11月27日陪伴心旅活动分享

ziranse

老实说我真不善于写记叙文，比较擅长写散文，所以让我写一次活动记录真的很难，写写心得分享还行。
    这次的活动有叶先生，陆非，珍宇，云妹，姜静，海象和我七个人参加，主题是珍惜。
觉察练习之后的一周回顾里，陆非回忆了上一周他的经历，可能听了他的分享才知道什么是勇气吧，但是给我感触最深的却是陆非从头至尾没有流露任何的不满，抱怨，只有感恩，在这里我想没有经过他的容许我就不分享他的经历了，如果他愿意我想他可以专门写一篇帖子来说。
    一周回顾之后我简单说了一下自己对珍惜的理解。叶先生去年曾写过一些心得体会，他说今天早上翻开来看时，没想到第一页就是对珍惜的，也算是巧合吧。虽然之前我跟叶先生也有在邮件里讨论这个话题，今天面对面地交流让我感觉收获更大一些。
    我最近几年生活、工作一直都比较顺利，所以觉得在爱的心态里珍惜似乎是顺理成章的事，除了好好得享受当下，似乎也没有什么可说的，就好像在天高云淡之下的绿地上坐着，除了深深地呼吸这清新的空气还有什么可说的呢。
    生命除了此刻还有什么呢？叶先生问，是的，只有此刻，那么就请我们带着温柔的专注进入珍惜吧，就像母亲凝视初生的婴儿。这种专注是一种发自内心的，没有任何的负担感和刻意，它就像是生命本身所带出来的一样，这温柔很淡却延绵不绝。
    那么如果我们曾经失去，我们深陷愤怒，我们饱含委屈我们如何珍惜，叶先生说如果我们愿意理解，我们愿意宽恕，我们也可以进入珍惜，愿意是一种姿态，表明我们是主动而不是被动，宽恕跟宽容相比是一种更深更广阔的胸怀。
    最后我们明白享有而非拥有生命的感恩。其实我最初的理解是不再自私地想要独占，而是让它在那里，但今天听叶先生说才明白，对生命而言，这句话的意思应该是我们来过，做到无憾，所以之后的每一天都是生命多赐予我们的，所以我们享有。
    以上这些，应该算做是叶先生的观点我给予了自己的注释吧。
    接下来，大家写下了关于珍惜的（冲突）事件，分析背后的求和为什么，然后我们分成两个小组进行分享和倾听。
    我没有想到云妹的分享会冲出感情的控制，其实我也很想第一时间给她爱的拥抱，但我自己每次都是跟着对方的情绪不能自已，害怕会搞成抱头痛哭的局面，难以收拾，还好叶先生及时给了云妹爱的拥抱，云妹也很快从悲伤的情绪中走出。我自己以前面对别人的委屈，愤怒我都很无措，不知道该怎么去劝慰对方，后来我发现其实不用语言也可以表明立场，所以我今天什么都没有说，但显然我气场还是太弱，云妹感觉不到，反而觉得她的失态弄得大家不知道说什么好。一直以来我都是一个很喜欢讲话的人，和别人在一起喜欢做说话的主角，但参加陪伴心旅后，我有努力不再过多地去说，或者不再过多地为自己而说，专注地倾听对方的故事，但好像大家都还不太习惯冷场，觉得坐在一起不说点什么感觉有点怪。
    今天没有时间做重新评估和转化的环节，作为弥补，珍宇给我们分享了她一个转化的例子。其实这个例子很通用，很典型，我想很多人都有过类似的经历：我们的亲人会在我们出门之前反复询问我们的计划，或者就我们生活当中的一个问题反复关心，久而久之我们就会很烦。珍宇的转化是第一我们是不是也很反感别人指责、怀疑我们的理解力，那么我们就应该己所不欲勿施于人，第二家人这样做只是一种关心的表达，他们带着对我们爱的心态来询问我们，我们难道不应该也用爱的心态来回答吗。不仅自己做了心态的转化，她还成功将这份心态传递给BF，让BF觉得她的邮件是几个月以来最感动的邮件。之后伙伴们也都发表感慨，我依然是什么都没有说，我是亲身经历了角色的转化才有了心态的转化，可能这种感受更深，当我经历痛楚创造新生命，当我经历辗转看到孩子的成长，我想我对父母的理解已经不再停留在理论的层面了，但是看到大家都有所感悟，我们都已走在路上，那么一路走下来我们都会渐渐明白，我也无须多言。

ltcabaaa

很长时间没来灌水了。。。。。。支持下

Rip_Michael

好棒好棒~嘿嘿~继续努力~大家一起加油~

祖禹

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写的挺好的。今天算是第一次陪伴心旅小组有一位访客。虽然陆飞一直是小组的外地成员，但大家一直没机会见面。他在广州中山大学公民社会中心（ICS）做支持草根公益组织的事情。这次是特地来参与我们有关陪伴的工作坊以及陪伴心旅小组每星期天的例常活动。

