陪伴心旅小组分享-----从倾听身体开始

teastart

作为一个比较怕死的人,我一直很注意自己的饮食健康.少油,少盐,多吃蔬果,适当粗粮.
至于运动,网络论坛,时尚杂志,都在告诉我们如何忙里抽闲把时间化整为零地利用起来做些练习.
-------看电视的时候不要只窝在沙发,要抽空做些收腹抬腿,
上下班尽量走路爬楼梯,午饭后出去散散步.

当事情被描述得太容易,我们理所当然的会轻敌.
运动就被我们一时的偷懒,抑或赶时间,轻而易举就推掉了.
时时觉得自己年轻,向往的那种时常运动的生活方式总会开始,
于是连半点内疚都没.

后来有次去按摩,师傅忽然问起你是不是从来不运动,从肌肉可以感觉出来.
还有次和朋友去爬山,我是那个没爬多久就岔气不停要嚷着休息的人.
终于有点警醒,身体在和我抱怨了.

于是下定决心办了不算便宜的健身年卡,还请了私教.
力量训练,有氧练习,平衡练习,瑜伽.
第一次去健身房的时候真的吃惊,在我平日里在家放懒的时候,
有这么多人生命中每天拿出一两个小时坚持承诺给自己的身体.
相比之下真是自惭形秽呵.

几个月坚持下来,自己心肺功能明显加强.
周末也不会睡得醒不来,身体轻盈多了.
而且渐渐爱上了那种大汗淋漓的感觉.
运动现在是我生活中非常重要的一部分.

以前总是觉得运动这种事情不着急,有时间就做就好了.
现在觉得抱着这种心态的人,是永远不会有"时间"的.
和自己的身体交流是一件这样重要的事,
这是对自己最好的关爱.

And yes, it's a life changing thing.

sadiefish

惭愧~~今天回家做普拉提去

julius06117

前两天举哑铃把腰伤了的飘过·······

mhfnm

连续三天没做八段锦，我的肚子又开始闹了，让我不禁怀疑真跟这个有关系，身体处于弱平衡状态了。

大头橙子

回复 2# sadiefish

哈哈，慢慢来哦……

大头橙子

回复 3# julius06117

让我说你什么好！可怜的娃……

企鹅PINGU

连续三天没做八段锦，我的肚子又开始闹了，让我不禁怀疑真跟这个有关系，身体处于弱平衡状态了。
mhfnm 发表于 2011-8-29 13:21

                               
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您那个肚子是林妹妹级别的。。。呵呵

企鹅PINGU

惭愧~~今天回家做普拉提去
sadiefish 发表于 2011-8-29 12:01

                               
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哇塞 话说俺也有练过一次普拉提 那感觉啊 真是 哈哈

企鹅PINGU

曾经我也会每天去运动，最爱大汗淋漓之后，身体那种通透的感觉，而且皮肤会自然的散发光芒。。。
像文中说的，现在的我就会睡得起不来，气色很差。。。
很想做运动，可惜自从崴脚之后，就不敢再大跑大跳了，或许我也要尝试下舒缓的方式了。。。

还是有很多可是。。。哎。。看来无法行动起来了。。。

笨笨

昨天下午,跟寇姐说要去放松一下,找朋友游泳
寇姐说了一句:你是个战士

去游泳馆的路上,我就在想这句话,真是啊,每个人,休息的方式有好大的不同
从没觉得自己是战士,但是知道,一通折腾之后,自己会比较有精气神儿
于是
满怀期待的下水
70分钟扑腾
和朋友闲扯
心满意足地回家看老妈

sadiefish

回复 8# 企鹅PINGU


    一套做下来，那是相当排毒啊

运气小兔

确实容易偷懒~

julius06117

回复 6# 大头橙子

不过好在只是运动损伤，不是劳损，估计过一一个月就该好了。

mareiya

生命在于运动，祝你的锻炼计划顺利进行！

hahachen

自愧形秽啊，从来没做过运动，宁肯不吃饭减肥也不肯出运动运动，哎，想个适合自己的运动了该。

企鹅PINGU

自愧形秽啊，从来没做过运动，宁肯不吃饭减肥也不肯出运动运动，哎，想个适合自己的运动了该。
hahachen 发表于 2011-8-30 13:21

                               
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不运动，身材还那么好。。。。不公*平啊

企鹅PINGU

回复 11# sadiefish


要不教教俺，下回拿个个垫子拜师去~~哈哈

企鹅PINGU

昨天下午,跟寇姐说要去放松一下,找朋友游泳
寇姐说了一句:你是个战士

去游泳馆的路上,我就在想这句话,真 ...
笨笨 发表于 2011-8-29 17:20

                               
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笨笨姐，很棒！！！是超级战士！！！！！

大头橙子

回复 13# julius06117


    恩，乐观的小孩。：）

企鹅PINGU

确实容易偷懒~
运气小兔 发表于 2011-8-29 22:23

                               
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咋偷懒啦，说来听听呗