慢慢找到生命的喜乐-小记6年来走过的心灵成长历程

鱼腥草

哈佛有一个著名的理论：人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上8点到10点之间。每晚抽出2个小时的时间用来阅读、进修、思考或参加有意的演讲、讨论，你会发现，你的人生正在发生改变，坚持数年之后，成功会向你招手。

如果每晚抽出半个小时进行Meditation，只需坚持3个月，你的变化会是什么呢？请看这里：http://t.cn/hG9TFs

我就是这样每天Meditation半小时坚持了1年半，收获到了喜乐人生哟。

鱼腥草

霎哈嘉瑜伽创始人锡吕.玛塔吉说：忘掉一切坏的事情，因为记着它们没用，想着它们也是没用。由于宽恕的力量，你时常都能忘掉坏事情。如果你记着好事情，你的喜乐会倍增；如果你记着坏事情，你的喜乐会减少。每当你见到任何人，尝试记着这人对你做过的好事，他有什么优点。如果你只记着好事情，便会有很美好的时光。

鱼腥草

这半年工作上事情多，家庭中也遇到一些事情，好久没有写这个帖子了。

今天看到叶老先生的陪伴心旅的活动，又决定要把这个帖继续写下去。

祖禹

回复 103# 鱼腥草
很高兴看到你又开始分享了。

mhfnm

回复 103# 鱼腥草

加油，姐姐！
我们用不同的形式，感染并传递着生命的愉悦与和谐。

鱼腥草

写了这么长时间，其实还没有写到自己的成长经历，只写了7年前的状态。

将近7年的经历要说的事很多，但简 ...
鱼腥草 发表于 2011-4-15 16:59

                               
登录/注册后可看大图

2011-11-22
心灵地图这本书给了我什么呢？

这本书对人生的意义是什么？什么是真爱？都有很多很精辟很准确的阐述。

对我影响最大的是书中关于真爱的定义，真爱是什么呢？是为了促进自我和他人心智成熟，而具有的一种自我完善的意愿。通过读这本书，我真正走上了心灵成长的路，一条自我成熟的路。
在这本书中，提出了心灵地图的概念，我理解就是我们的人生观和价值观，但比我们从小理解的人生观和价值观的概念更加广泛一些，比如我们一般理解的人生观和价值观是指我们对生命的意义或者对一些大的事情的认识和观念的解读，而书中认为价值观的概念不只是这些，我们所有的为人处世的后面都隐藏着我们的价值观，比如小到我们听到别人说的话，然后产生了一些感受，这些感受中都有我们的价值观存在。

比如有一天晚上你比较晚才回到家时，爱人问你：你怎么这么晚才回来啊？如果你们的关系一向很好，而且你的观念中认为爱人对你是爱护的，那么你会很耐心也很高兴地解答疑问，还会分享你的感受。如果你们的关系中有一些摩擦存在，而你的观念中认为他在查岗，或者在责备你这么晚才回来。那么你会很不高兴地敷衍一下。其实真实情况却会是多种情况，比如第一种可能是他确实在责备你这么晚才回来，但责备的前提是今天是一个你们生活中很特别的日子，可能是对方的生日或者是一个纪念日。第二种可能是对方很关心你，因为你昨天身体不大好，对方认为你需要休息。第三种可能是你可能经常晚回家，对对方的关心爱护不够，今天对方下决心要对你提出质疑，以引起你的关注。第四种、第五种……等等

而你的感受和你的处理方式中都隐藏着你的价值观或者心灵地图。而在我们心智成熟之前，你的心灵地图却很少是事实。

鱼腥草

而心灵地图是如何形成的呢？这就与我们的天性特点和童年时的成长历程有很大关系，比如天性不同，遇到的环境不同，会形成两个完全不同的心灵地图的人。你是个天性乐观正向的人，你遇上一对心智很不成熟的父母，不能给你完整的爱，但你却从他们的不完整的爱中看到了他们心性的善良，而你也用你的乐观开朗在影响着他们。你在这种不完整的爱中学会了坚强和自立。如果你是个天性悲观负向的人，你又遇上一对心智不成熟的父母，这种不完整的爱带给你的只是伤害，那么你会加深对世界的负面看法，可能变成一个忧郁的软弱胆小的人。同样的环境，不同的天性，造成你的心灵地图截然不同。

同样，如果是同样的天性，遇到的是不同的环境和成长历程，也会造成两个心灵地图完全不同的人。

做为一个人，我们的显意识不可能让我们选择我们的天性和我们的成长环境及历程。当然从因果轮回的角度讲，人的天性和我们的成长环境与我们前世的所思所行所结的因缘有很大关系。但这些我们做为一个普通人并不能知道，也无从知晓。

鱼腥草

有朋友问起我现在的工作状态，还问我工作是不是我喜欢的，在这里也帖出我的回答：



你这话可是问到我一直以来纠结最多的问题了呢。估计你没有仔细看过我前面的分享呢，写过我过去多年对工作的纠结呢。呵呵。

我93年大学毕业至今，一直在现在这家公司做，近15年做的是类似的工作内容，这个过程中有升职，从参加人到单项负责人到项目负责人再到部门的项目主管，但工作内容一直是类似的，我们是类似咨询公司的设计院，不管做什么岗位，工作内容是差不多的，都是对客户负责，把项目做好。岗位不同，负责的内容不同而已。