海象

谢谢魏佳详尽又及时的记录。我很好奇你没有记笔记，怎么能记得这么详细，猜想你的内心一定很静，所以能记得清晰的细节。佩服佩服。

静听的环节，我们在这边相互静听之后，又和陆非交谈，进一步熟悉，并相互留了微博地址。谢谢你分享你们三人的情况，我想反馈一点我的看法，以便大家深入讨论。

我认为此时情绪的出现“不是失态”，而表示云妹有勇气直接面对自己的内心，并有勇气敞开心扉让别人知道。也意味着伙伴们彼此的信任和支持日益加深有了很大的提高。这是内心情绪的自然流露，是在自己控制范围之内的，并没有失控，因为既没有伤害自己有没有伤害别人。这里的情绪流露实际上是真正面对内心时伤口自愈的一个外在表现，这时旁边的伙伴什么也没说是恰当的，对这个情绪无条件的接纳是在支持她的自我愈合。这时如果打断她的情绪反而打断了自愈的过程。所以在静听中伙伴出现了情绪的自然流露是小组安全感建立后顺理成章会出现的，静听的伙伴可以安静、平和、地继续给予温暖的关注，情绪经过了发生发展和消失的过程之后，内心是会有转化的，就像雨过天晴，阳光慢慢从云隙中照亮大地。
我没有在现场，想听听你们三位的感受，不用说具体事情内容，只是静听过程的感受，呵呵，如不方便发帖，下次活动时分享也行

JL

回复 1# ziranse


    感觉像是心理治疗小组讨论环节,很温馨的场面:) 大概我们都习惯了在社会上紧绷着自己,到了可以流露真情的时候,却已经忘记自己原本是什么样子了.我不敢参与这种活动,怕哭得稀里哗啦的,还是紧绷着比较对得起大家,呵呵.

keyla

呵呵，我也觉得云妹只是真情流露。我当时是不知道她需不需要反馈，呵呵。其实还是比较能理解她这种状态的。

mhfnm

珍惜这美丽的过程！虽然未能参与，也能感受到一些美丽画面。

云舟远航

昨天上午是一个奇妙的场。说或不说什么都很好。我感到特别的幸运和感激，有你们在。日益亲近:)

ziranse

回复 5# 海象

云妹开始并没有想好分享什么，她是说着说着才发生情绪的变化的，这一点别说我们，我想连她自己都没有想到，但正如你所说这么多次的活动，让我们之间逐渐建立起信任，所以她最终和伙伴们分享了内心的秘密，我自己是一个情绪比较被别人带动的人，好像每次别人感动的时候我自己也忍不住泪流满面，但又想忍住，怕别人认为我是一个比较容易失控的人。所以在当时的情景下我自己已经完全走入到云妹的情绪中，我觉得在这种感同身受里我也许还有自己的想法，但我并不想说，因为如果不是为对方而说，就什么都不用说了。云妹还那么年轻，我想她一定能在择爱而行的路上走得更远，经历成长，收获丰盛。

海象

回复 6# JL

谢谢佳琳，你一直在陪伴着我们小组，默默的支持，能感受到。
在社会上我们可以紧绷着，在小组里我们放松下来，内心成长，再回到社会紧绷时或许多了一些弹性和韧性。哭得稀里哗啦没有什么对不起大家的，我也准备哪天真情流露一下，呵呵

海象

回复 10# ziranse

我们也很年轻啊，呵呵。我其实总是觉得自己有些想法像是90后，嘻嘻

JL

回复 11# 海象


   我是觉得一些事情没办法，但是大家又没必要为我这么特殊的事情多费心，所以我怕影响大家情绪。
本周日要协助采访崔奶奶，陪伴心旅参加不了了，祝大家快乐成长，呵呵。

海象

回复 13# JL

叶先生很快会组织下一期的陪伴心旅的，期待你下一期加入啊。

teastart

感谢魏佳这么详细的记录.
想在这进一步分享一下我的转化，在生活中我们大多希望自己与他人的沟通能够简洁高效，但我对老人的不耐烦其实是源于我内心的高傲。在遇到对方反应不及我快记忆不及我好的时候就失去了这种理解他人的同理心，完全没有设身处地站在他人立场考虑问题。觉察到这一点之后我及时做出了调整，让自己回归到理解，珍惜的爱的心态里。

海象

回复 15# teastart

这样的转化太好了！ 因为我感觉自己out很久了，使用电脑也很迟钝，而且记忆力也不好了，说话和反应也迟钝了。你能转化就太好了，这样小组活动时我的迟钝就能被理解和包容了，我就不用那么紧张了，欧耶！

Rip_Michael

回复 5# 海象


    哈哈哈，我也很佩服魏佳~不用记笔记，就能记那么多~可能很用心，很静心吧~在静静的关注着周围发生的一切~在心灵成长上，我觉得陪伴心旅做得相当不错~只是苦于没有机会参加啊~

海象

回复 17# Rip_Michael

为啥没机会啊？你的时间不合适吗？下一期就在春节后啊，有意愿的伙伴等下期时间定下来抓紧报名就行

Rip_Michael

回复 18# 海象


    好的，我争取春节后不安排事情~嘿嘿~