继续抱怨 - 12月18日的陪伴心旅话题继续辩论

海象

12月18日的陪伴心旅，话题：抱怨； 主持人：王云

在针对一件自己抱怨的事，写下并分析背后的求和为什么后，大家对抱怨本身又有不同角度的观点碰撞，感觉意犹未尽... 俺也有反馈没来得及说......

观点一： 抱怨会让我们陷入负面的心态，从而看不到光明的一面，不愿意采取行动去改变；因此要停止抱怨。

观点二： 抱怨会使心情好并增进人际关系。一位伙伴的例子：每次和妈妈通话，自己会向妈妈抱怨很多生活中的事，说完了心情就好了，而且和妈妈之间感觉更亲密了。 还有一两位伙伴给了类似的例子 （抱歉没记住，请补充......)

观点三： 抱怨使人只是向外求，把自己幸福的控制权给了环境或别人。

.......(没记住的观点请大家补充啊~)

所以当时有个感觉，就是抱怨和抱怨也不一样，不同的结果肯定是某些地方不同造成的。到底什么样的抱怨会引入负面，什么样的抱怨会有正向效果呢？

欢迎所有朋友们参与讨论！ 你有不同的体验吗？什么样的抱怨会对自己有积极效果呢？

银子

倾诉型的抱怨对宣泄情绪很有帮助，也能得到精神上的支持。

海象

回复 2# 银子

有道理！
那另一种抱怨是什么型的呢？

海象

发明一句歇后语：
斑马的屁股： 有一腚的道理（=道道和纹理）

keyla

后来我才想起来，以前和同学聊天的时候，说多了，他就会来一句，抱怨有用么？当时感觉很受挫，觉得自己不是想抱怨，只是想倾诉。但是后来一直记得这句话，遇到一些事情的时候也会这样问自己，抱怨，有什么用么？

julius06117

我对抱怨持消极态度，认为抱怨本身不能带来任何价值，并且没有实际意义。

银子

回复 3# 海象


    另一种，暂且归纳为发泄型吧。大多言语没有实质内容，只为了发泄情绪而已，不为了得到什么帮助。

海象

刚一位朋友在微博上回应说： 我觉得挺有道理

“想抱怨就抱怨，别抱成祥林嫂就行。抱完了该干嘛干嘛”

海象

另一位朋友在微博上说：

“倾诉是说出自己的感觉和事件，抱怨是越过前两者而发表主观＂评论＂，其实前者对处理情绪和事情都更有效”

海天育树

个人觉得倾诉不能根本上解决问题，有困惑可以找和朋友征求意见，这样可以开阔思路找到解决办法。

mhfnm

抱怨：通常适合在自己感觉受到的压力很难承受时，为免带来身体上的巨大伤害，采用的一种释放的形式。

还有一种意义就是达到一些管理层面目的，也可以上升到政治目的。

ziranse

本来是邀请主持人来写一下自己的感受的，但因为她比较忙，等到现在还是没有时间，我来补充一下叶先生那天的分享吧，叶先生说：对于已经发生或者已经无法阻止发生的事情我们第一步应该是接纳，不管这件事多么恶劣，接下来是进一步完全地接纳，然后是要么选择改变它要么选择离开它，但实际上很多时候我们一开始并没有做到完全地接纳接下来既不改变也不离开，我想叶先生没说完的话应该是此刻抱怨就发生了。正如前面伙伴们所说重要的是抱怨之后的心态，是陷于其中还是跳出来，这会对我们接下来的心境产生不同的影响。

teastart

还有一点关于倾诉型抱怨，叶先生提到说这种抱怨很容易起到一种强化的作用，在一定程度上扩大事情的负面效应，使自己更容易陷在情绪里出不来。
我也觉得上面有伙伴提到的“倾诉是说出自己的感觉和事件，抱怨是越过前两者而发表主观＂评论＂，其实前者对处理情绪和事情都更有效”很有道理。

keyla

回复 12# ziranse
我这两天一直在想的是叶先生的那个比喻。掉在大便堆里的时候该怎么办？我觉得我的一次反应肯定是马上离开，不是接纳。

ziranse

回复 14# keyla

接纳的是事实，因为事情已经发生了，其实接纳是第一步但我觉得也是最难的一步，因为我们甚至宁愿直接跳到离开它这一步也不愿意在这样的情况下做第一步接纳，我这段时间个人的感受是接纳其实是很难的一件事，昨天和海象聊天的时候他说情绪有时会阻碍我们接纳或者进行转化，而很多时候在当下我们都是有情绪的。