我曾经一直认为我一点不喜欢我现在的工作，为什么不喜欢呢？其实与工作内容没有关系，主要是我老感觉这个工作不能体现我的人生价值，我的价值追求前面已经谈过了，我天生社会责任感很强，一直认为自己要为这个世界的改变做些什么，而不是只是打工挣钱吃饭穿衣那么简单。在这个人生价值追求的过程中，我也曾困惑过很多年？到底我该做什么？我喜欢做什么？我擅长做什么？

这些年我基本上一直“我应该做什么”上打转，我一直认为我该去做一些对人们帮助更大的事情，才能体现我的人生价值，比如想过去做环保，想过去做教育，想过去做公益组织的项目管理人员，还想过去做培训师。

我一直认为如果这工作是我认为有价值的，那我就会喜欢去做。其实应试教育出来的我，因为小时也没有机会接触多元的社会，所以我基本上没有什么喜好，我是一个如果我接下来的任务，都会负责任地地做到最好最完善的一个人。

我擅长做什么呢？我学习能力很强，情商也不错，所以除了一些专业性特别强的科研工作我不擅长，其他的工作我几乎什么都可以做好，大到一个团队的头，小到一个打杂的事，我都能做。最关键的是我工作一直没有太多的功利心，特别是近几年走在心灵成长的道路上后，就越来越明白工作只是我世俗生活的一部分。所以我的工作目标与很多人不同，除了完成任务，我更看重与我们一起共事的同事们的个人成长，不管是工作能力还是心灵成长我都很关注，我会想办法给同事们带来开心，也会适时提出他们个人成长的建议。所以我擅长做什么其实已经不重要，因为我不再追求个人的工作业绩，我更看重团队的成长和自己的成长。



