用自由书写平静比赛前的紧张

chenhongying · 发表于 2013-11-14 15:03:59

看了小青的自由书写，我突然想到还是9月27日我参加单位举办卡拉OK比赛，在等待比赛上场前，为了平静自己的紧张情绪，我当时也采用了自由书写的方式，而且当时记录在本上了，很早想分享给大家，今天有了书写感觉。
在比赛前我刚收到叶先生的陪伴分享，当时我还是陪伴心旅的实习生，却能收到叶先生的PPT分享，所以我的自由书写从这里开始。。。
叶先生：您好！看了您的邮件，我好感动。自从来到美新路，我想说的最多的就是感恩。您的分享好美好温馨，好浪漫。感谢您对我的信任。
由于当时很紧张，大脑好像已经停止思维了，写完上述的话，就没有思路了，然后开始书写自己的紧张情绪。
手在发抖，心在怦怦的跳，不断告诉自己平静下来，放松，没有任何危险，没有任何压力，不输房子不输地的，没有什么可怕的，来做一下深呼吸，带着心中的爱，我要唱给你听，用心去唱给你听，希望穿越宇宙时空，传送到你身边。
为了能够早回家，我申请第三个唱，而且我知道这是我最后一次站在这个舞台上了，我采用分享唱歌的体会与清唱的形式，这需要很大的勇气和胆量，我想最后一次就疯狂一把。我将我的分享内容分享给伙伴们。。。
大家下午好，这是我第三次站在这个舞台上，记得第一次唱歌我的腿像触电似的，无法控制的发抖，第二次我挑战了韩红的《天路》，当我把高音唱劈的时候，突然觉得虚荣的外壳破碎，一个真实的我脱颖而出。这个舞台给了我太多收获，让我的人生丰富多彩。今天的我再次站在这个舞台上，怀抱一颗感恩的心唱一首《春暖花开》，请大家怀抱宽容的心接纳我的歌声，同时我用我的歌声祝福参赛选手们，祝你们唱出最美好声音！
紧接着我清唱了《春暖花开》，最有意思的是我还没有唱完，有一个评委就开始鼓掌，我当时的心很平静，我不在乎他的评判，我深深记得，我笑笑，将歌唱完，然后我离开了比赛场，在路上我不断告诉自己不要在意结果，唱了就很好，当然还是纠结，到了第二天那份纠结情绪慢慢淡化。最终结果我还是取得比较满意的成绩，特别感恩。
回忆卡拉OK的过程，我觉得觉察、自由书写真的能给内心带来力量。