觉察内心 改变自己

ziranse

这篇帖子好像主题与胡杨树的【觉察与觉察之后】类似，也是写家人，写妈妈的。
    我妈妈脾气比较急躁，没有太多的耐心，她说我小的时候她教我写作业，有时会觉得这么简单的题怎么都不会做，讲了这么半天怎么都听不懂，颇有一种恨铁不成钢的感觉，以至忍不住要打我。
    现在她在北京帮我带小孩，我家宝宝快两岁了，这个时候的小孩已经能明白一些事情，他会观察身边的人，会展开联想，大人说的话只要不是太复杂他都听得懂，但是道理却并不见得都明白，他会随自己意愿随意地做一些事情，很多时候这些事情在我们大人看来是破坏性的。所以我每天回家都会听到我妈妈对我家宝宝大呼小叫，威逼利诱……有时她会打他，或者关禁闭，她一边这样做，一边自己也很生气。一开始我也很生气，觉得这么大的孩子本来就是调皮的时候，他胆子本来就小，这么下去只会让胆子更小，一个成人干嘛要跟小孩儿较真呢？但是我从来没有发过脾气，以前我婆婆来帮我带孩子时也是如此。因为在生宝宝和最初带宝宝的半年里我真切地体会到了做一个母亲的付出。我当时就告诉自己以后不管发生了什么事，我都不能再对她们大呼小叫，我一定要理解她们，感念她们三十多年来的付出。所以一开始我每次想要生气时我就数数，或者告诉自己过一晚之后还会这么生气吗；中期培训和看完了【爱的陪伴】之后，我会让自己回到善意的心态中，想想她们在我最艰难的日子里的付出。但是我一直觉得这样做并不是很见效，因为我总觉得我们的家庭关系不是很和谐，总是有一些矛盾存在，我一直在寻求解决这些矛盾的方法。
    这一个星期，老公出差，妈妈腰椎间盘突出复发，宝宝有点拉肚子，身体状况不好导致他更难缠，妈妈在这个星期里情绪急转直下，冲着宝宝发脾气的次数更多了，我一边跑过去安抚哇哇大哭的小孩，一边告诉自己再坚持一下，不要冲妈妈生气，甚至别讲道理（我妈妈很固执，就算我跟她讲了她也不会听，反而会更加生我的气）。一星期过去了，妈妈习惯了家里少一个人的日子，腰也渐渐不疼了，宝宝的病也好了，变乖了。我想我以前一直困惑怎么处理家里的事情，怎么面对妈妈急躁的脾气，怎么平衡家里人的关系，我一直以为有一个办法，或者他们也跟我一样有一天会有所改变。但现在我明白了，并不是每个人都会有觉察、有改变，我的困惑其实来自于我自己，总希望别人或者环境能怎样，而如果周遭的人或者环境没有变化我就会觉得不舒服，自己给自己找别扭。昨天的陪伴之旅中，叶先生说他不会跟骂他的人生气，只会觉得他可怜，因为他陷在自己的负面情绪中。是啊，如果我们总想着澄清事实，或者让骂我们的人理解我们接纳我们甚至转而喜欢我们，那我们的情绪则不是基于自己而是基于别人身上，别人是不可控。时时觉察自己的内心，调整自己的心态，改变自己而不是改变他人。谁也没变，只是我们自己变了，整个世界却也变得美好了。

企鹅PINGU

家家有本难念的经，其实这个问题。。。教育这块需要相互理解和包容吧

我也曾经历类似的情况 内容不一样 但是也是关于内心觉察和想改变别人的。。。现在觉得只有先做好自己，至于父母的传统思想和思维模式 试着理解 努力地尝试中。。。

祖禹

谢谢Ziranse的坦诚分享。我不敢说我是可怜骂人的人，我是谁啊。我自己以前骂人的时候可不比别人少呢。只是近年来有时我能感受到他们内心的苦，所以理解他们其实也不见得有多气我，而只是内心的苦没有出处，自己又一时不能转化它罢了。另外，我觉察到往往当我们自身的心境很稳定的时候，别人对我们的影响相对的变小，而若我们关心、尊重、宽容、支持的能量不断的在心中升起，并无可避免的传递给他们的时候，常能促使他们从怒气中平静下来。

