她能好好享受现在自己努力的过程而不要总是忙于赶路。 还有一次,叶先生从印度回来给我们带来南帝妮的故事,那一次我们就这样一个例子深入地分析背后的求,为什么,源动力,重新评估和定位,寻求转化。今天当小宁分享完自己曾经的追求时我问她你想过这背后的求吗,想过为什么会有这些求吗,如果每次我们仅仅只是回顾过往,浅尝辄止,那么藏在深处的宝藏我们永远也挖不出来,也许是因为懒惰,也许是害怕面对那个真实的自我,我们很久没有那么深入地分析过冲突事件了,不找到这背后真正的原因,我们可能会一直在类似的漩涡里打转。 还有一次叶先生跟我们分享他和养老院一位老奶奶的故事,一个宁静的上午,老奶奶问了四五次叶先生:你的妈妈还好吗?叶先生都是一边给她梳着头,一边慢慢地告诉她:她很好……每一次都是用相同的平和的语气,丝毫不会让老奶奶觉得她已经问过一遍或者几遍了,后来感恩的时候我跟大家说,一个人反复地说一句话,要么因为她\他老了,记忆力不太好了,要么他\她真的是找不到更贴切地话语来表达自己的感情,唯有通过重复来强调,所以对陌生人,对亲人甚至我们自己,我们能不能安静地听对方把话说完,接纳这重复的话语,接纳衰退的过程或者接纳那一份热切的情不自禁。 最后要感谢一北,金粒,贾楠和小宁在这样恶劣的天气来参加陪伴心旅的活动,小宁有一阵子没来了,她后来说,来了,感觉这里依然这么有力量。我真高兴。也谢谢金粒,一北帮我把湿了的鞋袜烤干,不得不承认被服务的感觉真好,穿着暖和的鞋袜走出去,再远的路途也不怕了。 |