回顾:陪伴心旅小组“觉察的践习”

胡杨树

回顾:陪伴心旅小组“觉察的践习”


九月份参与陪伴心旅小组的学习并开始践习觉醒的生活，其中有两个多月的时间没能参加集体活动，这周回归有些许感慨。思量一下还是很希望与大家分享。
一、        放弃静坐？
同伴们都坚持静坐令我十分佩服，听大家谈静坐的心得更是觉得羡慕。我个人可能是毅力不佳、体质不济，尝试几次静坐都没办法克服麻胀的感觉，受麻胀的感觉所困更加不能心静。于是思考了一下静坐的意义。忆起叶先生说过，静坐是为了让我们把自己从太日常的生活中、心态中摆脱出来，让意识可以跟内心联结。这样我们思考问题、判断事情、做出决定才能是从我们内心出发。（我们内心的真我和真我的渴望是衡常的，从内心出发作出的判断和决定相信才是准确和真实的。）  对于我，盘腿静坐不能帮助我跟心更好的联结，麻胀感也没有好的方法克服，所以我放弃了盘腿静坐。冬天也不便于长时间室外慢行。像平常那样静静的坐一会儿反而有帮助，所以选择这样来做。时间上以感觉平静为准，有时长有时短。
有些时候，越是要静静坐着心里越是翻腾。我会跟老公或周围人倾诉几句，让自己坐下来静静的写一写，初时语句杂乱，慢慢的就能写得明白，心也跟着静下来。这时再慢慢的思考背后的求，作出评价和转化就会开朗许多。有时不是一下子就能想到解决问题的方法，但心下是明朗的。
就这样放弃了静坐，以后许会再尝试，但我想静坐始终是达成心静的方法之一。
二、        幼稚的心
觉察到自己的幼稚，初时觉得奇怪，自己怎么会这么幼稚？到昨天有机会与伙伴们分享，听了伙伴们的反馈，感觉这种幼稚其实是好的感觉。虽然像孩子一样，一会儿气得不行，一会儿又全然忘了，确实幼稚。但细想想虽然伴随着心情的波动，不好的情绪还是伴随着这样的幼稚当下就过去了。虽不像叶先生那样可以静静的凝望，当下就明白和平静。但自己感觉还是快乐了不少。
三、        时时刻刻的珍贵
让自己从奔流的忙碌中跳脱出来，看到自己内心的求、评估这个求，作出决定。用这样的方式，觉察的生活，给我们小组的伙伴都带来或多或少的收获。我曾有个不太一样经历，觉察之后，挺痛苦，而且虚弱，感到内心空洞没有力量，无助，消沉……觉察这么难受，以致我觉得我把自己弄丢了，后悔有这个觉察，觉得对这个觉察到的结果无计可施……拖着时间、拖着自己的疲惫，直到我觉得时时刻刻都是珍贵的，我有力量做出一个决定，我要把注意力放在更好的照顾自己、爱惜自己上，我要把注意力放在让自己和家人的关系更好的改变上，我要把注意力放在更能理智的面对社会问题上，我才渐渐恢复了力气，而且从内心感谢这个觉察带给我的改变。
分享这一段是因为觉察到有的同伴很疲惫、在一个觉察中沉到负性情绪里的时间也还满长的。有些担心和心疼。
新年新成长新希望，祝大家快乐！

ziranse

胡杨树的回归带来了新的声音和角度，之前我想我在观念上是有些教条了，对于怎样觉察，看清自己的求，倾听......我想会有越来越多的伙伴发出越来越多的声音，提供越来越多的践行途径，不管怎样，如果通过自己的方式能更好地跟内心连结，走上择爱而行的路途都是很不错的经历。

祖禹

静坐不是唯一的方法，静静的坐着也挺好的。我近来常在静听他人时进入深度平静和接纳的心态，这也是一样的。但任何方法都会有遇到困难的时候，因为困难主要将来自我们内心，而非我们用的方法。但只要我们接纳和陪伴着它，它会变化的。天天走，不怕千里路。

海象

非常感谢胡杨树对大伙儿的关怀和心疼。
不知道你是在担心哪位伙伴，我就当是说我啦。不用太担心，经过这次主题为身体健康的活动，我这几天也继续思考。今天做了一个决定，为了自己的健康，在新年到来时我要有一个行动。我会单独发帖说这件事。多谢！

keyla

哈，我也坚持不了静坐，除了身体的原因之外，好像心理对于这种方法还是抗拒的，恐慌的。对我来说写日记和走路、做饭的过程还比较好。