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睡不着觉怎么破?

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发表于 2014-1-4 03:43:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
躺下准备睡觉→睡不着玩手机→关掉手机继续睡→睡不着起来洗衣服→躺下玩手机→睡觉未遂→起来刷网页

求拯救


有没有也没睡的,交流一下睡眠经验呗




快要走出怪圈了,阳光正好……

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发表于 2014-1-4 08:00:32 | 显示全部楼层
玩手机刺激大脑,洗衣服刺激肌肤。俺的经验是看书,所以枕边有各种各样的杂书。

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参与人数 1爱心 +12 收起 理由
枫桥 + 12 睡不着才玩手机的。。

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砥砺品学 勤修不倦 信义仁勇 精进惟行

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发表于 2014-1-4 11:00:06 | 显示全部楼层



白天正常起床,坚决不补觉
一般情况下就好了
白土窑乡中学小朋友的大朋友
QQ:21200518

人人网:自己的名字哦

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白土窑~伦子

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发表于 2014-1-4 12:33:01 | 显示全部楼层
我个人的经验是:
1、先洗漱毕,临睡前泡几分钟热水脚,会犯困,然后趁着睡意钻进被窝乖乖睡觉。这时手机关机,不玩手机,放空大脑,不想事情,自然入睡。
2、睡前躺在床上随意做做拉伸运动(不要因为怕疼就对自己手下留情),当你觉得很累很累时,就可以睡觉了。
从心所欲不逾矩

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发表于 2014-1-4 12:34:37 | 显示全部楼层
我个人的经验是:
1、先洗漱毕,临睡前泡几分钟热水脚,会犯困,然后趁着睡意钻进被窝乖乖睡觉。这时手机关机,不玩手机,放空大脑,不想事情,自然入睡。
2、睡前躺在床上随意做做拉伸运动(不要因为怕疼就对自己手下留情),当你觉得很累很累时,就可以睡觉了。
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【巨蟹座6月22日~7月22日】【O型指环】【12生肖·猴】

发表于 2014-1-4 12:45:29 | 显示全部楼层
打个游戏通个关,然后继续睡

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发表于 2014-1-4 21:52:49 | 显示全部楼层
本帖最后由 安然简居 于 2014-1-4 21:55 编辑

给你讲个故事怎么样?我已经很久没有讲过这个故事了:很久很久以前,有一座桥,会抽疯{:soso_e133:},所以叫枫桥···桥下游过一只鹅,鹅鹅鹅{:soso_e201:},她叫企鹅···鹅在水里游了一圈又一圈{:soso_e134:},于是有了圈圈···很多很多个圈,大家一起来数一数,个十百万千{:soso_e122:},于是有了千千···桥旁边有一棵柳树,柳絮bling bling开啦,落下来{:soso_e169:},叫千絮···柳絮飘啊飘,落到很饿的大师兄旁边,被吃了{:soso_e153:},他叫千痴···很饿的大师兄其实忘了,他旁边有一道菜{:soso_e124:},叫小蔡···在无数个破的清,他总是闻了又闻,于是有了千闻···未完待续

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发表于 2014-1-4 22:07:06 | 显示全部楼层
你不是在读研么,拿本教科书,不会的地方学一学,学不上多一会,保你困。

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发表于 2014-1-4 23:19:04 | 显示全部楼层
安然简居 发表于 2014-1-4 21:52
给你讲个故事怎么样?我已经很久没有讲过这个故事了:很久很久以前,有一座桥,会抽疯,所以 ...

爱死了  太有才了  喜欢喜欢~~~

期待看再续哈
Live life to its fullest, and be positive always... in spite of difficult times!My heart will go on!
如果说我们是浪漫主义者,是不可救药的理想主义分子,我们想的都是不可能的事情,那么我们将一千零一次回答,是的,我们就是这样的人。
去爱吧,如同从来没有受过伤害一样
跳舞吧,如同没有任何人注视你一样
唱歌吧,如同没有任何人聆听你一样
工作吧,如同不需要金钱一样
生活吧,如同今日是末日一样
生活很简单,喜欢的就争取,得到的就珍惜,失去了就释怀
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发表于 2014-1-4 23:23:47 | 显示全部楼层
我有个经验 不过比较对不起自己的身体

就是熬着一天不睡  到了第二天 正常时间睡就行

另外,不一定是心里有事  还有可能是生理的原因 我们社区有个老人 中医义诊 有需要告诉我哈
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如果说我们是浪漫主义者,是不可救药的理想主义分子,我们想的都是不可能的事情,那么我们将一千零一次回答,是的,我们就是这样的人。
去爱吧,如同从来没有受过伤害一样
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发表于 2014-1-5 18:07:21 | 显示全部楼层
企鹅PINGU 发表于 2014-1-4 23:19
爱死了  太有才了  喜欢喜欢~~~

期待看再续哈

未完待续的意思就是——江郎才尽了······

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发表于 2014-1-6 19:39:01 | 显示全部楼层
安然简居 发表于 2014-1-5 18:07
未完待续的意思就是——江郎才尽了······

更喜欢了  哪天在春节前 一起叫上千千和圈圈等等 一起吃个饭吧
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 楼主| 发表于 2014-1-7 23:02:09 | 显示全部楼层
沁沁 发表于 2014-1-4 11:00
白天正常起床,坚决不补觉
一般情况下就好了

求的是立竿见影
快要走出怪圈了,阳光正好……

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 楼主| 发表于 2014-1-7 23:02:40 | 显示全部楼层
caoerll 发表于 2014-1-4 12:33
我个人的经验是:
1、先洗漱毕,临睡前泡几分钟热水脚,会犯困,然后趁着睡意钻进被窝乖乖睡觉。这时手机 ...

下次试试,这次已经结束了,囧
快要走出怪圈了,阳光正好……

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 楼主| 发表于 2014-1-7 23:03:10 | 显示全部楼层
落木染尘 发表于 2014-1-4 12:45
打个游戏通个关,然后继续睡

我就是这么干的
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 楼主| 发表于 2014-1-7 23:05:06 | 显示全部楼层
mhfnm 发表于 2014-1-4 22:07
你不是在读研么,拿本教科书,不会的地方学一学,学不上多一会,保你困。

研究生没有教材的痛。。。。
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 楼主| 发表于 2014-1-7 23:05:38 | 显示全部楼层
企鹅PINGU 发表于 2014-1-4 23:23
我有个经验 不过比较对不起自己的身体

就是熬着一天不睡  到了第二天 正常时间睡就行

看来我不用放弃治疗了
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发表于 2014-1-9 23:04:44 | 显示全部楼层
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如果说我们是浪漫主义者,是不可救药的理想主义分子,我们想的都是不可能的事情,那么我们将一千零一次回答,是的,我们就是这样的人。
去爱吧,如同从来没有受过伤害一样
跳舞吧,如同没有任何人注视你一样
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发表于 2018-8-21 02:20:16 | 显示全部楼层
闭上眼睛,持续一段时间慢慢地就会睡着了。

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 楼主| 发表于 2019-7-10 09:41:17 | 显示全部楼层
姚鸿钦 发表于 2018-8-21 02:20
闭上眼睛,持续一段时间慢慢地就会睡着了。

好主意
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