健康饮食，快乐生活~

Grace117

何为健康饮食啊？
      首先要吃适合自己体质的东东，比如说红枣，阳盛的人就不宜多吃；比如说有哮喘的人，就可以适当多吃些白萝卜，而不适合喝过多的牛奶等等。一般来讲:男子不可百日无姜，女子不可百日无糖（指红糖噢）。所以呢，一定要知道不是所谓的好东东多吃就对身体好哦，要选对的，不选贵的！
      其次，关于吃肉呢，无非就是补充动物性蛋白质而已，身体每天需要一定量的蛋白质，但不可过多哦，过多的话结果无非就是蛋白质过剩而部分转化为碳水化合物，转变成热量消耗掉了，那作用如同吃了米饭一个效果哦~~要多吃水果和蔬菜，因为能够大量地补充我们每天需要的钙铁锌硒维生素，维持人体的代谢平衡。
     关键一定要强迫自己多吃蔬菜和水果，否则再过几十年老了的时候那么你就“享受”到bad result咯。年轻的时候吃得健康到年老的时候就不用吃各种补片了而且似乎亡羊补不牢，肯定不如我们日积月累几十年健康饮食的累积成果噢！
      第三，要吃的适时适量。也就是说呢，一日三餐要在适当的时间吃最好。不要再睡前吃的过饱等等。当然也不要暴饮暴食，除了会引起脂肪暴涨，也会影响身体代谢平衡，导致身体不适。所以一定要记住，健康是自己的，不要以为暴饮暴食一顿没什么，有第一次就有第二次，而且一次的后果就足以让体内代谢平衡恢复一段时间啦！
      最后，当然除了健康饮食，也要适量运动哦，保持心情舒畅，才构成快乐生活！
健康饮食，快乐生活！当不受身体不适折磨的时候，那么我们就更加精力充沛，有更多的时间关注更有意义的事情，那么生活就会更加阳光灿烂，良好的循环从此下去，此生过的该是很惬意的吧~

      所以，亲爱的大家们，要记得，健康的饮食相当于为我们一辈子的健康买了终身保险哦，要比那些人寿保险划算得多了。健康是幸福的本钱啊，所以呢健康饮食也是为我们一辈子的幸福买了保险哦~
      
PS：关于健康的话题，感兴趣的朋友可以多交流哦，我乐意和大家探讨健康快乐的生活话题。我是学医药，或许有关健康的问我也能帮助大家~~
祝愿大家能够健康地去营造自己的快乐幸福 的“美的”生活！

mhfnm

我也是这个概念，爱自己、科学养生，是最好的保险。