活动分享----9月2日主题：接纳---在觉察的开始--by珍宇

teastart · 发表于 2012-9-7 22:40:32

上周日的活动金粒已有比较完整的记录出来，我答应她单独写出我自己静听部分分享的一些感受。
这次带去的事件之前和小组里的伙伴们分享过，是我5月份回访时候发生的事。当时尝试了多角度，也更客观的去看待事情本身，觉得自己已经处理得差不多了。但之后从实际行动看并未能真正做到接纳和谅解。这次再次把这个事件带到小组里来处理。其实在那件事情发生之后，除却上次在小组里分享时我回顾了事件本身外，我没有再去回想过整个过程。以至于这次在写的时候惊讶的发现，当时那种愤怒的、受伤害的情绪已经过去了，在重新探访这段记忆的时候内心更多是平静。对于这种转变我是很惊喜的。如果不再给这件事情一个机会我可能永远不会意识到我已经做到了。这次的处理反倒让我平复了自己的情绪，意识到自己已经走出来了。

觉得这个和前几次在给陪伴心旅小组庆生的那期活动里我分享的核心内容一致，就是在负面情绪之中时不要急于处理，而是先hold住，试着静静陪伴。时间和心态的变化会帮助我们进入到更好的心态里，这时才回去处理才会有更好的效果。

keyla · 发表于 2012-9-9 17:43:00

自从上次静听之后，一直在回味你说的"hold"住，哈哈，对我面对自己的情绪也很有帮助哈

[活动] 活动分享----9月2日主题：接纳---在觉察的开始--by珍宇

【天秤座9月24日～10月23日】