觉察之塔——今天你觉察了吗？

sannyasi · 发表于 2010-3-23 10:43:05

回复 60# wolftoothstar

沟通第一，嘻嘻

sannyasi · 发表于 2010-3-23 20:07:28

听黄小琥的《没那么简单》、梁静茹的《属于》、方大同的《三人游》、郭靖的《在树上唱歌》、The Cranberries的《Never Grow Old》，心情起伏变化，伤感、淡定、看开，音乐是人生挚友：）

carlzs · 发表于 2010-3-24 00:51:36

很有意思的话题，该怎么入手呢？像38楼南山所说的静坐？有没有什么具体的做法？
诚心求教。

wolftoothstar · 发表于 2010-3-24 08:31:52

回复 63# carlzs
有一个方式请参见24楼
叶先生也教过一种静坐，以一种舒服的方式做好，闭上眼睛，感受自己的呼吸，感受身体的状况。如果有思绪出现，不随着思绪走开，接纳它的出现，陪它一下，然后放开。

多脑盒 · 发表于 2010-3-24 17:33:13

觉察呀觉察~ 楼主同学有过一个很棒的接力小计划，别让他搁浅了~~

可以的话，楼主把那个计划写在这里吧，接力棒的索要者可以联系盒子（接力棒现在她手里）~~

看楼主童鞋认可否~~

多脑盒 · 发表于 2010-3-24 17:39:42

回复 65# 多脑盒

既然楼主同学认可，就把你的小计划分享给大家吧。

然后，索要接力棒的同学，请向盒子童鞋说明理由：如，我明天生日呀~~ 之类让人没法儿拒绝的理由。哈哈~~

没有足够震撼的理由，就只能排序，先要先得咯喔~~ :)

kb_miyami · 发表于 2010-3-24 17:49:07

今天我很讨厌噪音！！！！！很郁闷很无奈……哎~

多脑盒 · 发表于 2010-3-24 18:16:50

回复 66# 多脑盒

楼主是懒人~~~~~ ：（

kb_miyami · 发表于 2010-3-24 19:43:07

我跟我妈吵架了……絮叨，烦

carlzs · 发表于 2010-3-24 23:19:44

回复 64# wolftoothstar

多谢指点，等我待会儿清净了试试看。
BTW，你跟盒子推来推去的干啥啊，麻利儿的，弄点正经的出来。。。

多脑盒 · 发表于 2010-3-25 09:58:50

回复 68# 多脑盒

完全彻底地木有人身攻击的意思~~ 确实只是想说，你太懒了…… :)

多脑盒 · 发表于 2010-3-25 09:59:55

回复 70# carlzs

子曰：慌~~~~~~啥呀？！

等着，不能惯楼主童鞋犯懒的毛病……哇哈哈哈~~

wolftoothstar · 发表于 2010-3-26 10:33:23

刚刚去准备昨天烘干的仪器，结果发现少了一件，立刻觉得是谁拿了。先去自己的柜子里检查了一下，发现的确是放到烘箱里面了。于是大声询问，希望能够找到是谁这么没职业道德，竟让我找到。于是愤愤然甩给对方一句，以后不要随便拿人家托盘里的东西，便扬长而去。
察觉到自己是在克制的，其实我并不是那么急，可能我更多的是讨厌拿了我的，讨厌自己还要再下去领一件，讨厌又是一件麻烦事，于是情绪便带了出来，想必那个小伙子也感受到了。突然发现观察是一件很有趣的事，好比你看到别人甩了一跤，你可能会笑，但自己甩了一跤就会脱口抱怨一样。当我们跳脱了参与者，变为一个观察者，情绪就变得可笑起来，火气也便消了。我甚至开始笑起了自己。
不一会，小伙子拿着热腾腾（估计是拿吹风机烘干了半天）还给我，还点头哈腰的向我道歉，这时我已经没有了火气，反而觉得很不好意思。到有些感到伤害到了别人似地。又跳入了怪圈。善哉善哉！

花香 · 发表于 2010-3-26 10:53:47

经常骑车，最听不得汽笛、喇叭，尖锐的让人火大。也许是因为在美新路久了，每每遇到身后的刺耳笛声，或是突 ...
wolftoothstar 发表于 2010-1-28 22:03

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对，我也一点点变得平和了！真好！

大头橙子 · 发表于 2010-3-29 19:04:08

最近连续参加入门培训,被说成有气场,受到了表扬和欣赏.

体会了一下飘飘然的感觉.

小骄傲涌出的时候,也觉察了一下自己的不同.

此时的自己更加听不得别人的不同意见,更缺乏倾听的耐心,情绪容易激动,内心容易涌出评断,会去指责.

内心越发的期待得到肯定,更加在乎他人对自己的评断.

允许了一下自己的小骄傲和激动的情绪,陪伴了自己一下,和它说了句,我看到你了哦,调皮的家伙.

感觉自己在微笑.:)

wolftoothstar · 发表于 2010-4-1 16:04:08

那个下雨天为宝莉饯行，席间橙子问我，你觉得是你给予美新路还是美新路给予你更多。
那时候，第一个出来说话的是我的骄傲，诚然，最近在很多场合似乎都在扮演一个领导的角色，也很享受那份从容与快乐，在某种角度上来说，似乎在证明自己的价值，证明自己远比现在这份工作可以做更多，自己有更大的能力去担当更多。是的，骄傲，一个常常与自卑混在一起的双生兄弟。我常常在这两兄弟之间的角力中，不时地被推来推去。
在回去的路上，我静静地想这个问题，到底是怎样的呢？当时我把美新路比作一个磨刀石，他把我变得更锋利了，发掘了我很多平时所谓展示的一面。事后想，磨刀石不是在一点一点被磨损了么，而美新路不是这样，他是在丰满起来，因为有了你我的力量。是的我是在美新路上历练了很多，但同样也收获了很多，收获了一份快乐，收获了一份突破，收获了更多的觉察，收获了一张张笑脸，收获了一段段友谊，收获了一个个神奇的经历，收获了一个个闪光的智慧……其实我学到了很多。
我相信自己是一把剑或是一块璞玉，而美新路也是一个正在雕琢的艺术品，我相信我们每一个人都给了美新路更加丰润的打琢，也在打琢中自我得到了升华，收获了更多。

ltcabaaa · 发表于 2010-4-5 12:31:33

我觉得今天心情非常好，关爱之心比平时多了几分。希望每天都能如此》

雷鸣 · 发表于 2010-4-5 12:59:58

今天我挺开心的

Grace117 · 发表于 2010-4-5 14:49:38

最近的生活貌似很充实。今天5日回顾最近的安排，觉得有点乱乱的。
涞源之行收获很大，见到了小朋友，很开心很快乐，一直在想我及我们的到来到底给他们带来了什么呢，是短暂的欢乐，是对未来的希望，是精神抑或是物质上的帮助，还是什么其他的？我不知道，或许顺其自然就是最好的······（关于回访的体会，我现在乱不知道写什么，安静的时候再去捋顺）