在继续写之前，想分享一位霎哈嘉练习者写的文章给大家看看：

原文地址：《转载》南京练习者写的散文：带着镣铐跳舞作者：北京公益霎哈嘉瑜

作者：财富就在身边 发表于：11-10-20 08:32
转载自：http://www.xici.net/d155060980.htm
为什么你总在不断地买新衣?因为穿新衣会很漂亮.漂亮会给你带来什么?别人会多看我.别人看你会给你带来什么?认为别人喜欢我.别人喜欢你会给你带来什么?会觉得自己很开心.开心会给你带来什么?我会认为自己是值得的. (价值感)
为什么你有了别墅还再想小车?因为这样我会拥有很多.拥有很多会给你带来什么?开心,成就感. 开心,成就感会给你带来什么?我会认为自己是很有用的.  (价值感)
为什么这样害怕别人说你?因为被人说会让我不开心.为什么不开心?会觉得自己很没有用.  (价值感)
为什么总这样小心翼翼?因为害怕出错.出错会怎样?会让我很难过.难过会让你怎样?觉得自己很没有用.  (价值感)
为什么做事总想当第一?答一:因为会得到很多的荣誉,.荣誉会给你带来什么?会很开心,开心会给你带来什么?别人都会夸奖我很能干.  (价值感)     答二:因为第二意味着落后.落后会怎样?不如别人.不如别人会怎样?会不开心,不开心会怎样?会觉得自己不行.  (价值感)
为什么总想带领别人?
为什么总想别人听你的话?
为什么会心生嫉妒?
```  ```  ```  ```
生活中有一个大镣铐,名字叫制约,制约其中之一的主人叫价值感.价值感左右着我们的一言一行,当我们比别人强时,我们会开心,若我们不如别人时,我们会不开心,我们带着这个镣铐在生活中跳舞! 并建立着一些小团体:令我们开心的人或事我们叫他们朋友,令我们不开心的人或事我们叫他们敌人.我们循环着成了恶性,生出另一个制约,好与坏!
有时间时,我们静静地坐下来,好好想想,我们的反应到底从何而来?制约从何而来?
这些时日,终于可以静下来,不再执着地将注意力外投,转而向内看自己.看自己的反应都是怎样产生的.所有事件的表象渐渐退去,露出原本的面目.制约正来自于内在的价值感!
在霎哈嘉瑜伽中我们学习到,价值感与我们的左喉轮有着密切的关系.左喉轮的特质正是讲我们与内在我的沟通能力.  接纳自己,我们与内在我的关系会很和谐,从而减少内在的分裂感,成为身心一致的人.并由内建立起极高的价值感,我们的注意力不再外投,不再需要关注别人是怎样看我们或说我们的,才能从根本处打破制约,减少反应,天地因此而宽广!    当我们的价值感不足够时,我们当要加强清洁左喉轮.
愿我们不再带着镣铐跳舞!
愿我们性格之内有尊严!

鱼腥草

接着写写现在对工作的认识和工作状态：

我现在真正放下了对工作业绩的追求，不再追求上级领导或客户对我的工作成果的评价，也不再追求绩效考核的排名，更不追求每月给我发多少薪水，交到我头上的任务我都会尽心尽力地完成，如果任务比较多，我就多花些时间，加班也没关系，如果任务少，我比较清闲，我就很享受地闲呆着，做些自己的事情。过去我是不能忍受工作中有清闲的，所以我一直很多事情做，忙得找不到自己。

于是我现在的工作状态是这样的，举个例子来说吧：

近期公司在部门整合，昨天下午才宣布了名单，我被调到了一个新的部门，但工作内容没有变化。下班时新部门的领导叫我去，说有些事要做，去了一看竟然要写一份给集团公司领导见记者的问答，这事确实是比较难干的。新领导还叫了另外三个人去，说各自分一块去写，大家都有畏难情绪，都不太想干，而且晚上他们安排了要陪一个客户吃饭，说吃完了饭回来一起干吧。我当即表示我不去吃饭，我先坐下来写吧，我写一个完整的初稿，他们回来再修改。大家都知道写初稿最难，要从零做起。但我不怕做这件事，我最怕的是与一群心怀抱怨的同事加夜班，我能感受到他们的不满和无奈，气氛很不好，能量状态也很不好，而且大家都不愿意主动承担责任，效率很低。

于是我去吃了个快餐，回来先把灵量提升到头顶，入静了一会，保持好了自己的注意力，开始写，写得也很快，大概2个多小时写完了，发出邮件，给那位领导打了个电话说：你们一起修改吧，我就回家了。他们竟然还没吃完饭呢。很开心地哼着歌回了家，泡脚静坐睡觉。

如果我与大家的选择一样，不想干这活，但又不得不干，那我就会选择和他们一起去吃饭，然后大家一起回来加班，这活不熬到夜里两点是不可能干完的，而且要忍受大家一起加班时的那种压抑和痛苦。

所以现在的工作对我来讲做什么都一样，都是比较轻松的，当然能量状态不好时也会有抱怨，会感觉有时的工作没有意义，但基本上都比较轻松愉快，也很满足。因为我不再追求从工作中得到满足和喜乐，而是我从内在的生命中就可以找到，在无思虑的入静中我得到无与伦比的生命的丰盛的喜乐！

鱼腥草

2011年的最后一天了，今天想把这个帖子收尾了。
祝朋友们新年里身心灵一起成长，更加幸福如意！

鱼腥草

我的心灵成长是从2004年夏天开始的。

