觉察之塔——今天你觉察了吗？

mhfnm

回复 76# wolftoothstar


有些事情很难辩清楚的，什么他给你的，你给我的，我给他的，还不都是世界给我们的，我们回馈给世界的，这个帐不算也罢，哈哈！
算来算去，弄得个物我两忘、无我无他，反不如老老实实做人的好。

mhfnm

我觉察到我该去七饭列，嘿嘿

wolftoothstar

昨晚得知天使之家的玉合走了，和他接触的种种画面渐渐浮现眼前，那个倔强、贪玩、好奇的小孩，是我初到天使之家接触的第一个小朋友……
这段文字写起来尤为不易，情绪似乎一直在涌上来，昨晚如此，今晨如此，现在亦如此。
我们在和一个人接触久了，情感就联系在了一起，尽管不深，但玉合的离去远比佳腾离去留给我更多的难过。
还是写了又删，不知道如何表达才合适。但我知道，我为玉合开心过，也未玉合难过过，人们在努力后，仍然不能遂愿是常有的事，我只想为玉合祭奠上一些什么，在这里。如果有另一个世界，希望他能够得到平和，因为他得到过这么多人的爱。如果没有另一个世界，这是一个生命能量的传递，在这个世界的某个角落，这个能量在延续。愿我们每个人都能振作，愿我们都能坦然……

wolftoothstar

最近弟弟找工作，住在我这。平时自己一人的方式突然被打断，又要去买锅——准备以后做饭，又要给弟买些零食，又要给弟买些水果。这些好像独自一人的时候从来没有认真地对待过自己，难道是我真地对别人要比对自己要好？
有一种方式是通过自我变相伤害来证明自己的情感，也许这过于极端，但现实生活中我却无法逃避的作着母亲的影子，也曾经采用这种方式破坏了一些关系。还好，这些年渐渐从这种自我伤害里觉察，不断修正着自己，也有了很大的提高，但这种痕迹似乎并不是那么容易摆脱。我只能继续拜时间为老师，相信桥到船头自然直。

carlzs

回复 84# wolftoothstar

你弟找工作那事或许我能帮着出点主意？
第二段完全没看懂，就当辅导员你自言自语好了。。。

wolftoothstar

有好久没来这里了。
昨天吃晚饭的时候，坐在餐厅里，突然想让自己跳出来。于是就边吃边让听觉飘荡在整个餐厅里，一下子，丁丁当当的勺子刮着盘子的声音、大家唏唏噜噜喝汤的声音、甲和乙开玩笑的声音、吱吱扭扭的桌椅声、少女银铃般的笑声、少男爽朗的笑声，一个个都蹦了进来，又马上跳了出去，如同一曲和谐的进餐鸣奏曲，夹杂着空气中的饭香与院子里的泥土香味，那感觉放松极了。

wolftoothstar

习惯是最不容易觉察的，尤其是我们对于别人的习惯性反应。
在看最近一期美国偶像时，看到一辆流动医院，然后和弟聊天，就此弟提起了一个看法，忘了具体是什么了，反正引起了自己的反感，接着便引出了弟对河南艾滋病村的看法，弟对贫穷村落疾病预防的看法，于是自己的对弟采用了习惯性的策略，嗤之以鼻，“真不想跟你说”做沉默陈述。最后两人谈崩了，空气中弥漫着令我感到尴尬的气味。
想起李全的那个帖子，我们为什么会生气？那我为什么会采用这种方式？
是的，如果不是弟，我可能完全采用的不是这种方式。为什么对待亲人，反而会用一些无效的沟通习惯？
显然我是后知后觉的，但感谢我仍然能够觉察到。昨天和弟又谈起了一个话题，觉察到自己有情绪上来，于是就可以的不带情绪的询问弟的想法，与弟沟通，表达我的认知，结果很好，沟通很有效。

面对亲近的人的时候，我们会下意识的认为他们和别人不同，因此他们应该被不同的对待，或是从另一个角度，自己应该被他们不同的对待。是的，不同给人我是特殊的感觉，但是特殊不代表真的很好。我们为了盲目的特殊，而忽视了正常关系的美好东西，于是就陷入了一种误区，为亲近人之间增加了不必要的压力，进而将这种压力带入了自己的生活，甚至伤害别人，伤害自己。

静静的看

慢慢的从乱乱的状态里走出来，一步一步的恢复以往的生活常态。

sannyasi

回复 87# wolftoothstar

有时人是这样的：对外人很宽容，对自己的亲人却很苛责；对外人有耐心，对自己的亲人却不耐烦；愿意去聆听外人的心声，却懒得听自己亲人的想法~
这就是良子说的特殊吧？

单就小朋友的事来说，有时我打开小朋友的信，就会想，我的表弟表妹在成长的过程中也遇到过同样的问题吧？当时我在哪里呢？我这个当姐姐的为什么不曾与他们促膝而谈，彼此了解更多呢？甚至会因为交了现在的小朋友而对表弟表妹有一丝丝的愧疚……可是他们已经长大了，真的要再重新开始交流似乎也不那么容易了。听说妹妹最近婚姻出了点小问题，总想去关心她，却不知从何下手。唉，纠结~

wolftoothstar

夏天的热浪开始让人变得烦躁，或是最近这段时间真的是工作很不顺利，总是出现这样那样的问题，生活中好多不如意的事情也这个时候冒了出来。这样立夏后第三天下午的某一个时刻，还如以往一般半机械的做着重复性的实验，突然有这么一瞬间，全身的投入在实验其中，细细观察着自己的行为，不再考虑未来，不再游离于过去，只是在当下，那份烦躁不见了，有的只是平静。突然明白了，自己一直忽略了当下。
纷繁中常常迷失当下，跳出烦躁的那一刻就是重回当下的那一刻。

wolftoothstar

渐渐来这个帖子的人越来越少了，只有俺一个人还在坚持。这时我有情绪么，没有，如果来的人多了，估计我会有情绪的，呵呵。
过的好好的，干嘛要去觉察，然后很多不好的情绪都上来了，这似乎是很多人不愿意觉察的原因。
难道觉察只是在低谷中时或是在遇到挫折时对困境的一种觉醒么？

