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晚缘、大朋友

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【双鱼座2月20日~3月20日】【O型指环】【12生肖·猪】【美女勋章】【守护精灵勋章】【魅力之王勋章(MM)】【情侣勋章(MM)】【爱心富翁勋章】【活跃家人勋章】【爱上家园勋章】【海洋之心勋章】【积极回应勋章】【原创先锋勋章】【原创楷模勋章】【美新路·回访之星勋章】【美新路·通信之星勋章】【小有人气勋章】【最佳人气勋章】【爱心大使勋章】【智慧之星勋章】【家园活动勋章】【辛勤工作勋章】【家园建设勋章】【优秀版主勋章】【美新路·老朋友勋章】【 版 主 】【 元 勋 】【志愿之星(服务满3年)★☆】【志愿之星(服务满4年)★★】【志愿之星(服务满5年)★★☆】【志愿之星(服务满6年)★★★】【家园水王勋章】【热心家人勋章】【蛇年如意2013】【单身勋章】【志愿之星(服务满7年)★★★☆】【志愿之星(服务满8年)★★★★】

发表于 2010-1-28 23:36:43 | 显示全部楼层
今天独自走了很长的路,没有选择公车,回到家,感觉心情释然许多。

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lida8751 + 11 走一走,十年少!

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 楼主| 发表于 2010-1-29 12:11:17 | 显示全部楼层
我以前骑车是听mp3的,后来mp3挂了,于是便不听了,结果养成了边骑车便胡思乱想的习惯。骑车的时候,双腿相当于马达,心脏供血充足,同时分散了走神的神经,思考就变得格外专注与清醒。有时平时想不清楚的问题,便在骑车中解决了,呵呵。所以一个人静静地走一走,也是一个不错的选择。
笑——有潜移默化的作用!

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发表于 2010-1-29 18:32:00 | 显示全部楼层
一个朋友兼职要我代她做,下午开会的时候,开会的人让我很无语,他不知道在想什么,好像是在洗脑,有一下听见他公然鄙视小学老师(这个职业),我忍不住就摔了笔,动静倒是没多大,但是也不好说。。。完事我交了表就走了,有一种很荒唐的感觉,别的我没想明白,可是成为一个不合作者以后,自己的不良情绪坑内就会带到周围的环境我还是有点后怕的。
讨厌一个人会不安,但是啥都能接受也不对劲啊!

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mhfnm + 5 你会逐渐掌握更合适的度的
wolftoothstar + 11 讨厌应该是一种拒绝的情绪吧。讨厌的是什么呢?如果坚信自己是正确的,为什么还要在意

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 楼主| 发表于 2010-2-1 21:22:22 | 显示全部楼层
当你充满问题的时候,就没有空间让新的事物进来,也没有解决问题的空间了。所以只要你能力所及,就腾出、创造一些空间,这样你就可以在生命情境之下找到你的生命。
你可以充分使用你的感官觉受。留意此时此地,环顾四周,光看就好,不要阐释。看着光线、形状、颜色、质地,觉察到每一件事物寂静的临在,觉察到那个让所有事物得以存在的空间。
倾听周遭的声响,但不要批判,而是去聆听声音之下的那份宁静。
触摸某样东西——任何东西——然后感觉并人出它的本体。
观察你呼吸的韵律,感受气息的进出,体会你身体内在的生命能量。允许所有事物如实存在,无论是内在或外在的。允许所有事物的“如是”(isness),然后深深地进入当下。
此刻,你正在把心智构建的、受制于时间的死寂世界抛诸脑后。你逃离了那个耗损你生命能量的病态心智,这个心智也逐渐地在毒化、摧毁地球。你从时间的大梦中苏醒,进入了临在。
                                                 ——《修炼当下的力量》

不要求大家认同作者的看法,但是看、听、触、感觉,的确打开了一扇通往美的窗户。让自己的身体得到充分的放松,每个细胞都在苏醒,生命变得鲜活,世界变的美好。
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发表于 2010-2-3 13:45:45 | 显示全部楼层



    很早前试过静静坐,也尝试着什么都不去想,不过效果不大好。也就几分钟的时间大脑一片空白,之后会不断的冒出很多想法,或是经历过的事情,受此影响心情也不能平静,然后再平静心态,注意呼吸尽量不去想,这样不断的清空再填满。睁开眼,心里会有点乱。

