闪回的记忆，无限的启示——2013年6月2日陪伴心旅点滴

JL · 发表于 2013-6-4 21:49:48

本帖最后由 JL 于 2013-6-4 21:51 编辑

6月2日的工作坊活动，至今已经过去好几天了。因为最近有点忙，总是找不到整块时间反思周日的活动。但每每想起历次陪伴心旅活动的点滴，总是能给人以这样那样的提醒和启示，影响着此刻的行动。

因为白土窑回访等事情，6月2日参加心旅的伙伴并没有以往那么多，但也聚集了好几位美女，她们是：金粒、姜静、云妹、贾楠、肖琳、佳琳。活动尾声的时候，梁丽，接着是虫子带着美国晚缘的一位志愿者也来了（他们是参加下午活动的伙伴，所以不但不是迟到，还是大大的提前到了呢。）

活动一开始的觉察环节上，叶先生带领我们尝试了一种新的方法：从头顶开始觉察，然后是额头、眉毛、嘴巴、脖子、双手、脸颊、耳朵……整个上半身都纳入了觉察范围。感觉自己平时忙忙碌碌，几乎没有时间来感受自己的身体，这次的觉察，好像在和自己的身体对话，那些从前觉得天经地义存在着、不用理睬的身体器官，重又受到了关注和呵护，仿佛充满了精力与灵气。叶先生还分享了自己应对耳鸣的方法——真诚的对耳朵说抱歉，因为年轻时的军训、疲劳工作，对它造成了伤害。然后轻轻对耳朵说“我爱你”，最后静静离开。这是一种很好的缓解病痛、加速康复的方法。在盘坐了一会儿后，伙伴们都反映说“脚麻了”。大家不约而同的都用到叶先生对待耳鸣的办法，真诚的对自己的身体说抱歉，深深的说“我爱你”。大家真的都感到了不适的缓解，很奇妙。这也是一种陪伴自己的方式吧，与放任自流、不闻不问比，真诚的关怀更能使身心灵感到温暖与愉悦。

在课件讲授过程中，有三个片段让我记忆如新：一个是叶先生讲解了“倾听”的含义。“倾”，有侧身、俯身的意思，也有全部、竭尽全力的含义。而“倾听”并不意味着要伸着耳朵使劲听，它蕴含着放低自己、放下身段、敞开胸怀、准备好去迎接、重视倾诉者的诉求与需要的意味。叶先生说这是自己在前一天夜里一点多忽然想到的，随后就一直很兴奋的睡不着了。呵呵，真的呢，可以看得出，叶先生在讲授的时候依然蛮兴奋的。听到这样对“倾听”、“聆听”透彻又形象化的解释，我们也觉得好过瘾：）

第二个记忆深刻的片段还是围绕着该不该say no，和如何say no展开的。与上一次课不同，这一次叶先生特意将语境转移到志愿服务中：作为公益机构的一员，公务繁忙中有志愿者向你提出倾诉请求，希望能说说自己在服务中的困境，此时该不该倾听呢？如果倾听，后果是耽误了时间、因为自己的失职而使机构失去了重要的发展机会，辜负了领导和同事的信任。若不理睬倾诉者，倾诉者又会陷入强烈的负面情绪和怀疑中难以自拔。伙伴们就此都谈了自己的看法。我当时说的是放下一切事情尽力倾听，因为是伙伴的声音。但想想耽误了机构的工作也是非常不合适的，正如叶先生后来点评的“不想到自己怎么得了？！”

最后是一个技术层面的分享：倾听中如何进行反馈？一是要在被邀请给意见时候才能分享自己的看法与感受；而是仅分享自己的观察与感受、看法，用“我觉得……”，“我会……”等语句开头，但不要给予自己的意见。另外，所谓分享自己的“看法”主要表现在四个层面：1.知识；2.自己类似的深刻经历；3.应对方的要求；3.尽量回归到探索感受与诉求的内容。

倾听，需要专注与“忘我”，这是一个长期实践的过程，否则倾听非但不是一个礼物，反而成了伤害。

我个人在此还要特别要感谢金粒在分组倾听中贴心的倾听与分享，很到位、很受益。唯一遗憾的是我先说了，结果没有时间好好听听金粒的倾诉，希望下次有机会让我也作一朵“解语花”，呵呵。