|
每天都要坐地铁去上课,周日上了第四期陪伴心旅工作坊,告诉叶先生我采用瑜伽静坐的方式觉察,同时在魏佳的提醒下我还想采用在地铁里进行觉察,这样也可以充分利用长达90分钟的坐地铁时间。
我很幸运每天能在宋家庄乘坐10号线16点40始发的高峰地铁,走进车厢找到一个人少的座位,坐直身体,微微低下头,闭上眼睛。首先听到的是车门关门前的报警铃声,“叮铃”,随后车门关闭,播音员开始报站,同时列车开始启动,大概十几秒的时间,广播里播放英文版的报站时,列车已经加速,车轮与轨道摩擦的咣当声,车身穿越隧道产生的呼呼声,这两种声音很快掩盖了播音员的声音,这两种声音在列车最快的速度时合成一种咆哮的声音,很快很震耳,我的心开始被带动着起伏很大,但很快适应了,渐渐的车速放慢,震耳的声音也慢慢平缓下来,就像一条小溪撞击岩石后,汇入一条平缓的河流,声音从噪音变成了班得瑞的山间流水音乐,有一种和谐的感觉,车到站了,声音停止了,车身随着惯性前后行驶了一下,我的身体也随着前后摆动。
坐了很长时间的地铁,第一安静觉察地铁,第一用心感觉了地铁的启动、行驶、停止,最大的感觉是它产生的声音,真的很奇妙,我的词汇无法描述,其实每一站发出的声音都不同,因为轨迹不同,车速细微的差异,还有车厢里人员的数量及发出的声音,这里就像大自然一样,有各种声音,混合在一起,也是一曲宏伟的乐章!
|
|