身体状态：从小到大，身体都不好，上中学时同学以为我家是开药房的，否则怎么会经常备着那么多种药瓶？8岁就有了鼻炎，11岁就有了白头发，先天体弱，其实也没什么大毛病，小学时每年春天要么咳嗽要么得结膜炎，两者用药是反的，一个治好了，就会引起另一个病。我从小就认为这天下没有良医，因为我这样的身体，是没有医生可以治好的。高中时得了神经衰弱症，怎么睡都休息不够，天天上课困得打瞌睡。上大学时和同学一起外出游玩一天，晚上躺到床上翻来覆去睡不着，因为浑身是酸痛的。天性不爱运动，又思虑过多，于是几乎所有的人都说我是因为运动太少造成的身体弱。上班后身体好一些，但还是经常身上疼痛，每月会周期性地感冒发烧，颈椎病腰肌劳损让我经常下班后没有一点力气做其他事。一直在想自己只要能顺利活到60岁就很满足了。我早年一直设想如果到了60岁时身体有很多病，只有痛苦没有乐趣，就安乐死算了。

心理状态：可能是因为小时在家排行老二，小时比较内向，不擅言辞，难免不受重视。又有一个姐姐比着，所以从小在我心里种下了一个阴影，认为自己做女人天生不够好。于是从小到大，都认为自己首先是个中性的人，而不是个女人，首先要把这个中性的人做好了，于是在其他方面拼命地弥补，比如努力学习成绩好，比如特别听父母的话，想让父母认同自己。这些也是后来在学习心理学时慢慢分析出来的结论。当时并不知道这些，只有一点明证：我不上相，一照相总是没有真人好看。可现在完全不是这样了，我现在的照片比04年时看起来还要年轻还要漂亮一些。

04年那年，我32岁，正好结婚七年，工作处于比较稳定的状态，孩子也已四岁，按说是幸福的生活，但内在的空虚让我对生活和婚姻极度不满足，一度认为只能与先生分手才是唯一的解决之道，但当时省悟到一点，生活中出现的问题一定与自己有关系，准备先从改变自己开始来寻找解决之道。于是走上了自我觉醒自我成长的道路。

其实能走上心灵成长的道路还要感谢我的儿子。2000年底有了孩子，有了孩子后我就一直在研究古今中外的儿童教育理论并观察实践之，读过很多很多书，从他身上我观察到人是有前生来世的，绝不是白纸一张来到这个世界的。01-04年我一直在读大量的儿童教育的书籍，同时有空就去泡很多早教论坛，从摇篮网到后来的宝贝E家、儿童希望、悄悄沙龙，还有李跃儿的论坛等。在这些论坛中我在与人的分享和交流中受到了很多启发，也开始接触到了心理学的书籍。一边读书，一边养孩子的过程中，慢慢自己感悟到了也终于明白了每个生命都是独一无二的，唯有无条件地真爱孩子才能给孩子幸福的生活。

我04年时首先感悟到我对自己不够爱护，不能做到无条件接纳自己爱自己，于是我开始寻找爱自己的方法。那就先从改善身体开始吧，05年国内已经开始出现了保健养生热，我坚持实践过很多当时比较流行的方法，我的收获是不管别人说什么，只要坚持实践三个月以上的都有效，但有些做起来比较麻烦，所以就慢慢放弃了。05年夏天时读到了吴清忠先生的《人体使用手册》一书，又幸运地找到了中里巴人的博客，学到了很多经络保健的方法，开始每天坚持敲胆经，做中里巴人教给大家的一些经络保健体操，如金鸡独立，小周天打通法等等都给我很大帮助。而且我还从众多的保健养生书籍和自己的实践出总结出保健四要素：首要是心态改变，相信内在的自愈能力，其次是多睡觉不熬夜，保证让身体在子时前休息，养肝补气血，第三是多喝清水，让身体能通过定期的新陈代谢排出垃圾；第四是生活有序，适量运动。如果身体上有小的不适就自己找到对应的经络穴位，通过按摩、刮痧、艾灸和拔罐来治疗。这个方法坚持了3年多一直到09年，这期间身体发生了翻天覆地的变化。3年中因为气血补上来了，也有过很多次气冲病灶的反应，比如曾经高烧近40度一周以上2-3次，坚持只喝水休息按压穴位而自愈，记得05年初冬就天天感觉冷得不行，需要穿很厚的衣服，后来知道是体内的寒气排出来了。初期嘴唇颜色和指甲颜色都由紫红转为了粉红，精力开始转好，越来越旺盛，过去长期困扰的颈椎病腰椎病都好了，胃口变得很好，长期睡眠不足的问题也解决了，不再需要睡那么觉了。身体外表看起来苗条了，但体重还增加了一些，现在知道其实是因为体内的气血养足了，而体内的垃圾少了。

身体变好了，生活也越来越安定，每天也很充实，但有时还会有疑惑，工作一闲下来就会空虚和无聊，空虚和无聊时我喜欢看连续剧，抱一部情感游戏的韩剧没日没夜地看一遍，然后放下来再去投入当时认为有些无聊的日常生活中去。打发无聊的方法还有一个就是读书，我从小到大喜欢读书，每周至少读1-2本书，每年读50-100本书。2006年就因为读胡茵梦的自传，而开始知道了灵修，读上了很多这方面的书。

08年初开始爱上了传统文化，喜欢读《论语》和道德经，也学习并实践《弟子规》，08年5月11日在汶川大地*震的前一天当时36岁的我立下了志向：用余下的9年去学习中国的传统文化，同时在力所能及的情况下达到财务自由，等2017年后我可以去做公益推广中国传统文化的老师。当时在新浪开博客写下了第一篇博文：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5220c6be010096a5.html。 08年10月看了净空法师的《和谐拯救危机》，对佛学有了新的认识，于是开始尝试走上学佛的道路，也曾经读过一些佛经，但是不知为什么有些读不进去，而且也曾经很想拜一个师傅，这样有人督促着就可以真正稳定下来，但一直没有机会遇到明师，所以并没有坚持下去。