运气小兔

这个心态是好的，但是我总觉得有些太唯心了。。。
另一方面讲，即使改变了自己，摆在面前的事情也没有任何改变，很多时候还是要正面问题所在的，这样才能真正的解决~

mareiya

和父母的相处，在我的生活中也是一个挥之不去的难题，我也在不断寻找突破代沟、突破时代烙印带来的理解上的沟壑。叶先生在培训中提到，“孝顺”二字中，“孝”稍微容易些，“顺”就非常难了。叶先生提到这两个字时，我的心里一惊——这两个字也是我妈妈曾经提到的。当时我妈妈提起这个词时，我觉得老人家颇有些不讲道理的模样，她是老共*D员，又从事了一辈子幼儿教育的领导岗位，现在在道理上和我讲不通了，用“孝顺”来为自己找路子，我觉得很接受不了。但，我想这个词一定有他的道理，只是需要我用心去体悟！

云舟远航

好感动。如果有来世，我愿意妈妈做我的女儿，我宠她、爱她、保护她，让她安心的接受我的爱。
每次回家的时候，注意有意识的练习“顺”。

wolftoothstar

和父母、儿女相处，一方面有由于冲突造成的感觉难以沟通的挫败感甚至愤怒感，一方面也有对这种不良的方式和自己的标准相左引起对未来的担忧、对亲人的担忧，我们总是在这种寻求平和的不平和中度过，不断学习，不断揣摩~真的，不是对错，可能是一种态度或是角度。对于我自己，有时的确是急于求成，忽略了转变的时间~
个人比较赞成萨提亚的方式，觉察到之后，自己的选择是什么……我觉察到自己的选择了么？

mhfnm

我又想起了那段流传很广的文字：

你改变不了环境，但你可以改变自己；
你改变不了事实，但你可以改变态度；
你改变不了过去，但你可以改变现在；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能预知明天，但你可以把握今天；
你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；
你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度

mhfnm

另外，我觉得与父母相处，较难之处在于父母的“求”落在自己的身上，更难之处在于这些“求”看起来都是难以完成的任务，而且这些任务的连续性又常常使孩子们喘不过气来，是一个接着一个的求，没有间断。

所以，除了我们在心态上很好的处理外，我也很赞成小兔说的，要直面它，要努力增强自己完成这些任务的能力，以至于让父母不断地收获“求”被实现了的满足感。
当然，期间也可以尝试让父母放弃自己的一些求，但“放弃”本身看起来也确实像难以完成的任务。
反正都是任务，接下来一起做吧。

ziranse

这个心态是好的，但是我总觉得有些太唯心了。。。
另一方面讲，即使改变了自己，摆在面前的事情也没有任何 ...
运气小兔 发表于 2011-8-29 22:19

                               
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我想和父母亲人的相处本也无所谓对错，所以家庭问题又不同于工作，社交中的问题——是不是一定就有很好的解决之道，即使有是不是能马上就可以解决的？也许我最后的结尾说的有些太武断了，或者说只能针对某些事情会是这样。但我想觉察的练习和体验让我感受最深刻的是——觉察是开始，没有觉察就不会有改变。在这之后还有很长的路要走，叶先生总是强调内心的能量，这种能量如果足够大就能够传递给身边的人，或者让他们感受得到这种能量，我觉得要走到这一站很难，但这一站又的确存在，因为我每次见到叶先生都能感到一种宁静。所以我想如果有一天我也有这种心态，这种能量，我身边的人是不是也能感觉到，从而也走上这条陪伴亲人，陪伴自己的爱之旅。

ziranse

回复 9# mhfnm

这个周末的主题就是各种“求”，也是我非常想要去弄明白的一个主题，期待周末的现场分享和下周的家园交流

运气小兔

回复 10# ziranse


    恩，内心的强大确实是一个人魅力的体现。确实，强大的内心不是一下练就的，也是一步一个脚印走出来的。不管怎么样，慢慢的觉察，慢慢的改变，想着自己希望的方向，总有一天会达到自己的理想~

大头橙子

回复 1# ziranse

我的情况和你很相似，可是因为情绪失控，造成不少的伤害和冲突……

坐而论道是一回事，而在现实中，特别是在和亲人的关系里，能够践行，则实属不易……

很钦佩你!

mhfnm

回复 13# 大头橙子


你这回倒是有很多练习的机会