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mhfnm + 5 传说中的心浮气躁,哈哈
wolftoothstar + 11 呵呵,这是一个需要不断训练的过程

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发表于 2010-2-3 14:07:19 | 显示全部楼层
回复 24# wolftoothstar


       这个说的有些深,不大好懂呀。
     前几天看了篇关于改变心情的文章,其中有一个方法我还记得,说是每周可以试着走一条与以前不同的路回家,一路上看到与之前不同的景物会给大脑带来些新的刺激,这样就会产生一些小兴奋,让人不知不觉得减轻心里负面的情绪,起到改变心情的作用了。偶也试了一下,前天下班前那心情真是低落到极点了,所以坐地铁时特意换了个方向提前一站下来,在家附近走了个大S回去,效果确实不错哦!回到家后,感觉心情没那么低落了,还跟室友聊了好多。有兴趣的朋友可以试一下哈。

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 楼主| 发表于 2010-2-3 15:54:01 | 显示全部楼层
回复 26# 静静的看
简单的说,去看,不带有任何打上标签的看,比如看事物线条的曲折而不是辨认它是弯的还是直的,是方的还是正的,看事物的颜色,不必去辨认它是红的还是绿的,只是用一点类似放空的状态去欣赏它,去看它,接受它不同的变化。哪怕几秒钟的放空,无任何辨识的去看,都会有淡淡的平静与恬适。
去听,听近的,听远的,听自己身体内的,去听不断冒出来的声音,不去辨识是什么声音,只是接受如音符一般的流逝。如果能将其他感官关闭,只全神贯注于听,会有很好的放松。
其他的感官也如此,关键是专注无辨识。

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静静的看 + 10 良子,你真的可以出本书了。佩服,佩服!

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发表于 2010-2-3 16:06:05 | 显示全部楼层
最近,询问我现在住的房子卖不卖的电话特别多
因为我老公在中介登记了卖房意愿,但联系电话是他的
这个房子当初收房时留的是我的电话
于是,对所有打过电话给我的人都抱有敌意

结果是我很少用和善的态度接听这类电话,基本上都是比较冷的回绝,挂掉电话,除非当时特别有闲又情绪很好

每每想到那些中介业务员的不容易,就会心生歉意,但总不能说服自己态度再好些

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静静的看 + 10 这种敌意对那些业务员来说也未必是坏事。对他们来说失败的多了,离成功也就不远了。
wolftoothstar + 11 社会生存里,我们总是存在着自我保护

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 楼主| 发表于 2010-2-3 17:48:51 | 显示全部楼层
敌意,是将对方与自己对立,如果不存在利益关系,那么这种对立也就不存在了。竖起敌意的时候,人总是很累的,所以这种不愉快的情绪总是在身体残留点什么。
有些敌意是为了生存,有些敌意其实仔细的觉察,也许并没有什么
笑——有潜移默化的作用!

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发表于 2010-2-3 23:04:16 | 显示全部楼层
回复 25# 静静的看


此楼以下今天来不及看了,先作个标注。

提醒:心难以平静时,最好不要强制去静坐。练功走火入魔就是从这里开始的,呵呵。一旦养成了静坐不能静心的习惯,再想静就很难了。

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 楼主| 发表于 2010-2-4 07:03:41 | 显示全部楼层
回复 30# mhfnm
痴人,觉察能力的训练和练功是不一样的。不过我同意如果不能平静,还是不要强制。觉察的目的就是为了体验当下,如果不能平静,倒不如去觉察这分不平静。
之所以静坐,或是各感官的体验,是为了将我们日益钝化的感官变得更鲜活些,让我们身体的细胞活跃起来,从而更好地觉察,也让生活变得更美好些。

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发表于 2010-2-5 21:33:12 | 显示全部楼层
何时能做到不以物喜,不以己悲呢?近期因为工作上的事情,搞得心情简直是……!今天在已经快要抓狂的情况下,突然想开了。没什么大不了,再大的事儿也会自然摆平,天塌下来还有个高的顶着呢!我怕啥呀,嘿嘿……
    唔,这不算糊言乱语吧!