2009年初因工作需要调到了广州工作一年，有了更多离开家庭独处的时间，于是越来疯狂地读书，09年一年可能读了上百本灵修方面的书，09年张德芬的书比较流行，她翻译和推荐的书也全都读过。影响最深的书有：当下的力量、找回生命的礼物、零极限、不抱怨的世界、塞莱斯廷预言、NAMASTE 生命喜悦的祈祷、奇迹课程等等。到了广州，工作中遇到一些人际关系的挑战，一个下属特别不配合工作，而且有很多顶撞。于是我感悟到是因为自己有太多的控制欲，与这个人更加强烈的控制欲起了冲突。广州是个在灵性成长课程资源特别丰富的城市，我当时在广州很孤单，就想通过上课来认识一些朋友。于是去上了为期3天的美国心理培训师FRANK的《重建自我》的课程，在这个课堂上，很多同学会问我：你看起来状态挺好的，为什么会来上这个课呢？我的回答是：来交些朋友吧，也充实一下自己。

当时工作中的冲突越来越大，6月中旬我又去上了国内最早实践蒙台梭利教育理论的孙瑞雪的幼儿园的培训师王树的关于沟通和倾听的课程， 在这个课堂上我突然领悟到一点：我的思维已经知道很多，但我的行动却做不到，知易行难啊。

于是我想寻找那种真正提高我的行动力的课程，我在6月底想去上葛杰夫神圣舞蹈的课程时，阴差阳错上了一个叫养生主灵性按摩的课程，是台湾林世儒老师自己运用禅修的方法发明的课程。在这个课堂上我学到了一些静心的技巧，特别是：当下觉知自己，在当下把每一件小事做好的教诲都对我影响很大。比如：林老师教我们：如果你真正能做到在当下觉知，那么你可以做到做起事来又快又好，而且可以不发出无意义的声响，比如关门，如果你的心在门把手上，你就可以安静地不发出声响地关好门。

通过这次课程让我认识了一家培训机构，他们总是在举办很多灵修课程，林老师的课也有很多。我也曾想去上很多课程，但阴差阳错，我都没有时间去上。 而且我当时已经起了疑惑：有那么多灵修课程，难道我都要去上吗？如果我学很多方法的话，我该坚持哪一个课程里教给我的？而且这些灵修课程都有一个特点：费用很高，但课后很少有共修活动的组织。每次课堂上你都认为自己收获很大，但回到现实生活中，真正能实际运用上的很少，或者你可以运用上，但没有人共同分享交流来督促，时间长了你就不会再用了。于是你会期待着去上下一次的灵修课程，每个课程的宣传都那么吸引人。象我这种支付得起费用而且也有些时间的人，想抵挡住这些灵修课程的诱惑是一件挺困难的事。

但我就一直没有机会去上课，有时会去参加那家培训机构举办的体验活动。9月份的一天他们举办一个电影的体验活动《七轮的奥秘》。我收到了宣传资料，在那个资料中讲解了七轮的知识，我阅读后很喜欢，但自己判断这文章不是全部内容，还有一部分我没有看到。于是我在网上用这个文章中的一句话在网上搜索，于是找到了霎哈嘉瑜伽的中国网站：http://www.sahajayoga.org.cn/。网站首页上的一句话首先吸引了我： “只有接上生命的大能，你才明白生命的意义••••••” 其次它公益免费传播的特点更加贴近我的消费观念，我一直是有钱宁肯捐出去也不愿意乱花的人。再者它有固定的练习地点，每周固定时间循环上课，广州的练习地点离我上班居住的地方特别近，竟然是我走路就可以到的。

于是在网站上阅读了很多关于霎哈嘉的知识。霎哈嘉瑜伽创始人锡吕.玛特吉的很多话都让我特别认同，而且霎哈嘉瑜伽的理论和传播中有几点是我最赞赏的：

1、霎哈嘉是梵文音译来的，直接含义就是自然而然、与生俱来的意思，而瑜伽是连接和联合的意思，所以连起来的意思就是人类天生具有与上天无所不在的大能连接的能力，这种能力是人类所共同拥有的，不可以拿来换钱。

2、霎哈嘉强调除了创始人锡吕.玛特吉是练习者的导师外，不需要去盲从任何人，也没有硬性的清规戒律，得到自觉（意即当潜藏在体内的“灵量”提升起来，通过身体上的几个“能量中心”，到达大脑顶部的神经丛，这时我们便可进入真正的静坐状态，即进入了自觉的境界）以后，你成为自己的老师，自己知道该做什么不该做什么。

3、方法特别简单，每天只需抽出20-30分钟去做，而且各地的练习中心每周有系统的课程可以学习，学习了就可以在自己身上实际运用，都是件特别简易而自然的方法。

4、霎哈嘉瑜伽在各大城市都有练习地点，有一些长期稳定的练习者自愿公益地组织起来成为一个集体，而且自愿捐资建成当地的练习中心，练习中心布置得象家一样温暖，你可以到那里舒服地呆着，这个集体里的人都象兄弟姐妹一样，你可以尽情享受他们的奉献和帮助。

