为了2013的西藏,开始热身

YOUYOU520 · 发表于 2012-5-26 23:10:23

mhfnm 发表于 2012-5-25 16:45

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危楼高百尺，手可救伤员。

师傅，你自己也多保重！

mhfnm · 发表于 2012-5-26 23:12:16

YOUYOU520 发表于 2012-5-26 23:10

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师傅，你自己也多保重！

俺不但要保重，还要增重，哈哈

笨笨 · 发表于 2012-5-27 19:09:45

本帖最后由笨笨于 2012-5-28 01:46 编辑

2012-5-27

绕130转了差不多2圈，全程90KM到家
从下水点游小岛3个往返，大约2500M
今日最高气温33度,初下水体感凉,游约200M后适应

好久没活动了，最后10公里又是靠买了3瓶饮料哄自己才到家
累得很爽

笨笨 · 发表于 2012-5-28 22:59:59

本帖最后由笨笨于 2012-6-1 16:59 编辑

6月2日周六 130骑车转圈
大致的行程:
7:00  出发经双清上八高
10:00  到达130
顺路去130老年公寓拜访一位新认识的阿姨
-12:00 环库路转圈
12:30-13:00 路餐
13:00-14:00" 环保活动"
15:00 起程回家或者....

想去的电我

喜欢跑的话,可以跟另外一队同伴:
行程安排
8:45  345快总站朝凤庵集合
9:15  蟒山商店
9:15-12:30 泳装裸爬蟒山---蟒山瞭望塔---天池跑0-5圈等齐人下德陵村---高球场---蟒山商店
12:30-13:00 路餐
13:00-14:00 清理水库垃圾

============
临时应朋友约改线路:
八高-兴寿-四渡河-九渡河-130-回家

全程约130KM

第一次走

笨笨 · 发表于 2012-6-3 08:57:33

6月2日线路:
-十三陵-九渡河(S308)-四海(S213，85)-永宁(S321，113)-大庄科(S212)-昌平(S212，165)-
几个大坡的位置：40-45（-52） 60-77（-85） 115-117 140-144（-156）
全程190KM
早7:00出发，晚12:00到家午饭四海（15:00）晚饭沙河（22:00）
天黑前完成了所有下降，之后大约10KM平路没有路灯
第一次单日行程接近200KM,且超过一半是山路

2012-6-2 骑行.jpg

cocoale · 发表于 2012-6-3 22:29:40

哎，早7点晚12点的出回时间让俺望而却步

小宁 · 发表于 2012-6-4 15:05:00

笨笨姐真强阿

笨笨 · 发表于 2012-6-8 11:18:39

本帖最后由笨笨于 2012-6-10 13:25 编辑

6月9日骑车 130 游泳

北清上八高西关环岛右转到130 游泳后骑车回家

=========

早晨到鼓楼西街车行调变速,晚上回家路过的时候,遇见了上周四海的车友被打招呼

全程骑行85KM 游小岛2个往返 1500M

下午第二个小岛,刚上岸就起了大风飞沙走石,人都站不住

笨笨 · 发表于 2012-6-16 19:05:15

本帖最后由笨笨于 2012-6-16 20:49 编辑

6月16 妙峰山
北清路-北安河-军庄-牌楼-妙峰金顶
往返110KM 爬升约1000米

连推带骑,牌楼楼到顶的20KM用了160分钟总算没半路下山。

禽兽级别80以内,没法比:(

妙峰山2.jpg

litao · 发表于 2012-6-20 12:10:18

笨笨也有这个打算啊，是风云的吗？还是东方红？
我现在已经完成密云水库绕圈、古北口、东大高、爨底下往返。
准备来个六字。
不如多约几个人，端午放假期间去爬禅妙阳?

笨笨 · 发表于 2012-6-20 12:53:40

litao 发表于 2012-6-20 12:10

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笨笨也有这个打算啊，是风云的吗？还是东方红？
我现在已经完成密云水库绕圈、古北口、东大高、爨底下往返 ...

没在风云东方红玩过.

端午去涞源,已经买好票了

7月初想去百里 S2去, 四海回,或密云回, 2天有兴趣么?

litao · 发表于 2012-6-21 11:01:50

笨笨，这个路线有点长。我自己大概不能隔夜骑行，要当天去当天回。
我可以一起去百里，自己先回如何？
等你的活动消息。

笨笨 · 发表于 2012-7-1 23:42:28

6月30日

骑车到130慢游大三角回家

横在水里晃悠2个小时,正好缓解这几天因为搬家腿脚的不自在

litao · 发表于 2012-7-11 20:34:16

我也初爬了一次妙，比较惨。开始到水站速度还挺快，不久膝盖就完蛋了，最低档都疼。后来几乎是半推，半用一条腿骑的。
多保重，注意安全。：）

真诚无敌 · 发表于 2012-7-12 07:08:23

迟早要去的地方，不过骑车条件不足。呵呵……支持！

[预告] 为了2013的西藏,开始热身

评分

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评分

【美女勋章】

【处女座8月24日～9月23日】

【O型指环】

【12生肖·狗】

【守护精灵勋章】

【魅力之王勋章（GG）】

【结婚勋章】

【爱心富翁勋章】

【钻石之王勋章】

【热心家人勋章】

【活跃家人勋章】

【爱上家园勋章】

【海洋之心勋章】

【生命之心勋章】

【积极分享勋章】

【积极回应勋章】

【原创先锋勋章】

【原创楷模勋章】

【美新路·回访之星勋章】

【美新路·通信之星勋章】

【小有人气勋章】

【最佳人气勋章】

【爱心大使勋章】

【智慧之星勋章】

【家园活动勋章】

【文思泉涌勋章】

【家园基石勋章】

【技术精英勋章】

【优秀志愿者勋章】

【美新路·老朋友勋章】

【美新路·元老勋章】

【蛇年如意2013】

【超级元勋】

【志愿之星（服务满4年）★★】

【白羊座3月21日～4月20日】

【AB型指环】

【魅力之王勋章（MM）】

【单身勋章】

【辛勤工作勋章】

【优秀版主勋章】

【择爱而行·工作人员勋章】

【 总版主 】

【志愿之星（服务满1年）☆】

【志愿之星（服务满2年）★】

【志愿之星（服务满3年）★☆】

【志愿之星（服务满5年）★★☆】

【狮子座7月23日～8月23日】

【12生肖·鼠】

【帅哥勋章】

【家园建设勋章】

【 元 勋 】

【巨蟹座6月22日～7月22日】

【12生肖·牛】

【志愿之星（服务满7年）★★★☆】

【双鱼座2月20日～3月20日】

【12生肖·龙】

【总版主】

【元勋】