静听——放下自我

沙山月泉

这周的觉察，比之前略略有进步，收敛乱跑的心思相对似乎做得好一些，心思可以更深沉、专注一些，结果昨晚觉察后倒在枕头上不到五分钟就坠入梦乡，呵呵。以前在人多、封闭的空间里容易有一些局促，坚持做觉察后似乎这种心态缓解了不少，这让我想起叶先生说的陪伴自己。
      关于静听的礼物，我一直在寻找机会，周五中午碰巧和一位同事共进午餐，我平常在单位不太多话，她略显紧张，似乎找不到什么合适的话题来填补两人不说话时的沉默，但当她找到一个话题时，我微笑、诚恳的安静倾听，等她说完，给予肯定、鼓励的简短评价，她如果生气或抱怨，我尝试帮她换一个角度去开导她。慢慢的我似乎感觉到她逐渐放松下来，话也渐渐多了起来。这让我想到我先生曾评价我有些强势，但我一直不解，现在想来可能是因为我在和别人沟通时，经常过于迫切的想帮助别人，所以等不及别人说完，就匆匆说出评价和建议，而由于急迫，语气和语句又都很直率，所以会给人造成一种压力，而当我学习把沟通节奏放慢后，聆听别人就变得更从容、专注，而倾诉者也就能感受到我的诚意，我自己也变得更放松。某种意义上，似乎形式改变了内容，就是说沟通的“形式”改变后，与他人相处的“内容”似乎也发生了改变。而这种改变其实是放下自我的一种过程，也可以解读为“配角心态”之一吧。

Rip_Michael

方式，人与人之间会有一些交流的方式~呵呵呵~我和自己交流，和胖子交流时，就不会在意方式，因为大家都是发小~但是和别人的时候就要掌握火候了~不能那么肆意了~

sandy小

我就总被家人冠以强势之名，自己还总不这么认为~哎，现在看了你的体会，我好像有些明白了~~谢谢

romedawn

很好的分享，放慢节奏，安心静听，做好配角，偶也要试试。。。

胡杨树

在生活中能送出一份关心很不易，
所以父母才常常无奈的说“我都是为了你好啊！你怎么不明白，反而怪我呢？”
所以孩子才以近乎恳求的语气说，“请别管我了！”
所以妻子会歇斯底里的说“我怎么说你才能明白，才能记住，不领情就算了，至少体谅一下我是为你好啊！”
所以丈夫才会义愤填膺的说“别整天唠唠叨叨没完没了行吗？我够累的了”
但其实，他们都想表达爱和关心

运气小兔

有时候静静听完就是最好的帮助~~

企鹅PINGU

我现在觉得只要有人能静静地愿意听我说说话就是最好的支持。。。其实也很难

海象

佩服你每天坚持练习, 并有所进步, 对我是很大的激励.
也再次提醒我,在和别人相处时的配角心态, 突然想起朋友告诉我的一句话: "心扉是从内向外开的门, 只有ta愿意打开时，我们才能走入” 倾听就是耐心等待ta把门打开。
又想起一句话：“当我们要走入别人内心，我们需要敲敲门，等主人请我们进屋”，这句话听说好久了，已经淡忘了，有时不自觉地就想把自己认为好的东西强加给朋友。 这个帖子再次提醒了我。多谢！

祖禹

挺好的分享。