广州是每周四晚上7点半上课，可是我竟然一直没有时间去上课，一直到了10月15日，我总算去了第一次。当时带班的一位女士给我们新来的人带完自觉后，问我有没有感觉，我发觉：自己头顶一直都没有凉风或热风，但手上有气流流过的感觉。不管有没有感觉，我坚信这种方法是最好的，也是最适合我的。于是开始了每天日常的练习，每周尽可能去一次集体，如果不能在初班的时间去，就会在中班的时间去，广州的集体也接纳了我这个没有经过完整的初班学习就插班到中班的姐妹，但春节前坚持得并不好，经常没有时间就不泡脚了，那时还喝酒，对霎哈嘉认识也不深刻，头顶还是没什么感觉，但我坚信它是最好的方法，没有什么犹豫和疑惑，自身也没有什么需要迫切解决的问题。

春节后我开始在北京上班，工作悠闲一些，生活也规律起来，于是每天坚持练习，每天早晚清洁轮穴后入静一些小时，每周参加集体活动。目前已经坚持2年多了，现在对人生的疑惑越来越少，过去不管怎么忙碌，总有无聊的时侯，现在的生活越来越充实，身体状态越来越好，有时也有小的波折，但大多时侯都能品尝到生命的喜乐，每天都能看到广阔的天空、美丽的花草、可爱的笑脸，也能感受到大自然的无限、生命的神奇和人心的慈爱，我的生活真是越来越幸福了。记得08年读《论语》时最想达到的是孔子说的“随心所欲不逾矩”的状态，我本来以为我至少要修炼个几十年才能到呢，现在通过在霎哈嘉中入静提升自己的能量状态，已经基本上可以达到这种状态了，大部分时间可以做到随遇而安，经常能保持在当下的中脉状态中，这也进一步验证了霎哈嘉瑜伽导师讲的自觉状态就是中正平衡的状态。

鱼腥草

没有时间写这七年走过的每一步路，所以简单总结了一下写出了上面的内容。

写完了还想啰嗦几句，权当经验之谈吧！

1、上天是公*平的，它为你关上了一扇门，一定会为你打开另一扇窗。所以永远要对生活抱有信心，天无绝人之路，如果我们感到绝望，那一定是因为我们的负性思维在作怪。

2、面对生活时正向和爱的心态很重要。这个世界的一切都是幻象，我们人生中遇到的所有事都是为了让我们成长而设计的。遇到障碍时要看看是不是我们的心态是不是不再是正面的了？是不是陷入了负面的情绪中了？是不是对人充满了怨恨或又开始不满足了？

3、时时觉察自己的心念是否是正向和良好的？时时清除我们心中任何负面的思考和情绪，比如沮丧、悔恨、遗憾、厌恶、愧疚、愤怒、悲伤等等，若我们能够将这些负面的情绪化解地愈多，我们就越幸福。

4、生命与生命的关系的真*相是相互支持和关爱，而不是竞争或对立。如果我们对每个生命都能抱持爱和包容的心态，我们就会发现我们周围的人都是好人。

祝有缘看到此帖的朋友都能有一个光明、美好、充满爱和喜乐的人生！

鱼腥草

2012年，可能会开一个新的帖，来写写自己的日常感悟和收获，但不在这个帖里写了。朋友们如果对我中间学的这些东西感兴趣，也可以在此跟帖询问，我看到会回帖的。

祖禹

回复 112# 鱼腥草
谢谢你坦诚而丰富的分享！我也觉得宇宙是公*平的，虽然在一件事或一个点上我们容易感到不公*平，但往往当我们从更宽广或更长远的角度来看时，情况就显得平衡多了。期待你在来年新的分享模式。

Fei

鱼腥草 发表于 2011-2-22 18:03

                               
登录/注册后可看大图

实际上确实如此，来到我们生命中的任何一个人都不是无缘无故来到的，我过去一直认为每个孩子都是上天派来的 ...

“来到我们生命中的任何一个人都不是无缘无故来到的”- 深有感触，每一个遇到的人都是展现“我是谁”的一次机会。所以常常想周围的亲人、朋友、同事，陌生人，给我带来怎样的礼物，而我又如何依赖他们发现自我。

wolftoothstar

谢谢你这样坦诚、真挚的分享~愿每个读到她的人都能感觉到喜乐与平和，带着对自己的生命的祝福，去创造自己生命的礼物。

chuanshuo

鱼腥草 发表于 2011-12-31 14:14

                               
登录/注册后可看大图

没有时间写这七年走过的每一步路，所以简单总结了一下写出了上面的内容。

写完了还想啰嗦几句，权当经验 ...

很羡慕您能够读这么多书，有这么深刻的感悟。我一直觉得上天是不是公*平的根本就不重要，因为我们只能够接受我们不能够改变的何必去操心甚至抱怨，我们只需要努力的去改变我们觉得可能被改变的就够了。希望有机会当面请教。

羽115

但我还是觉得能在心理上帮助别人是值得我奋斗的事业。因为象我这样苦恼的人太多了，大家都搞不清楚自己该做什么，总是在寻找，在痛苦，更有很多人心理不健康，对他人、家庭和孩子造成了很大的伤害

鱼腥草姐姐，我现在就是这个想法，但是我很迷茫，我有这样的想法但是我不知道这个想法能不能支持我顺利考研，好不容易才发现的自己想要通过学习一个关注人心灵的学科，其实我也不太清楚还有什么其他的符合我的想法，现在能找到的就是心理学。哎呀，我一时半会儿也说不明白，我想要学习心理学来帮助那些还在困扰的人，我觉得这样更契合我的内心，但我又不确定学心理学就是适合我的，我的家境也不是很好，我很想不再花父母的钱，很想赶快挣钱给他们花，可是如果我考研，无论考不考得上，首先就是一笔花销，如果考上了，这个专业以后的就业前景也不好，可能工作也不会很好找，我担心，自己白白花费这么多年的时间，虽是追求自己的理想，却给家人带来的是负担。