大头橙子

回复 91# wolftoothstar

不只是吧，只是那时好像相对容易。

能有这样的提问，转化其实已经开始了吧。

carlzs

回复 91# wolftoothstar

我来支持下良导，你不是一个人在战斗。
不过读了你这话，说“没有情绪”我是不信的，字里行间，似乎有那么点儿郁闷，或者孤独？这个词显然大了，大概就是那么个意思，你知道的。

刚才突然意识到一件事，这个版名曰“喜乐心旅”，除去后两个中性的字，前面的“喜”和“乐”似乎在多数帖子当中显得羞怯而不可体察。多数时候，当我读过一些帖子，会感到“忧郁”的情绪更浓重一些。
我们可以解释成当大家把不那么“喜乐”的事情在这个版上表达出来之后，能够释放压力从而接近于“喜乐”，但对更多读帖的人来讲，忧郁的氛围是会扩大的。

别误会，我只是在陈述自己的感受，而非价值判断。
我在想，或许这与我们这个民族（抑或人类）的行为习惯有关——当有开心的事情时，似乎少有表达；当有不开心的事情时，却能够表达出来。照此来看，来的人少了，反而是一种让人开心的事，也许可以安慰自己说，No news is good news。。。

也在思考你说的觉察。如果认同这个工具，确实不该让“物喜己悲”对它产生影响，只是以我最近的个人经历来看，一旦忙起来了，似乎不会给觉察分派时间。可见，觉察或许是一种闲适时稍嫌“奢侈”的工具，而你（和大家）能把觉察之塔盖这么高，能享受觉察带来的“喜乐”，实在是一件让人羡慕的事。

好吧，严谨起见，我再把话圆一下，“忙”跟“觉察”也不必然冲突，只是现在的我，对于一张一弛还不能挥洒自如的把握。
给自己时间，慢慢来吧。

wolftoothstar

我是这么理解“喜乐”的，无喜无悲，无苦无乐，本来是相对的。
在这个版上，很多人会发一些曾经让自己纠结的贴子与大家分享，表面上看分享的可能是忧愁、哀伤。其实，个人感觉它有两种功效，一方面得到众人善意的回应，心中荡起层层暖意，意识到世界真美好，喜乐自然来了；另一方面，能将这些讲出，情绪上已经有部分的放下，甚至是全然的超脱，更多的是风雨后清新自然的感觉，那种喜乐也许你未能从文字中体验，但也是真实的。
苦辣酸甜，都是人生中美好的一件事情，就如出生于死亡，只是人看待它时，眼光变了。品位诸多感情，会让人变得情感上更自我、更超脱，喜乐也就油然而生。

觉察在负面情绪中容易觉醒。欢乐、平淡、繁忙可能都让人不易去觉察。这也就是人活之苦。
觉察是一种积极、幸福的能量，全然观察自己的生活，对很多人来讲真的很难，似乎也很累，但如果真的能够跳脱，那一定是一个很喜乐幸福的事。

静静的看

昨天晚上在外力的打扰下突然有种愤怒的情绪涌上来，让本来愉悦的心情突然变成乌云密布。因为知道自己的脾气，所以习惯性的压制着它。突然想到觉察与陪伴，既然已经觉察到它的力量，那就试着陪伴一下吧！专心的静静的陪伴了它一会，慢慢感觉到它的力量在变小，坏情绪没有那么强烈了，之后转移注意力去做别的事情，再过段时间回来想想其实也没什么了。心情又恢复正常。这种好坏的情绪有时是一瞬间到来，有时会持续很长时间，我们如何能更快的去调整呢？

wolftoothstar

一转眼已经六月了哈，时间真是飞快。很喜欢那首歌——《择》，简单的旋律，不需要听完，就可以跟着哼和。强子说走出困境培训那天，听这几首歌都要听吐了。不过俺还是会兴致来时哼唱上副歌的几句，虽然俺不记歌词，但这几句对我却很容易记住。“告诉自己，什么最重要，什么该放手，什么该不屈不挠；告诉自己，什么最重要，什么该潇洒，什么该####”，呵呵，还是忘记了。
人生能够知道自己想要什么，清楚什么最重要，其实是一个很幸福的事情……

大头橙子

回复 96# wolftoothstar

用心得到!

静静的看

这次回访回来之后感觉很不好，越想就越觉得难过。因为自己的一些问题，在无意中也许就伤到小朋友了，但在当时的情况下却没有意识到。想了很久发现自己当时也许太活在自己的世界里了，没有考虑到外界的人或物的感受，这也是一种自私的表现吧？有些难过。唉，有些时候总是会不自知的陷入自己的世界里，希望这频率不要太高。

大头橙子

回复 98# 静静的看

你不是你，他/她又怎能为他/她？

反反复复，来来回回，别太苛责自己哦……

静静的看

回复 99# 大头橙子

我还真是希望能对她没什么大的影响，不过怕不容易。愧疚啊 我怎么能犯那么低级的错误呢！就是太不在意她的感受了。