冬日里的温度——2012年第43期（11月4日）陪伴心旅活动分享——魏佳

ziranse · 发表于 2012-11-4 20:03:14

今天的陪伴心旅让我想起了很多去年的事情，曾经我以为我们第一期陪伴心旅的学员挺“亏”的，因为叶先生第一次给我们讲，没有任何经验可以借鉴，后来的两期因为有了反馈，叶先生不断地在改进，但是今天我忽然非常感恩我是第一期的学员，虽然那时叶先生常常跟我们讲得很深，体验得很深，以至于开始有些地方我们都不太懂，但现在回头来看，很多伙伴的问题在那时叶先生跟我们讲的体会里都有答案。

去年叶先生给我们讲的第一堂课是说觉察的体验，我们当时带着作业去的，叶先生让我们“请在你日常的生活里，找到一件你不太喜欢但又经常要独自做的事情（譬如坐地铁或公交车上下班、洗碗、打扫卫生等等），然后尽可能每次专注的觉察自己在做此事时的感受，持续至少十分钟。”后来我们的第一次课，叶先生又带领我们用平常步速的二分之一的速度，甚至更慢的速度和原本的速度去感受放慢的感觉，这样的体验一直到现在都对我非常有用，我现在常常洗碗，以前总感觉自己急急忙忙地，想要赶快做完了，去看电脑，或者看电视，或者做别的什么事，其他事情也差不多就是在赶流程，所以我内心里一直很抗拒洗碗。现在我常常慢慢地洗碗，感受水温，感受餐具慢慢变洁净的过程，感受厨房由脏乱到整洁的过程……由此产生的结果就是洗碗会变得跟我看书，工作，走路等等一样而不再是一个枯燥乏味的过程。今天当听到贾楠说到她觉得时间很紧张不够用的时候，我将这段过往讲给她听，希望她能好好享受现在自己努力的过程而不要总是忙于赶路。

还有一次，叶先生从印度回来给我们带来南帝妮的故事，那一次我们就这样一个例子深入地分析背后的求，为什么，源动力，重新评估和定位，寻求转化。今天当小宁分享完自己曾经的追求时我问她你想过这背后的求吗，想过为什么会有这些求吗，如果每次我们仅仅只是回顾过往，浅尝辄止，那么藏在深处的宝藏我们永远也挖不出来，也许是因为懒惰，也许是害怕面对那个真实的自我，我们很久没有那么深入地分析过冲突事件了，不找到这背后真正的原因，我们可能会一直在类似的漩涡里打转。

还有一次叶先生跟我们分享他和养老院一位老奶奶的故事，一个宁静的上午，老奶奶问了四五次叶先生：你的妈妈还好吗？叶先生都是一边给她梳着头，一边慢慢地告诉她：她很好……每一次都是用相同的平和的语气，丝毫不会让老奶奶觉得她已经问过一遍或者几遍了，后来感恩的时候我跟大家说，一个人反复地说一句话，要么因为她\他老了，记忆力不太好了，要么他\她真的是找不到更贴切地话语来表达自己的感情，唯有通过重复来强调，所以对陌生人，对亲人甚至我们自己，我们能不能安静地听对方把话说完，接纳这重复的话语，接纳衰退的过程或者接纳那一份热切的情不自禁。

最后要感谢一北，金粒，贾楠和小宁在这样恶劣的天气来参加陪伴心旅的活动，小宁有一阵子没来了，她后来说，来了，感觉这里依然这么有力量。我真高兴。也谢谢金粒，一北帮我把湿了的鞋袜烤干，不得不承认被服务的感觉真好，穿着暖和的鞋袜走出去，再远的路途也不怕了。