我现在还没有很好地了解心理学，我想再多了解一点，再看看自己是否适合

其实看完了鱼腥草姐姐后面关于工作的那部分，我好像又觉得其实无论什么工作都是可以的，我也可以按照以前的想法，直接工作，我的理想，不一定非要在工作上得到实现，或许就像鱼腥草姐姐那样业余时间我也可能会发现一个适合我的。

可是，我又会犹豫，害怕现在放弃了追求，以后自己会守不住这个想法，或许就真的放弃了自己的梦想，我真的不敢下决心，也有太多的不确定。

鱼腥草

朋友，很理解你的这种瞻前顾后的心态，我也曾经经历过很多次这样的疑惑时期。几乎每年我都有对自己的的工作疑惑的阶段呢。现在慢慢感受到了真我的状态，才能慢慢放下这种疑惑了。欢迎你找我当面讨论这件事哈。

鱼腥草

近日去参加了一个职业生涯导师认证班的培训，课上学习到了生命平衡轮的的评价工具，我们可以找到人生中最重要的8个方面，然后评价现在的状态，10分为满分，飞翔个人8个方面按重要程度从高到底依次排列为：健康、个人成长、自我实现、家庭、职业发展、公益活动、财务、社交与娱乐。这张图让飞翔特别感慨，于是飞翔先对目前的状态做了评价，见左图，又对十年前的状态做了评价，见右图。

看右图的状态，真的是惨不忍睹，先来回忆下飞翔10年前的情况：2004年那年，飞翔32岁，结婚七年，有1个四岁的儿子，工作11年，刚刚升职，待遇不错，各方面都很稳定，按说是幸福的生活，但当时的自我评价如右图。那时有三个极度困扰的方面。

一、职业发展和自我实现：农村长大的飞翔虽然是女孩子，但志向远大，很小时就立志要为国家为社会做贡献，中学时就有梦想去做全世界的连锁餐饮企业，等钱足够了就去公益办学，让穷孩子能读书。大学毕业后开始到一家做技术咨询服务的国企上班，凭着个人努力和头脑好用，业绩一直不错，04年时刚刚升职到一个较高的岗位。但飞翔对工作一直很苦恼，总是不喜欢那个行业和工作内容，每隔2年就会开始琢磨是否换行？是否换工作？一直喜欢参加公益活动，除了物质捐助外，从2000年起就喜欢组织线上或线下的公益活动，只是业余做公益还不满足，总是想转行去做更有价值更有意义的工作，但苦于家庭条件所限，不能全力去投入。

二、身体健康方面：天生体弱多病，上大学时与同学一起出外游玩一天，晚上浑身酸痛睡不着觉，每天不管几点开始入睡早上都睡不醒，经常感冒发烧，长期伏案工作导致严重的颈椎腰椎痛，身体处于极度的亚健康状态，勉强应付繁重的工作，回家最多带带孩子，不能再做一点家务劳动。2004年时经常设想如果到了60岁时身体还是很多病痛，生活只有痛苦没有乐趣，就安乐死算了。

三、夫妻关系方面： 恋爱6年后结婚，但结婚后才发现我们是天平的两端，飞翔活泼开朗，先生古板沉稳，飞翔天天读书，追求精神成长，先生10年不读一本书，清心寡欲，生活简单。这些个性和价值观上的差异就造成了飞翔喜欢做的事先生全部反对，不管是养生还是公益活动，他都不能理解和支持。更让人难以忍受的是，先生在思维观念上没有体贴照顾飞翔的一点想法，先生在外面对人都很耐心宽容，但回到家却对生活细节很挑剔、说话尖刻，脾气暴躁，喜欢发脾气，金钱方面没有安全感，不管飞翔收入多少，一直都抱怨飞翔花钱太多。

飞翔双鱼座的个性天生物质欲望少，是个特别彻底的利他主义者，钱宁肯捐出去也不会多花一分在自己身上。当2004年夏天时他在平静的状态下告诉飞翔，他认为飞翔是个虚荣的女人。于是飞翔对先生所有的不满一起爆发了，气愤地想：这样的婚姻无法坚持下去了。

飞翔开始琢磨要改变现状，必须要改变外在的环境，才能有幸福。要么先换个工作，去做有意义有价值的事，要么先离婚，坚决不再受这种委屈。但理想与现实就是那么矛盾，当时飞翔还生活在郑州，郑州的工作机会比较少，而且当时的情况飞翔也不知道到底什么才是有价值有意义的工作，而家庭方面当时孩子已经四岁，要离婚也得有个具体的原因吧？日子平静地向前流淌，飞翔天天在纠结中渡日。

庆幸的是当时飞翔正在学习传统文化，牢牢记住了孟子的一句话：“行有不得，反求诸己。”，这句话让飞翔明白生活中出现的问题一定与自己有关系。既然改变外在的环境没那么容易，改变自己总是相对容易些，于是决定从改变自己开始来寻找解决之道。

2004年时飞翔首先感悟到对自己不够爱护，不能做到无条件地接纳自己和爱自己，开始寻找爱自己的方法，但怎么才能真爱自己？飞翔不知道，于是潜心苦读台湾翻译的一本书《心灵地图》（后来大陆出版了，更名为《少有人走的路》），一有空就看，一边读一边悟，整整读了1年多，也不敢说读了很多遍，但确实读到认为自己都理解了。

