在路上——觉察的最高境界

KB_fqjisc · 发表于 2013-11-15 21:07:10

   之前分享过觉察，最近看到四期的伙伴们在分享自己的体验，忍不住再来补充几句。
    觉察的核心是自己。无论是静物观察、还是自由书写，或者地铁上的不同体验，有一点不会变，那就是觉察的核心是自己！别的都是工具，是通过这样的工具走进一种专注的状态，而意识仍然紧紧围绕着自己的感受、情绪变化和冒出的各种念头。“我”始终保持在“接收”的状态里，我没有去寻找、没有去参与和改变，而仅仅是接收。“我”是主体，眼耳鼻舌身触是接收器，“我”只等待各种觉知上来，“我”感觉我的感觉，“我”觉知我的体验，“我”看见我的动作，“我”听见我的念头。当然这需要一个过程，其中会有被外面的声音、植物的色彩、行人、甚至情绪和念头带走，请尝试着让“我”上升到这个“高度”。
   觉察的最高境界是活在当下。每一个动作里，“我”都清晰的“看到”，并且可以接收到周围的一举一动，不会摔跤，不会碰到东西，说走就走说停就停，动动清晰、念念分明。“每”一丝的感受我都没有漏过，每一个念头“我”都在高处望着它......试想这个"我"会是什么状态？就好像有一个神一样的存在，微笑着充满了慈悲和欣喜的望着自己，他不会责备你，不会反驳你，只是在那里慈爱的看着你......每一个这样的状态里，我都是清醒的，觉察的，“我”接收我所有的动作、情绪和念头，并和它们同步，只要需要随时我可以停下我的动作，并重新作出选择。这个更难，但，如果生活中的某一个片段里我是处于这个状态，那都非常令人欣慰，而我要做的就是增加这种状态出现在我生活中的次数。
   “我”是核心，接收所有的存在，不是寻找、不是追随，只是静静地等待着各种感觉和念头涌上来，看着，不辨别，不抗争，由它来由它去。每一刻又都是清醒的，只要需要我可以随时停下，并选择新的动作。每一个动作我都看到它的源头，每一个念头我都清晰其中的因缘，甚至我也知道它会往哪里去。“我”接收，并可以有所选择！

其他链接：
2012年12月30日对觉察练习的理解http://www.newpathfound.org/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=22462&extra=page%3D2
心灵成长——灵性修持http://www.newpathfound.org/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=11623