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mhfnm + 5 这说明你在某些时候,已经可以做到这八个字了

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逆风的方向更适合飞翔~

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发表于 2010-2-9 16:17:07 | 显示全部楼层
很高兴看到良子发起的这个分享。进入觉察有万千的方式,我在想自己年轻的时侯也是挺难静下心来静坐的。倒是在大自然中一个人安然的漫步好像是我从小就喜欢的一件事,而它也往往能带我进入一个比较安静和跟自己贴近的状态。每个人都不一样,有的志愿者说在临睡前的一刻常常有安静和觉察的体会,有的人是喜欢坐上一个陌生的公车,在陌生的人群里感受到一份和自己的贴近和内心的声音。在我的体验里,安静的觉察并试着去接纳自己的状态(即使是自己不太满意的),可以是一个美好的陪伴自己的开始。   祖禹

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wolftoothstar + 14 + 2 感谢叶先生

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 楼主| 发表于 2010-2-11 13:17:23 | 显示全部楼层
如今已经在家里,本以为会有一些不同的状态,但还是有些不自觉的回到常态,看来几十年的习惯反应并非一朝一夕的改变的。如今有太多太多的书籍介绍如何用正确的爱意去爱孩子,正如我也在看《倾听孩子》这本书,回家来也给妈妈读起,却发现其实成人的世界有太多太多外在的伤害,我们拥有痛苦之身而浑然不知,就在这种状态下,继续将伤害带给身边所爱的人。想爱,想要真正的爱,可能先要觉察自己的痛苦之身为首要吧……

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hsiaofish + 11 太复杂太复杂了. 爱是发自天性的,给自己设太多的糜绊,反而不份南北
大头橙子 + 10 呵呵,慢慢来。如果靠看看书就能解决问题,那倒是简单了。:)

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发表于 2010-2-19 21:00:30 | 显示全部楼层
智慧之人,痛苦终有其消逝之时,呵呵。那时不但化解了自家之痛苦,并可进一步学习化解他人之痛。

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发表于 2010-2-23 11:33:31 | 显示全部楼层
觉得自己似乎从来没有静下心来认真的觉察,更多的时候是自己和自己再说话,打字写东西都在心里默念并加以一定的情绪和自己认为的态度进去,其实每天的话挺多,但大部分在心里而非嘴上,走路的时候也会想一些东西,天马行空的乱想,不知道这个时候算不算觉察。

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wolftoothstar + 8 发现自己有很多重的状态或性格,这是一种觉察——观察她不去批判地发现那些在自己日常

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发表于 2010-2-23 14:27:21 | 显示全部楼层
发现觉察未必是件好事,本来挺快乐的,为啥要把他搞的那么沉重呢?觉察也是一种机缘吧,机缘到了自然也就到了.机缘未到,暝思苦想也没有用
倔强的生存,快乐的生活,要活就活到长命百岁,要做就做到正大光明,要说就说的理直气壮.

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发表于 2010-2-23 15:39:51 | 显示全部楼层
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静静的看 发表于 2010-2-3 13:45


一般静坐(坐禅、冥想)大致有这样一个过程:第一个阶段,越想静反而越静不下来,心浮气躁。正确的方法是任思绪驰骋飞扬,能想到什么就是什么,不加控制,你会惊奇的发现:很早年前的那些陈芝麻烂谷子都一幕一幕仿佛昨天般的浮现在眼前。第二个阶段,该想的都想的差不多了,逐渐进入状态,此时杂念尚存。第三个阶段,眼观湖光山色,耳听鸟语花香,真正的达到入定的状态。哈哈,第一关是最难跨越的。

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 楼主| 发表于 2010-2-23 19:14:40 | 显示全部楼层
回复 37# hsiaofish
俺理解的觉察是不带任何评价的一种观察,那也就无所谓喜悲,是一种淡淡的、超脱式的恬适,类似与平静。说起来很容易,做起来的确很难,我也一直在努力希望达到这种境界。相信如果能够进入这种境界,会有完全不同的体验。

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发表于 2010-2-23 19:21:38 | 显示全部楼层
回复 39# wolftoothstar

我的理解觉察是个先苦后甜的过程,悟到了就甜,悟不到始终是痛苦的,可是又无法放弃,因为伤疤已经揭开.只能痛下去直到醒悟.

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wolftoothstar + 14 痛苦中觉醒是一种觉察的途径,相信也有其它很多很多的方式

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