读书的同时还从养生开始改变自己，当时国内已经开始出现了保健养生热，飞翔坚持实践过很多当时比较流行的养生方法，得到的经验是不管别人怎么评价这个养生方法，只要坚持实践三个月以上的养生方法都有较好的效果，但有些方法做起来比较麻烦，就慢慢放弃了。养生坚持到2005年底时，飞翔从众多的保健养生书籍和自己的实践总结出保健四要素：首要是心态改变成正向良性的，无条件地相信人体内在拥有巨大的自愈能力；其次是多睡觉不熬夜，保证让身体在肝经行血的11点前休息，养肝补气血，第三是多喝清水，让身体能通过定期的新陈代谢排出多余的垃圾；第四是找到一种自己喜欢和适合的方法坚持身体锻炼，比如有氧运动或者经络保健。

飞翔从05年开始运用最简便的经络保健方法来养生，身体有大小不适不再上医院，自己找到对应的经络穴位，通过敲打经络、按摩穴位、刮痧、艾灸和拔罐来治疗。这个方法坚持到2009年，这期间身体状态也发生了很大变化。

身体变好了，生活也越来越安定，每天工作也很充实，但有时还是会有疑惑，工作一闲下来就会空虚和无聊，总是在寻找生命的意义和价值。空虚和无聊时飞翔喜欢看电视连续剧，抱一部情感游戏的韩剧没日没夜地看一遍，然后放下来再去投入当时认为有些无聊的日常生活中去。打发无聊的方法还有一个就是读书，飞翔从小到大喜欢读书，每周至少读1-2本书，每年读50-100本书。2009年初因工作需要调到广州工作一年，有了更多离开家庭独处的时间，于是越来越疯狂地读书，09年一年就读了上百本心理学和心灵修行方面的书。在广州工作期间，遇到一些人际关系的挑战，当时有一个同事特别不配合工作，相互之间产生很多冲突。飞翔悟到是因为自己有太多的控制欲，与这个人更加强烈的控制欲起了冲突。当时也有强烈的感慨：虽然思维已经知道了很多道理，但行动却做不到，知易行难啊。

于是飞翔就想寻找那种真正提高个人行动力的方法，也曾经上过一些灵修课程，但那些灵修课程学费高昂，这与飞翔爱捐助的消费观不符，所以不愿意多上灵修课程，幸运的是，2009年10月飞翔通过互联网找到了全球公益免费的霎哈嘉瑜伽，开始每天早晚坚持练习冥想。霎哈嘉瑜伽通过入静冥想的方法，可以让人感受到自己和环境的能量状态，让人进入完全无思无虑的入静境界，享受到内在的平安和满足，过去的纠结和未来的忧虑，都不复存在，达到身心灵的和谐健康。坚持冥想，让飞翔的身体状态越来越好，情绪上偶尔也有小的波折，但大多时侯都能品尝到生命本有的喜乐，生活变得越来越幸福。

10年过去了，飞翔工作的公司还是那家公司，只是工作地点从郑州换到了北京，甚至10年来没有升职，还做着原来的工作岗位和工作内容，先生也还是原来的那个男人，观念和性格也没有发生变化，唯一的变化是儿子已经从四岁的小男孩长成了14岁的青葱少年。但她个人的生活状态却发生了翻天覆地的变化，当年极度困扰的三个方面都已经完全改变了。

一、职业发展和自我实现：飞翔内在成长过程中慢慢认识到：“物质上的帮助，只是短暂的，并不能持久；心灵上的帮助对人更持久，更有力量”。为了让更多的人从心灵上得到满足和快乐，近些年飞翔除了每两周去敬老院陪伴老人外，还积极参与到霎哈嘉瑜伽在全国及全世界各地的公益活动中，不能前往参与的活动就捐款支持，主办每周的冥想公益课堂，参与组织全国交流会、公益演出、儿童夏令营等活动。在日常生活中，飞翔还运用在霎哈嘉瑜伽练习中学习到的精微能量系统知识，为来自全国各地有困惑的朋友提供咨询和帮助，很多人在飞翔的陪伴下恢复了心理健康。飞翔虽然在本职工作上没有太多发展，但她通过练习霎哈嘉瑜伽在业余找到了能够实现自己人生价值的公益事业。

二、身体健康方面：现在的身体比20多岁时精力还要充沛，过去成天睡不醒的人现在明白了什么是自然醒，就是与天地同步醒来，当太阳刚刚升进，鸟儿叫了虫子开始蠕动时，就会自然轻松地醒来，然后开始冥想入静。每天忙碌的工作结束后还经常参加各种社会活动，同时还爱上了打扫卫生、洗衣做饭等过去认为很无聊的家务劳动，现在一家三口独立生活，飞翔负责多数的家务劳动也感觉没有太大的压力。

三、夫妻关系方面：10年来，夫妻关系经历了不计其数的挑战和许多难以想象的考验，但凭着毅力和耐心，飞翔坚持到了现在。而且飞翔现在明白先生是上天派来帮助修行和磨练的天使，没有这位天使的帮助，飞翔不会坚持走这条让人蜕变重生的内在成长的道路，因为这条路上布满了不计其数的考验和难关。虽然现在先生的价值观还是没有多少改变，甚至还是不能接受飞翔的公益活动、霎哈嘉瑜伽冥想练习等，但他不再全力反对，开始尝试接纳。同时先生的负面情绪多数时候不再对飞翔有任何影响，不管他再用什么出格的行为来挑战飞翔的底线，飞翔多数时候都能做到静观，不为所动。虽然两人还不能达到那种心心相印美满幸福的关系，但基本上可以做到相敬如宾了。

“有两种事情，一是冥想，另一个是内省，这是人类成长的两种方法”。

霎哈嘉瑜伽导师锡吕.玛塔吉

飞翔的经历充分地说明了这句话的正确性。飞翔现在明白，外在的改变不可能让人找到真正的幸福，只有追求内在成长才是根本的解决之道。生命平衡轮中，“个人成长”方面真正提升了，其他的所有方面都会有巨大的变化。